世界上最有效的美膚食譜

Part 1 美麗的源泉來自營養(yǎng)
　1 蛋白質(zhì)是好皮膚的基礎(chǔ)
　2 彈性美人離不開膠原蛋白
　3 健康肌膚的重要成分—脂肪
　4 皮膚的天然化妝品—維生素
　5 不可忽視的美容元素—礦物質(zhì)
　6 美麗肌膚離不開水
　7 能量的一切來源—糖
Part 2 吃了能美容的食物
　1 蜂蜜是世界上最好的養(yǎng)顏品
　2 銀耳是皮膚最佳滋養(yǎng)品
　3 不可忽視的番茄美容效果
　4 黃瓜美容顯身手
　5 苦瓜可以清熱美容
　6 枸杞-延緩衰老的佳品
　7 “美人水”-絲瓜
　8 獼猴桃越吃越美麗
　9 木瓜也是美顏佳品
　10 養(yǎng)顏珍品-珍珠
　11 抗老專家-維生素E
　12 常食薏米美容輕身
　13 廉價(jià)美容品-豬皮
　14 不顯老的食物-紅棗
　15 吃堅(jiān)果變得更美麗
　16 美容健身常食-豆類
Part 3 女人會(huì)吃才漂亮
　1 根據(jù)肌膚選對食物
　2 暖女人最漂亮
　3 堿性食物，女人越吃皮膚越嫩
　4 肌膚最需要的十種食物
　5 飲食誤區(qū)讓女人紅顏盡失
Part 4 不同季節(jié)的肌膚飲食保養(yǎng)
　春季飲食
　夏季飲食
　秋季飲食
　冬季飲食
Part 5 美膚食譜集錦
　護(hù)膚粥
　靚顏湯
　養(yǎng)顏菜