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內(nèi)容簡介

　　有些絕招可能是您已經(jīng)熟悉并且使用過的，有些絕招可能是您還不夠了解的，沒關(guān)系，只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫(yī)世界就呈現(xiàn)在您面前。本書將為您奉上：傳承千年，最能代表中醫(yī)智慧的6個絕招：毛刷療法、拉筋治病法、溫和艾灸法、人人可用的推腹法……調(diào)養(yǎng)五臟的17個絕招：讓你的五臟聽音樂、簡單補(bǔ)腎兩絕招、腰背委中求、多轉(zhuǎn)腳踝保養(yǎng)心臟……簡單舒適的11個穴位治病絕招：降壓健腦的百會穴，治療頸腰椎病的后溪穴、通便秘止腹瀉雙向調(diào)節(jié)的天樞穴……行走坐臥中的9個養(yǎng)生絕招：主動取嚏助健康、常顛腳跟能養(yǎng)生、金雞獨(dú)立治百病……防治常見病的16個絕招：治愈背痛有三昭、通經(jīng)絡(luò)解頭痛、簡單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招……此外，還有護(hù)佑全家健康的保養(yǎng)絕招、從吉至今一直流傳下來的養(yǎng)生絕招、歷代名醫(yī)的健康絕學(xué)等章節(jié)，定能讓您深切感受到中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

作者簡介

　　王耀堂，（原名王慶華）青島育仁醫(yī)院院長、教授，中國人民大學(xué)健康管理學(xué)院客座教授，全國高科技健康產(chǎn)業(yè)抗衰老專業(yè)委員會等6家常務(wù)理事。從事臨床與科研十余年，主編、參編醫(yī)學(xué)專著6部，發(fā)表論文及科普文章40余篇；榮獲7項(xiàng)國家專利，刨新性醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)技術(shù)20余項(xiàng)。多次登上國際健康論壇的演講席，與國內(nèi)外頂尖醫(yī)學(xué)專家同臺演講。曾在許多大學(xué)、政府機(jī)關(guān)、世界500強(qiáng)企業(yè)等進(jìn)行健康講座百余場。主要著作：《大國醫(yī)-_30位國寶級“國醫(yī)大師”的養(yǎng)生絕活》、《（本草綱目）中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》、《（本草綱日）中的女人養(yǎng)顏經(jīng)Ⅱ》、《從頭到腳談養(yǎng)生Ⅱ》、《朱丹溪抗衰養(yǎng)顏心經(jīng)》、《新版（養(yǎng)老奉親書）》、《健康就這么簡單一現(xiàn)代人不生病的智慧》、《長壽就這么簡單》等十幾本健康暢銷書。魏清素，出身中醫(yī)世家，自由職業(yè)者。自幼對博大精深的中醫(yī)文化表現(xiàn)出濃厚興趣，在養(yǎng)生保健方面頗有心得，其中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)散見于各大保健論壇，深受廣大網(wǎng)友熱捧。曾參與編寫的《從頭到腳談養(yǎng)生》、《從頭到腳談養(yǎng)生Ⅱ——中國式保健》、《家有保健師：百姓醫(yī)療保健必知的1000個常識》等書，受到讀者好評。

圖書目錄

第一章傳承千年，最能代表中醫(yī)智慧的絕招
毛刷療法——針灸療法演變而來的祛病奇法／2
筋長一寸，壽延十年——人人可學(xué)的簡易拉筋治病法／4
刮痧，給身體做個健康的減法／8
拔罐——老百姓首選的傳統(tǒng)綠色保健療法／11
適用于家庭保健的溫和艾灸法／13
簡單一推，健康自來——人人可用的推腹法／16
第二章養(yǎng)好五臟壽命長．中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有絕招
中醫(yī)養(yǎng)護(hù)絕招——讓你的五臟聽音樂／22
動動手動動腳，調(diào)養(yǎng)臟腑就這么簡單／26
保腎就是保命——中醫(yī)簡單補(bǔ)腎兩絕招／28
腰背委中求，護(hù)腰就是在養(yǎng)腎／30
強(qiáng)腰補(bǔ)腎壯命門，開啟健康長壽之門／32
揉一揉拉一拉，耳朵運(yùn)動補(bǔ)全身／33
常按腎經(jīng)第一穴，生命活力如“涌泉”／34
補(bǔ)足心血，給心腧拔罐就可以／37
暴飲暴食傷了胃，就找極泉來解決／38
保護(hù)心臟的重要關(guān)口——內(nèi)關(guān)穴／40
關(guān)愛心臟，從多轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)開始／41
時刻守護(hù)肝臟的大英雄——太沖穴／43
消除黃疸強(qiáng)化肝功能，就找章門穴／45
治療肺陰虛的“手神”——合谷穴／46
補(bǔ)脾虛，求助脾腧、足三里就好／48
調(diào)理脾胃，豆腐開路／50
第三章小穴位大健康——簡單又舒適的經(jīng)穴療法
百會穴——降血壓不健忘，提升陽氣防下陷／52
后溪穴——治療頸腰椎病的奇效大穴／54
天樞穴——通便秘、止腹瀉都找它／55
足三里——人體第一長壽穴／57
氣海（丹田）——人體性命之祖／5}{
神闞穴（肚臍）——生命從這里開始／60
關(guān)元穴——性保健的必知大穴／62
人中——人體自帶的“120”／64
列缺穴——對付所有頭頸疾?。?6
風(fēng)池穴——治頭疼助降壓／67
肩井穴——肩上一口井，護(hù)佑你一生／69
第四章行走坐臥皆養(yǎng)生，生活處處有中醫(yī)
打噴嚏別緊張，主動取嚏助健康／72
谷道宜常撮，提肛術(shù)能治很多病／73
顛顛腳跟就能養(yǎng)生／75
金雞獨(dú)立——老年人疾病的克星／77
飯后踮腳百步走，從小到老腎都好／80
人的十個手指就是祛病強(qiáng)身的大藥／81
梳頭也要“拿五經(jīng)”，養(yǎng)腦提神防脫發(fā)／82
工作疲憊，動動手指就能提神／85
電腦族小問題，敲敲打打就解決／86
第五章手到病除——常見疾病不求人
三招功法讓背不再痛／90
不通則痛，經(jīng)絡(luò)通則頭痛解／92
中醫(yī)絕招讓你告別頸椎?。?4
中醫(yī)妙招一出手，放松情緒不抑郁／98
小便秘有大危害，中醫(yī)支招來調(diào)養(yǎng)／101
一覺睡到自然醒——非常簡單的失眠調(diào)養(yǎng)絕招／104
中醫(yī)絕招教你止呃逆／109
十人九痔，中醫(yī)可治／110
高血壓不用怕，人體內(nèi)就有“降壓藥”／111
防治糖尿病要從按摩、泡腳、飲食上下工夫／113
坐骨神經(jīng)痛，疏通膽經(jīng)才是根本／115
安撫脾臟，痛風(fēng)病不再是疑難雜癥／117
運(yùn)動之后肌肉酸痛，太白穴解憂愁／119
許多疾病都可以上下左右相互治療120
第六章學(xué)點(diǎn)保養(yǎng)小絕招．全家健康不用愁
讓皮膚細(xì)膩光滑有彈性——再談列缺穴／124
四白穴——美白養(yǎng)顏好簡單／125
女人常揉三陰交，終生美麗不顯老／126
產(chǎn)后缺乳，針刺乳根穴即可／129
經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)大法——讓乳腺無憂無慮／130
徹底告別“臭男人”，祛脾濕就可以／133
頭頸部向后，人就永遠(yuǎn)不會佝僂／134
敲小腸經(jīng)治愈頸肩綜合征／135
老人耳鳴、聽力下降，只需補(bǔ)腎虛、鳴天鼓／137
治老寒腿很簡單——多練下蹲／138
遭遇“五十肩”，按摩印堂穴就能治／140
捏脊，有效治療孩子的厭食癥／141
摩腹和捏脊可以大大改善孩子的體質(zhì)／142
搓腳心，讓孩子告別“鼻涕蟲”／144
米湯是治療孩子腹瀉的不錯選擇／145
第七章古為今用——沿襲至今的養(yǎng)生小絕招
空氣療法：清氣進(jìn)濁氣出，五臟得以調(diào)和／148
沐浴療法：祛除疾病，浴出健康／150
……
第八章傳世絕招——來自名老中醫(yī)的健康絕學(xué)
附錄學(xué)一點(diǎn)常見的中醫(yī)概念