陳寶英孕產(chǎn)科學(xué)全書

Part 1 孕前期
沃土出壯苗，孕前準(zhǔn)備是關(guān)鍵
孕前期第一閱讀
具備積極的優(yōu)生態(tài)度
做好懷孕的心理準(zhǔn)備
高齡準(zhǔn)媽媽，也不要太擔(dān)心
算一算懷孕的經(jīng)濟賬
為孕育做個簡單的規(guī)劃
24～29歲為女性最佳生育年齒
夏、秋季為最宜懷孕的季節(jié)
孕前身體準(zhǔn)備
受孕前的最佳健康條件
孕前體檢意義重大
不要忘記孕前遺傳咨詢
容易遺傳的幾種疾病
一些特殊情況下，不宜懷孕
多次流產(chǎn)對懷孕不利
女性服藥要遵醫(yī)囑
男性用藥也須謹(jǐn)慎
孕前最好去看看牙醫(yī)
決定懷孕后改變避孕措施
孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
提前3個月至半年開始飲食調(diào)理
孕前如何保證營養(yǎng)全面均衡
不利妊娠的飲食習(xí)慣要戒掉
為什么孕前要補充葉酸
補充葉酸有學(xué)問
標(biāo)準(zhǔn)體重創(chuàng)造優(yōu)生寶寶
多吃哪些食物可以提高受孕幾率
孕前起居護理
裝修新居要謹(jǐn)慎
暫時不要飼養(yǎng)貓、狗等寵物
準(zhǔn)備好孕期可能用到的藥箱
男性要避免頻繁的熱水浴
男性不要過多騎單車
孕前運動計劃
運動適宜助好“孕”
安排一個孕前健身計劃
孕前運動的宜與忌
職場女性備孕良策
某些特殊工種的女性要調(diào)離崗位
了解自己在孕產(chǎn)期享有的特權(quán)
進入懷孕倒計時
排卵日前后是最易受孕時期
學(xué)會測試基礎(chǔ)體溫
增加受孕幾率的方法
性高潮“制造”的寶寶更聰明
精子決定胎寶寶的性別
避開“黑色”受孕期
不同避孕方法停止后多久可以懷孕
Part 2 孕早期(1～3月)
恭喜你懷孕了，快樂孕程第一步
孕早期知識第一閱讀
孕早期胎寶寶發(fā)育情況
怎么判斷懷孕了
早孕試紙的正確使用方法
早孕試紙不偏信
預(yù)產(chǎn)期的計算方法
早孕反應(yīng)期間身體有什么變化
準(zhǔn)媽媽要注意控制體重增長速度
給胎寶寶辦理準(zhǔn)生證
孕早期營養(yǎng)跟進
三餐要定時定量
孕期健康早餐應(yīng)該怎么吃
飲食衛(wèi)生要做到位
多樣化攝入營養(yǎng)才能不多又不少
怎樣保留食物中的營養(yǎng)
小心這些易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
避免食用含致畸物質(zhì)的食物
遠離油炸食品
有惡心癥狀時，飲食要清淡可口
早孕反應(yīng)嚴(yán)重補充維生素應(yīng)適量
食鹽量控制在每日5～6克
科學(xué)飲水，保證飲水衛(wèi)生
可助胎寶寶健康發(fā)育的食物
準(zhǔn)媽媽每天該吃多少水果蔬菜
“嗜酸”的準(zhǔn)媽媽要仔細(xì)挑選食物
孕早期起居護理
怎樣緩解早晨起床后的惡心感
規(guī)律作息，保證充足的睡眠
準(zhǔn)媽媽每天睡多長時間為宜
建立適應(yīng)人體的生物鐘
準(zhǔn)媽媽日常的正確姿勢
準(zhǔn)媽媽洗澡必須警惕4大問題
孕早期性生活需及時做出調(diào)整
打掃衛(wèi)生也要有所注意了
準(zhǔn)媽媽孕期如何護理皮膚
準(zhǔn)媽媽暫時要遠離哪些化妝品
小心香水“有毒
日常家電也有污染
看電視6大守則
準(zhǔn)媽媽應(yīng)怎樣健康使用手機
怎樣選擇和檢驗防輻射孕婦裝
不可迷信孕婦防輻射服
衣服要寬松舒適
孕期最好不要戴隱形眼鏡
選購孕期胸罩
選一雙舒適的低跟鞋
孕早期不適與意外護理
注意：別把懷孕癥狀當(dāng)感冒
孕期要小心感冒
5招教準(zhǔn)媽媽防呼吸道傳染病
為什么感覺頭暈眼花
易疲倦準(zhǔn)媽媽，最好睡個午覺
孕早期尿頻對策
為什么孕早期會下腹部抽痛
關(guān)注陰道分泌物的變化
乳房脹痛怎么辦
孕早期要預(yù)防先兆流產(chǎn)
警惕宮外孕的發(fā)生
警惕葡萄胎孕產(chǎn)
注意預(yù)防胎寶寶溶血癥
孕早期運動規(guī)劃
孕早期運動要“慢”
運動前要充分熱身
散步是孕早期最佳的運動
做低強度有氧運動的方法
外出購物也是一項不錯的運動
孕早期胎教時間
對胎教要抱一顆平常心
做好胎教首先要提高自身修養(yǎng)
每天的最佳胎教時間
提高胎教效果的呼吸法
準(zhǔn)備胎教卡片
胎教中的美學(xué)教育
意念胎教：想象胎寶寶的可愛模樣
準(zhǔn)媽媽多動腦，寶寶更聰明
遠離精神刺激性強的書籍
“織出”心靈手巧的胎寶寶
侍養(yǎng)綠色植物，頤養(yǎng)身心
什么樣的音樂適合胎教
不同心境聽不同的胎教音樂
最適合早期胎教的3首名曲
孕早期準(zhǔn)媽媽心情課堂
適應(yīng)孕期變化，慢慢進入媽媽的角色
懷孕后，準(zhǔn)媽媽的情緒變得敏感
如何控制自己的怒氣
通過色彩調(diào)適心情
情緒不佳時，去和知心朋友談?wù)勑?br />不要過度擔(dān)心胎寶寶的健康
不要太在意自己的形象變化
了解準(zhǔn)媽媽孕期的性心理
和準(zhǔn)爸爸一起協(xié)調(diào)性生活
準(zhǔn)爸爸別給妻子帶來壓力
準(zhǔn)爸爸的好飯菜會讓準(zhǔn)媽媽開心起來
職場準(zhǔn)媽媽好“孕”方案
懷孕后要不要馬上停止工作
懷孕后堅持上班有好處
懷孕后怎么跟同事處好關(guān)系
使用電腦一周不要超過20個小時
怎么上下班最穩(wěn)妥
上班時妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦
Part 3 孕中期(4～7月)
美麗準(zhǔn)媽媽愛自己
孕中期知識第一閱讀
孕中期胎寶寶發(fā)育情況
肚子沒有別人大是怎么回事
胎寶寶在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的運動
胎動的變化
如何聽胎心、數(shù)胎動
胎動次數(shù)為何會減少
胎動不舒服時應(yīng)做做運動
胎心監(jiān)護需要準(zhǔn)爸爸的參與
孕中期營養(yǎng)跟進
孕中期營養(yǎng)需求的變化
放心吃各種平時不敢吃的東西
少食多餐代替一日三餐
孕中期健康從全麥早餐開始
孕期吃魚，寶寶更聰明
根據(jù)孕期勞動消耗程度補充蛋白質(zhì)
注意補充各種維生素
合理補充一些礦物質(zhì)
胎寶寶骨骼發(fā)育關(guān)鍵期要懂得補鈣
注意補鐵，避免缺鐵性貧血
準(zhǔn)媽媽如何做青菜才能保證營養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽抗斑的3種最佳食物
準(zhǔn)媽媽如何飲用果蔬汁
準(zhǔn)媽媽可以吃哪些美味零食
……
Part 4 孕晚期(8～10月)
做好寶寶來臨的準(zhǔn)備
Part 5 分娩期
寶寶完美面世
Part 6 產(chǎn)后期
守護健康，呵護寶寶