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內(nèi)容簡介

　　內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，乃為健美上工。本書以提高人類健美素質(zhì)、服務于家萬戶為宗旨，書中除了介紹常見病的主要臨床病癥特征之外，更有特色的是作者研制出的養(yǎng)生、美容食療方劑。每種病癥擬訂了多種處方，方便讀者就地取材，對癥選用。而且，每個方劑都有詳盡的制作方法、服用方法以及效果說明，便于讀者在家中制作。其中的許多方劑是男女老幼都能食飲的美味肴饌，堪稱自練自做的美容、養(yǎng)生技藝。本書不僅是獻給醫(yī)務人員的常備用書，也是酒樓、餐館、食堂廚師的必備用書，更是千家萬戶治病養(yǎng)生保健美容的指南。本書詳列了常用食物或中草藥的屬性以及適用的范圍，方便讀者選用。

作者簡介

　　閆曉海，男，1949年10月出生.山東省棲霞市人，山東省濰坊市益都中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學會會員，中國特效醫(yī)術(shù)研究會委員，世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織理事，香港國際中醫(yī)藥學院教授，國際衛(wèi)生醫(yī)學研究院博士生導師，從事食治食療、氣功醫(yī)學研究幾十年，具有淵博的營養(yǎng)食治理論和豐富的實踐經(jīng)驗，在科學研究中，先后六次立功，他結(jié)合實踐研制的食療方劑深受患者贊譽，如：治療痔瘡的“治痔靈”。食敷舒心，療效顯著；“奇靈筋骨膏”對治療頸椎病、肩周炎、腰腿痛、筋骨傷等有奇效；“奇靈雙花油”，治療燙燒傷，方法簡單，效果好；“健心靈”治療冠心病、心絞疼，服食簡單，療效快捷；“奇靈散”治療腹瀉、嘔吐有特效；“清熱解毒靈”治高熱不退療效顯著；“仙靈漿”可防治心腦血管疾病，等等，在國內(nèi)外報刊發(fā)表專業(yè)科普論文百余篇，著有《食治妙方》專著。

圖書目錄

健康與美容
人體的組成與人體美
人體美的含義
人體美的標準
食療美容與養(yǎng)生
什么是健康
什么是陰陽
食療美容的內(nèi)涵
食療美容方法
食療美容的科學性
孕育健美寶寶食療法
健美寶寶孕育原則
孕前食療方
孕期寶寶養(yǎng)膚食療法
孕期寶寶烏發(fā)食療法
孕期食療法
養(yǎng)育健美寶寶食療法
內(nèi)調(diào)美容養(yǎng)生法
五臟與肌膚、面容的關系
飲食習慣與肌膚、面容的關系
五臟與情緒的關系
治療面部皺紋食療法
常用去皺駐顏食療方
面容粗糙食療方
面容灰暗食療方
面容虛胖食療方
面色茶樣灰白(蒼白)食療方
面黃肌瘦食療方
面塵、黃褐斑食療方
面色赤紅黯黑食療方
補虛養(yǎng)血紅潤嫩膚食療方
增強體香食療方
歷史人物保持青春美貌秘笈
1．楊玉環(huán)美顏秘方
2．太平公主美顏秘方
3．清代乾隆皇帝的香妃養(yǎng)顏秘方
4．清朝慈禧太后養(yǎng)顏秘方
5．京劇大師梅蘭芳養(yǎng)顏秘方
外養(yǎng)美容養(yǎng)生法
外養(yǎng)美容法
各種類型皮膚美容法
干燥性皮膚
油性皮膚
有色斑皮膚
混合性肌膚
皺紋皮膚
痤瘡、雀斑型皮膚
祛除黑痣方劑
多功能美膚方劑
酒、醋美容方劑
日常美容護膚、撫皺食療法
美容、護膚、抗皺食療四原則
日常美容、護膚、抗皺食品及功能
日常美容、護膚、抗皺食譜
日常美容、護膚、抗皺增白面膜
牛奶美容面膜
肌膚細膩法
老年斑食療法
導致長斑的五個壞習慣
黃褐斑生長的五個主要誘因
祛斑的四個注意事項
祛斑兩法寶。一個不能少
祛斑七要素
常規(guī)食療祛斑法
辨證消斑祛面塵
不同類型色斑、面塵食療方
腎虧型
氣郁型
血燥型
蘊濕型
冬季消斑食療方
家常祛斑食療方
自制外用祛斑方劑
自然美容法
空氣營養(yǎng)美容法
聊天美容法
音樂美容法
心理美容
熏蒸美容
科學性愛健美法
按摩美容、保健法
常用面部美容穴位
美容穴的按揉時間
美容穴的按揉方法
按摩美容六步法
八搓重點部位保健法
常用祛斑美容穴位
調(diào)氣養(yǎng)神健美法
七情調(diào)氣健美歌
理梳補調(diào)行氣食(藥)歌
常用理梳外調(diào)氣食(藥)物
調(diào)氣活血健美法
防治痤瘡食療方
產(chǎn)生痤瘡的原因
科學飲食防治痤瘡的方法
預防痤瘡食療方
外治痤瘡方劑
藥浴預防痤瘡方劑
……
食療養(yǎng)生與保健
四季調(diào)養(yǎng)美容食療法
按節(jié)氣調(diào)養(yǎng)食療法
食療減肥、增脂法
常用食療美容、養(yǎng)生食（藥）品