糖尿病自療一本通

第1章 糖尿病為啥纏上你
測測看：關(guān)于糖尿病，你知道多少
啥是糖尿病
為啥糖尿病這么可怕
典型癥狀“三多一少”
沒啥癥狀，也可能得糖尿病
糖友有話說：抗“糖”路上拾零
糖尿病愛找這些人
圖解發(fā)病機制
不得不說的兩件事：血糖與胰島素
防病治病的“五駕馬車”
糖友有話說：我是怎樣控制糖尿病的
第2章 自療從自我檢測開始
測測看：你知道怎么做糖尿病檢查嗎
定期體檢，未雨綢繆
早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療
查血糖，選好方法和時機
只查血糖行不通
警惕“黃色血糖”
糖友有話說：我是這樣監(jiān)測病情的
做好檢查前的準備
教你看懂化驗單
評估病情，心中有數(shù)
掌握自我監(jiān)測的方法
糖友有話說：我的化驗單
第3章 吃什么糖友聊不完的話題
測測看：降血糖，你吃得對嗎
吃出來的高血糖
重建飲食金字塔
熱量控制最關(guān)鍵
計算食物交換份：精打細算來吃飯
教你設(shè)計一日食譜
糖友有話說：培養(yǎng)好的飲食習慣
不挨餓的吃法
老糖友經(jīng)驗談：關(guān)注升糖指數(shù)
有助于血糖控制的食品
喝水大有講究
甜味劑：糖果替代品
這樣吃水果
穩(wěn)定血糖的食物營養(yǎng)素
飲食誤區(qū)看清楚
糖友有話說：特殊情況怎樣吃
第4章 降糖藥和胰島素用對了才見效
測測看：你的用藥是否合理
解讀常見降糖藥
藥丸怎么吃
總被誤解的胰島素
把握好胰島素的注射時機
糖友有話說：用胰島素泵的經(jīng)驗談
降糖藥與胰島素的聯(lián)合使用
如何應(yīng)對胰島素的不良反應(yīng)
外出如何保存胰島素
辨癥分型，中醫(yī)治療的好處
8種推薦中藥
8種推薦藥方
糖友有話說：老年糖尿病用藥注意啥
第5章 并發(fā)癥防勝于治
看一看：防治并發(fā)癥誤區(qū)
圖解各類并發(fā)癥
做好早期自查
低血糖最危險
令人生畏的中毒與昏迷
急救知識一點通
糖友有話說：我?guī)屠习椤翱固恰?br /> 腎，需要細心呵護
保護好雙足
血糖、血壓、血脂“三管其下”
為何易骨折
警惕神經(jīng)病變
讓雙目不混濁
防治痛風這樣吃
糖友有話說：和并發(fā)癥作斗爭
第6章 穩(wěn)定血糖功夫在日常
看一看：你有多少生活誤區(qū)
從早到晚，盤點生活細節(jié)
推薦一日運動計劃表
日常運動注意啥
多項運動，選哪種
遭遇運動誤區(qū)
糖友有話說：不花錢的“藥”
保養(yǎng)口腔的方法
皮膚護理是重點
糖友有話說：運動助我降血糖
第7章 放寬心照樣長命百歲
看一看：糖友最易出現(xiàn)的“心結(jié)”
心情差，血糖也會高
糖尿病病人患抑郁癥概率高
讓心情舒暢的5件事
糖友有話說：糖尿病心理歷程
第8章 特殊糖友更需家人呵護
妊娠與糖尿病
2型糖尿病盯上胖娃娃
糖友有話說：我的“小糖女”
附錄
居民膳食營養(yǎng)攝入?yún)⒖剂?br /> 食物血糖生成指數(shù)表
適合不同熱量需求的三餐參考食譜
日常運動熱量消耗表