皮膚的內(nèi)部調(diào)理

第一部分 皮膚的基礎(chǔ)常識(shí)
第一章 認(rèn)識(shí)皮膚
一、皮膚的結(jié)構(gòu)
二、皮膚的六大作用
三、常見(jiàn)的幾種膚質(zhì)
第二章 皮膚健康狀態(tài)識(shí)別
一、健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)
二、膚質(zhì)的分類(lèi)
三、常用的膚質(zhì)測(cè)試方法
第三章 影響皮膚的因素分析
一、年齡和遺傳
二、環(huán)境因素
三、健康因素
四、內(nèi)臟功能不暢或受損
五、其他因素
第四章 皮膚的平常調(diào)理和保健
一、膚色是健康的晴雨表
二、找回紅潤(rùn)的肌膚
三、好氣色的調(diào)理
第二部分 皮膚常規(guī)保健和調(diào)理
第一章 四季皮膚調(diào)理
一、春季皮膚的調(diào)理
二、夏季皮膚的調(diào)理
三、秋季皮膚的調(diào)理
四、冬季皮膚的調(diào)理
第二章 飲食對(duì)皮膚的調(diào)理
一、生活習(xí)慣最重要
二、健康皮膚吃出來(lái)
三、食物的四性五昧
第三章 女人必須關(guān)注的飲食
一、滋養(yǎng)脾、胃、肺的家常食物
二、女人補(bǔ)血是關(guān)鍵
三、豆類(lèi)食品不可小看
四、女人離不開(kāi)黑白木耳
五、補(bǔ)陰就是去皺
第四章 情志調(diào)理對(duì)皮膚的影響
一、生氣對(duì)肝臟的影響
二、皮膚也需要減壓
第三部分 基礎(chǔ)皮膚的保健和調(diào)理
第一章 干性皮膚的調(diào)理
一、干性皮膚的形成原因
二、干性皮膚的特征及調(diào)理
三、皮膚粗糙的原因及護(hù)理
四、皮膚干燥——缺水不容忽視
五、干性皮膚秋季的調(diào)理
六、干性皮膚冬季的調(diào)理
七、干性皮膚的飲食調(diào)理
第二章 中性皮膚的調(diào)理
一、中性皮膚保養(yǎng)應(yīng)注意的幾個(gè)方面
二、常用的經(jīng)濟(jì)面膜
三、中性皮膚秋季調(diào)理
四、根據(jù)地域的氣候特征選用護(hù)膚品
第三章 油性皮膚的調(diào)理
一、油性皮膚的形成及特征
二、油性皮膚的調(diào)理
三、“大油田”肌膚的內(nèi)部調(diào)理
四、油性皮膚的飲食調(diào)理
第四章 混合性皮膚的調(diào)理
一、造成混合性皮膚的主要原因
二、混合性皮膚的護(hù)理
第四部分 特殊皮膚的保健和調(diào)理
第一章 敏感性皮膚的調(diào)理
一、形成原因
二、敏感性皮膚的調(diào)理
三、敏感性皮膚的春季護(hù)理
四、敏感性皮膚的秋季呵護(hù)
五、男士敏感性皮膚護(hù)理
六、敏感性皮膚的飲食調(diào)理
第二章 痘痘皮膚的調(diào)理
一、痘痘的部位與五臟的關(guān)系
二、飲食調(diào)理原則——三多兩少
三、中醫(yī)調(diào)理方法
第三章 老化性皮膚的調(diào)理
一、促使皮膚老化的原因
二、減緩細(xì)胞被氧化的速度
三、男人如何對(duì)抗皮膚老化
四、愛(ài)護(hù)腸胃，保住面子
第四章 黯淡性皮膚的調(diào)理
一、黯淡皮膚如何調(diào)理
二、膚色黯黃的內(nèi)部調(diào)理
三、皮膚發(fā)黑的內(nèi)部調(diào)理
第五章 色斑性皮膚的調(diào)理
一、色斑產(chǎn)生的原因
二、色斑的常見(jiàn)類(lèi)型
三、色斑的調(diào)理
四、預(yù)防色斑的措施
第六章 臉色的保健和調(diào)理
一、臉色蒼白的調(diào)理食譜
二、臉色潮紅的調(diào)理食譜
三、臉色青紫的調(diào)理食譜
四、臉色發(fā)黃的調(diào)理食譜
附錄 美容最佳時(shí)刻表