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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代人來往于公司、家庭或?qū)W校之間，不同身份、不同的忙碌程度和內(nèi)容，每天都處在巨大的壓力之下。注意到?jīng)]？您的眼睛干澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表現(xiàn)還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內(nèi)在機(jī)能問題，它們都在提醒您：該好好消除疲勞、釋放壓力了！消除疲勞、釋放壓力的方法很多，重點(diǎn)在于轉(zhuǎn)念之間，預(yù)留一點(diǎn)時(shí)間和空間，自己動(dòng)手做穴位按摩或和同伴之間互相做，輕松又有效。每個(gè)人都希望擁有健康、擁有青春美麗，而時(shí)時(shí)記得關(guān)愛自己，是保有健康美麗的第一步。經(jīng)絡(luò)是氣所往來之通路，而經(jīng)是通往五臟六腑的主要干道，絡(luò)為連接干道之線，經(jīng)絡(luò)將人體五臟六腑、四肢百骸連接甚密，經(jīng)常在經(jīng)絡(luò)穴位上按摩，能促進(jìn)氣血暢通，使人健康有活力。本書還介紹了各種居家常備用品作為按摩的輔助工具，如：身體乳液、綠油精、嬰兒油……可以在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消除疲勞、緩解疼痛的效果。此外，若以長(zhǎng)期的效果考慮，建議讀者。可以開始接觸自然界的芳香精油，因此書中還提供不同需求的精油配方供大家使用，希望大家可以藉由目前風(fēng)行的“芳香療法”，達(dá)到保健、養(yǎng)生和美容的目的。

作者簡(jiǎn)介

　　呂秀齡（Shereen Leu）現(xiàn)任英國ASET國際芳療認(rèn)證課程考試中心執(zhí)行長(zhǎng)，卡爾邐實(shí)業(yè)股份有限公司總經(jīng)理，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)進(jìn)修推廣部美容／乙、丙級(jí)認(rèn)證／英國ASET高階芳療師認(rèn)證……等美容實(shí)務(wù)班講師，臺(tái)北市信義社區(qū)大學(xué)“經(jīng)絡(luò)美容與芳香照護(hù)”，“美容實(shí)務(wù)DIY”講師，臺(tái)北市職訓(xùn)局美容丙級(jí)、乙級(jí)監(jiān)評(píng)委員、臺(tái)北美容美發(fā)專業(yè)證照技術(shù)鑒定研究學(xué)會(huì)監(jiān)事。著有《善變圍巾62招》《做個(gè)健康美人》《從c到c+全方位健康美白法》《經(jīng)絡(luò)美容與芳香照護(hù)一一做個(gè)健康美人》（DVD）《職場(chǎng)女性與誰爭(zhēng)峰——魔法絲巾72變》（DVD）

圖書目錄

（推薦序）掌握預(yù)防醫(yī)學(xué)的先機(jī)　陳旺全
（推薦序）穴位按摩自己動(dòng)手做　朱子斌
（推薦序）一個(gè)后輩學(xué)習(xí)者的祝福　宋奉宜
（推薦序）經(jīng)絡(luò)按摩的新里程碑　黃珊珊
自序：好好愛自己
Part1　經(jīng)絡(luò)與穴位
　1．經(jīng)絡(luò)與穴位
　2．任、督二脈與十二經(jīng)脈
　3．十二經(jīng)脈時(shí)辰圖
　4．取穴法
Part2　關(guān)于按摩
　1．按摩常用手法：握持法/推法/按法/拍打法/捏、拿法/啄法/摩擦法
　2．按摩注意事項(xiàng)按摩穴位的原則/按摩的禁忌/按摩前的準(zhǔn)備工作/按摩時(shí)的貼心小盯嚀/按摩后的照護(hù)
Part3　經(jīng)絡(luò)按摩自己動(dòng)手做
　1．頭部經(jīng)絡(luò)按摩：頭皮按摩、健康發(fā)絲
　　關(guān)于頭部
　　醒腦經(jīng)絡(luò)按摩
　　輔助工具及其他家居用品之運(yùn)用　
　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品
　2．臉部經(jīng)絡(luò)按摩：抗老亮顏、美白塑臉
　　關(guān)于臉部
　　臉部經(jīng)絡(luò)按摩
　　輔助工具及其他家居用品之運(yùn)用
　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品
　3．眼部經(jīng)絡(luò)按摩：明眸亮眼、消除疲勞
　　關(guān)于眼部
　　眼部經(jīng)絡(luò)按摩
　　輔助工具及其他家羼用品之運(yùn)用
　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品
　4．肩頸經(jīng)絡(luò)按摩：解除疲勞、青春抗老
　　關(guān)于肩頸
　　肩頸經(jīng)絡(luò)按摩
　　輔助工具及其他家居用品之運(yùn)用
　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品
　5．背部經(jīng)絡(luò)按摩：舒活筋骨、活力再現(xiàn)
　　關(guān)于背部
　　背部經(jīng)絡(luò)按摩
　　輔助工具及其他家居用品之運(yùn)用
　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品
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附錄