熟齡期的養(yǎng)生保健預(yù)約50+的健康

序1　隨手拈來 樂活無邊◎林碧玉(慈濟(jì)基金會副總執(zhí)行長)
序2　有心、有愛邁向熟齡人生◎許文林(臺中慈濟(jì)醫(yī)院院長)
序3　提升熟齡期的生活品質(zhì)◎蕭德武(臺中慈濟(jì)醫(yī)院老人醫(yī)學(xué)科主任)
身體照顧篇
　漫談老化、老年與長壽
　　人體為什么會老化？
　　老化是病嗎？
　　如何活得健康又長壽？
　正常老化時，身體結(jié)構(gòu)的改變
　　身體結(jié)構(gòu)會產(chǎn)生哪些改變？
　50歲以后要特別留意的十大警訊
　　1.記憶衰退
　　2.睡眠障礙
　　3.眩暈
　　4.視覺障礙
　　5.聽力障礙
　　6.口腔問題
　　7.尿失禁
　　8.便秘
　　9.骨質(zhì)疏松癥
　　10.骨性關(guān)節(jié)炎
　50歲以后要提高警覺的十大疾病
　　1.癌癥
　　2心臟血管疾病
　　3.糖尿病
　　4.腎臟病
　　5.退化性關(guān)節(jié)炎
　　6.五十肩
　　7.前列腺疾病
　……
飲食保健篇
活動養(yǎng)生篇
生活智慧篇
心理調(diào)適篇
樂活人物篇