教你選擇適合自己體質(zhì)食品的智慧

前言
一、選擇果品保健的智慧
化食消積的山楂
清心潤(rùn)肺的梨子
補(bǔ)心益氣的蘋果
潤(rùn)腸通便的香蕉
生津止渴的楊梅
開(kāi)胃潤(rùn)腸無(wú)花果
潤(rùn)肺定喘的杏子
清肝滌熱的李子
生津潤(rùn)腸的桃子
開(kāi)胃理氣的橘子
生津止渴的柑子
止渴和胃的橙子
健胃消食的柚子
理氣補(bǔ)中的金橘
清熱止渴的柿子
益氣生津的椰子
斂肺止咳的梅子
益脾養(yǎng)胃的櫻桃
潤(rùn)肺止咳的枇杷
清熱涼血的草莓
補(bǔ)氣益血的葡萄
防癌抗癌獼猴桃
養(yǎng)肝益心的荔枝
益胃止嘔的芒果
生津澀腸的石榴
補(bǔ)益脾胃的菠蘿
健胃抗癌的刺梨
消食健胃的沙棘
生津祛暑的檸檬
養(yǎng)血滋陰的桑葚
消暑解熱的菱角
清熱解暑的西瓜
生津止渴的橄欖
補(bǔ)腎強(qiáng)筋的栗子
二、選擇蔬菜保健的智慧
養(yǎng)胃利竅大白菜
清熱解毒的青菜
醒腦降壓的芹菜
通腸潤(rùn)燥的菠菜
溫中行氣的韭菜
清熱止痛卷心菜
清熱解毒的蕹菜
和脾消痰的茼蒿
溫肺化痰的洋蔥
溫中消食的大蒜
清熱消炎黃花菜
消食下氣的蕪菁
潤(rùn)肺止咳的慈姑
解毒消腫的芋艿
清熱消痰的竹筍
防癌抗癌的蘆筍
消食順氣的蘿卜
健脾化滯胡蘿卜
清熱生津的荸薺
清熱生津的蓮藕
生津健胃的番茄
清熱活血的茄子
溫中散寒的辣椒
和脾利水的薺菜
防癌抗衰的菜花
清熱化痰的茭白
清熱解渴的黃瓜
涼血解毒的絲瓜
清熱利水的冬瓜
降糖抗癌的南瓜
清熱解毒的苦瓜
清熱利尿的瓠瓜
降糖抗癌的扁豆
和中下氣的豌豆
消食下氣的芫荽
清熱定喘的苜蓿
清熱利水的莼菜
涼血解毒的苦菜
清熱解毒的香椿
三、選擇菌藻保健的智慧
菌中皇后說(shuō)香菇
補(bǔ)脾益氣的蘑菇
補(bǔ)脾益氣的草菇
滋養(yǎng)脾胃的平菇
益智抗癌金針菇
補(bǔ)脾益腎猴頭菇
補(bǔ)氣益智黑木耳
潤(rùn)肺養(yǎng)胃的銀耳
健脾益胃的竹蓀
軟堅(jiān)散結(jié)的海帶
清熱化痰的紫菜
軟堅(jiān)利尿的海藻
清熱消滯的發(fā)菜
四、選擇水產(chǎn)品保健的智慧
利濕消腫的鯽魚(yú)
健脾利水的鯉魚(yú)
溫中健脾的草魚(yú)
補(bǔ)胃養(yǎng)脾的鳊魚(yú)
補(bǔ)益氣血的鱖魚(yú)
補(bǔ)血養(yǎng)肝的青魚(yú)
補(bǔ)脾利水的黑魚(yú)
滋陰開(kāi)胃的鯰魚(yú)
補(bǔ)虛祛濕的鰻魚(yú)
溫補(bǔ)強(qiáng)壯的鱔魚(yú)
滋陰養(yǎng)血的甲魚(yú)
滋陰壯陽(yáng)的泥鰍
清熱滋陰的河蚌
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的河蝦
清熱散結(jié)的河蟹
養(yǎng)血柔肝的鮑魚(yú)
補(bǔ)血養(yǎng)肝的帶魚(yú)
開(kāi)胃益氣的黃魚(yú)
補(bǔ)益肝腎的鱸魚(yú)
滋陰養(yǎng)血的墨魚(yú)
滋陰潤(rùn)肺的銀魚(yú)
強(qiáng)身健骨的魷魚(yú)
益氣養(yǎng)血的章魚(yú)
滲濕化痰的鯊魚(yú)
清心安神的淡菜
養(yǎng)血潤(rùn)燥的海參
化痰軟堅(jiān)的海蜇
滋陰養(yǎng)血的牡蠣
五、選擇禽畜保健的智慧
補(bǔ)精添髓的雞肉
滋陰養(yǎng)血的雞蛋
滋陰養(yǎng)胃的鴨肉
清熱滋陰的鴨蛋
滋陰補(bǔ)腎的鵝肉
滋養(yǎng)肝腎乳鴿肉
補(bǔ)益五臟鵪鶉肉
滋陰潤(rùn)燥的豬肉
安神定驚的豬心
補(bǔ)肝明目的豬肝
補(bǔ)虛健脾的豬肚
補(bǔ)肺止咳的豬肺
補(bǔ)腎益髓豬腰子
補(bǔ)血催乳的豬蹄
強(qiáng)身健體的豬血
健脾益氣的牛肉
補(bǔ)虛益氣的牛乳
益氣補(bǔ)虛的羊肉
補(bǔ)氣養(yǎng)血的驢肉
溫腎助陽(yáng)的狗肉
滋陰美容的兔肉
六、選擇五谷雜糧保健的智慧
益胃強(qiáng)肌的粳米
滋補(bǔ)健身的糯米
降壓消脂的玉米
養(yǎng)腎健脾的粟米
保護(hù)血管吃黑米
溫補(bǔ)脾胃高梁米
清熱除煩的小麥
益氣和胃的大麥
開(kāi)胃寬腸的蕎麥
補(bǔ)益脾胃的燕麥
益肝和觶的莜麥
益氣養(yǎng)血的黃豆
健脾利水赤小豆
祛熱解暑的綠豆
和胃潤(rùn)肺的花生
滋養(yǎng)肝腎的芝麻
平肝降壓葵花子
補(bǔ)中和血的紅薯
和中調(diào)胃馬鈴薯
七、選擇調(diào)料保健的智慧
八、選擇食藥兩用保健品的智慧