取舍讓癌癥遠(yuǎn)離你和你的家庭

一、你知道生活方式是怎么回事嗎
二、吸煙的習(xí)慣為什么不好
三、怎樣對待飲酒的習(xí)慣
四、喜歡吃“垃圾食品”的習(xí)慣為什么不好
　1.熏制、烤制、焦化和油炸食品含有哪些致癌毒物
　2.腌制食品含有哪些致癌毒物
　3.吃高熱量食品的習(xí)慣有哪些危害
　4.聽聽一些新的營養(yǎng)理論有好處
　5.哪些癌癥與飲食的關(guān)系密切
五、偏食和營養(yǎng)不良的習(xí)慣應(yīng)該改掉
六、進(jìn)食霉變糧食的習(xí)慣會引來癌癥
七、時間生物學(xué)與中醫(yī)學(xué)的時辰養(yǎng)生知識
八、養(yǎng)成合理膳食的習(xí)慣
　1.養(yǎng)成定時進(jìn)食習(xí)慣是生理的需要
　2.纖維素是防癌、抗癌的良好食品成分
　3.不文明的飲食習(xí)慣害處大
　4.注意食品添加劑和加工、運(yùn)輸中的致癌物
　5.選用食品時優(yōu)先選用防癌、抗癌食品
6.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
7.預(yù)防癌癥的14條膳食準(zhǔn)則
九、警惕摻毒食品
十、關(guān)注幾種不常被注意的致癌物
　1.自由基是最直接的致癌因子
　2.水和土壤的污染
　3.室內(nèi)空氣中的致癌毒物
　4.汽車尾氣中的致癌物
　5.包裝塑料與癌癥
十一、你有哪些接觸輻射的習(xí)慣
十二、曬太陽的習(xí)慣是好還是壞
十三、改變消極心態(tài)的不良習(xí)慣
十四、情緒過度緊張的習(xí)慣要改變
十五、熬夜是不文明的壞習(xí)慣
十六、建立良好的睡眠習(xí)慣
十七、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
十八、不運(yùn)動的習(xí)慣很不好
　1.運(yùn)動起碼有以下的好處
　2.長期、科學(xué)的體育鍛煉是預(yù)防癌癥的根本
　3.學(xué)會全身呼吸運(yùn)動對預(yù)防癌癥很有用
十九、養(yǎng)成關(guān)心自己健康的習(xí)慣
二十、不文明性行為與吸毒是最丑惡的生活習(xí)慣
二十一、預(yù)防癌癥值得思考的幾個問題
二十二、長壽村的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么啟示
后記