吃對營養(yǎng)不生病

受訪者、審訂者簡介
編者的話 從“人生突然轉(zhuǎn)彎時(shí)”的感激開始
PART 1 檢測篇 你的身體營養(yǎng)素夠嗎？
三分鐘，確認(rèn)你的四大健康指數(shù)
營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)代人
疾病的產(chǎn)生與缺乏營養(yǎng)息息相關(guān)
PART 2 基礎(chǔ)篇 不可不知的現(xiàn)代人健康危機(jī)
影響健康的六大殺手
現(xiàn)代人補(bǔ)充營養(yǎng)的必備六大概念
不同年齡層的營養(yǎng)素需求
PART 3 概念篇 營養(yǎng)治療，最棒的預(yù)防醫(yī)學(xué)新主力
營養(yǎng)治療的時(shí)代來臨了
營養(yǎng)是預(yù)防醫(yī)學(xué)的最新主力
醫(yī)生一定要懂營養(yǎng)，才能濟(jì)世
氣血循環(huán)好，慢性疾病不上身
改善營養(yǎng)習(xí)慣，病痛消失于無形
PART 4 分享篇 他們?yōu)槭裁崔D(zhuǎn)變了？
醫(yī)生們的親身經(jīng)驗(yàn)
父親一點(diǎn)都不像癌末病患
兒子的過敏體質(zhì)不見了
營養(yǎng)素，找到健康的春天
眼睛疾病與營養(yǎng)不均息息相關(guān)
她的不孕癥解決了
營養(yǎng)素——防治疾病的利器
PART 5 實(shí)用篇 吃對營養(yǎng)不生病，營養(yǎng)素對癥調(diào)理法
現(xiàn)代人常見癥狀
失眠
頭痛
憂郁癥
便秘、痔瘡、腸躁癥
食欲不振、消化不良、腹瀉
消化性潰瘍
感冒、流鼻涕、喉嚨發(fā)炎
過敏性支氣管炎(氣喘、胸悶、心肺功能差)
過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎
脂肪肝
肝炎
癌癥
糖尿病
腎臟病
腎結(jié)石
肥胖
退化性關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)疼痛、五十肩)
記憶力不佳、老年癡呆
視力退化&眼睛疼痛、疲勞
飛蚊癥
結(jié)膜下出血
白內(nèi)障
麥粒腫(針眼)
青春痘(痤瘡)
異位性皮膚炎、濕疹、干癬、富貴手
嘴破、牙齦出血、火氣大、口角炎
素食者
兒童常見癥狀
過動癥(情緒暴躁、過動)
近視、弱視
發(fā)育遲緩、學(xué)習(xí)力不佳
腸病毒
女生常見癥狀
貧血
豐胸
女性不孕癥
低血壓、手腳冰冷
白帶
眩暈、耳鳴
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
子宮內(nèi)膜異位(肌瘸、纖維囊腫)
經(jīng)前癥候群(經(jīng)痛、月經(jīng)不順)
骨質(zhì)疏松癥
皮膚色素沉淀、黑斑、皺紋
地中海型貧血
更年期
孕期(懷孕及產(chǎn)后的保養(yǎng))
自體免疫性疾病(紅斑性狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)
男性常見癥狀
性功能衰退
掉發(fā)、禿發(fā)
心血管疾病(心肌梗塞、中風(fēng))
高血壓
高血脂
痛風(fēng)
男性不孕癥
前列腺肥大
PART 6 解答篇 營養(yǎng)素的14大迷思，為你解開真相
迷思1 營養(yǎng)素已被醫(yī)界證明可以改善病狀嗎？
迷思2 平常已經(jīng)很注意飲食健康，還需要吃營養(yǎng)品嗎？
迷思3 如何選擇適合自己的營養(yǎng)食品？
迷思4 我要吃多少粒營養(yǎng)素，量才算足夠？
迷思5 吃一大把營養(yǎng)素會不會過重？
迷思6 選購營養(yǎng)補(bǔ)充品時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些？
迷思7 補(bǔ)充營養(yǎng)素是種養(yǎng)生新觀念？
迷思8 依營養(yǎng)補(bǔ)充品的需要分飯前、飯后使用嗎？
迷思9 攝取營養(yǎng)補(bǔ)充品要照三餐補(bǔ)充嗎？
迷思10 為什么營養(yǎng)補(bǔ)充品要適量多次地補(bǔ)充最好？
迷思11 可以同時(shí)補(bǔ)充多種的營養(yǎng)補(bǔ)充品嗎？
迷思12 如果只吃營養(yǎng)補(bǔ)充品，而放棄醫(yī)師的治療可以嗎？
迷思13 營養(yǎng)補(bǔ)充品可否和中西藥一起服用？
迷思14 使用營養(yǎng)補(bǔ)充品后，原本的藥物可以停藥嗎？
APPENDIX 附錄 醫(yī)生推薦，超好用的50種營養(yǎng)素料學(xué)實(shí)證