最實(shí)用的101個(gè)心理健康法則

法則001　心理健康是幸福之本
01　百分之百基礎(chǔ)法則
法則002　保護(hù)好你的大腦／004
法則003　經(jīng)常鍛煉身體／006
法則004　提高社會(huì)適應(yīng)能力／008
法則005　合理宣泄情緒／010
法則006　妥善處置心理沖突／013
法則007　直面內(nèi)心的痛苦／015
法則008　順其自然不強(qiáng)求/017
法則009　勇敢面對疾?。?20
法則010　學(xué)會(huì)放松、減壓／022
法則011　及時(shí)修復(fù)心理創(chuàng)傷／024
法則012　建立正確的評價(jià)體系／027
法則013　避免接受消極的暗示／029
法則014　勞逸結(jié)合多休息／031
法則015　努力增強(qiáng)記憶力／033
法則016　常動(dòng)腦提高智力／036
法則017　練習(xí)集中注意力／038
法則018　每天檢查潛意識／040
法則019　培養(yǎng)有益的行為習(xí)慣／042
法則020　學(xué)會(huì)控制臟腑／045
法則02l　理智面對生活挑戰(zhàn)／047
法則022　正確使用心理防衛(wèi)術(shù)／049
法則023　學(xué)會(huì)幽默和自嘲／051
法則024　重視身體癥狀／054
法則025　不要諱疾忌醫(yī)／056
法則026　重視預(yù)防，及時(shí)就醫(yī)／058
02　第一時(shí)間平衡情緒
法則027　驅(qū)散忌妒的心霾／062
法則028　克制報(bào)復(fù)的欲望／064
法則029　化解悲觀情緒／066
法則030　經(jīng)常自我鼓勵(lì)／069
法則03l　糾正自負(fù)的傾向／071
法則032　自私自利不可?。?73
法則033　斬?cái)酂o端的猜疑／076
法則034　與人為善避免作對／078
法則035　不必苛求完美／080
法則036　提高挫折承受力／083
法則037　舒緩焦慮的情緒／085
法則038　松弛神經(jīng)不緊張/087
法則039　增加膽氣變勇敢／090
法則040　擺脫無助的窘境／092
法則04l　樹立正確道德觀／094
法則042　溫暖心房防止抑郁／096
法則043　心平氣和避免狂躁／099
法則044　控制怒火的蔓延／101
法則045　冷靜思考不沖動(dòng) 103
法則IM6　吸取經(jīng)驗(yàn)不后悔／105
法則047　舒心隨性不偏執(zhí)／107
法則048　自戀也要有限度／110
法則049　暴力不能解決問題／112
法則050　知足常樂不貪婪／114
法則051　保持生活的激情／116
03　優(yōu)化生活每一天
法則052　構(gòu)筑優(yōu)雅的生活環(huán)境／120
法則053　勤奮工作不可懶惰／122
法則054　今日事今日畢／124
法則055　飲酒應(yīng)當(dāng)適度／126
法則056　盡量不要吸煙／129
法則057　珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品／131
法則058　見到賭博繞著走／133
法則059　不要參與迷信活動(dòng)／136
法則060　合理消費(fèi)多儲(chǔ)蓄／138
法則06l　慷慨大方不吝嗇／140
法則062　不要沉迷于虛擬世界／143
法則063　膳食營養(yǎng)要平衡／145
法則064　暴飲暴食害處多／147
法則065　不要過分追求潔凈／149
法則066　作息規(guī)律睡眠充足／152
法則067　優(yōu)美旋律打動(dòng)心弦／154
法則068　打消羞怯積極社交／156
法則069　融人集體不孤獨(dú)／158
法則070　充實(shí)生活不空虛／161
法則071　腳踏實(shí)地不浮躁／163
法則072　獨(dú)立自主不依賴／165
法則073　盲目攀比有害無益／167
法則074　避免滋長虛榮心／170
法則075　偶爾做個(gè)“厚臉皮”／172
法則076　生命只有一次／174
04　跨越心理危險(xiǎn)期
法則077　留心發(fā)育關(guān)鍵期／178
法則078　給孩子親情的撫慰／180
法則079　隔代撫養(yǎng)弊端多／182
法則080　家庭教育至關(guān)重要／184
法則081　重視獨(dú)生子女養(yǎng)成／187
法則082　促進(jìn)青少年心理成熟／189
法則083　警惕青春期心理失衡／191
法則084　合理應(yīng)對“早戀”／194
法則085　性教育不可回避／196
法則086　緩解應(yīng)試的焦慮／198
法則087　克服失業(yè)的痛苦／200
法則088　身體患病意志堅(jiān)強(qiáng)／203
法則089　失戀不是失去世界／205
法則090　慎重?fù)衽挤老葳澹?07
法則091　婚姻不是愛的墳?zāi)梗?09
法則092　婆媳不和男人解／212
法則093　小心產(chǎn)后抑郁癥／214
法則094　理智處理婚外戀情／216
法則095　離婚不要傷害孩子／219
法則096　再婚不要背包袱／221
法則097　安全度過更年期／223
法則098　老當(dāng)益壯退而不休／226
法則099　常回家看看／228
法則100　老人抑郁多關(guān)愛／230
法則101　提早預(yù)防老年癡呆／232