家庭進補中藥與常見病調(diào)養(yǎng)

第一部分 談虛論補 一、健康進補須知 1 虛證有哪些類型和表現(xiàn)？ 2 合理進補的好處 3 進補時間的選擇 4 補法分類 5 補藥的煎服法 6 健康進補原則 二、走出進補誤區(qū) 1 補藥人人都可吃 2 補藥“有病治病，無病強身”，多吃無防 3 只有冬天才能進補 4 不區(qū)別對待，盲目進補 5 補藥是靈丹妙藥，包治百病 第二部分 常用進補中藥 第一節(jié) 補氣類藥 大補元氣的人參 你該服用何種人參？ 你知道“人參濫用綜合征”嗎？ 吃參上火換西洋參 人參的好幫手黨參 體虛乏力良藥黃芪 千年仙草話靈芝 “寧得五加一把，不用金玉滿車” 第二節(jié) 補血藥 補血調(diào)經(jīng)數(shù)當(dāng)歸 進補何首烏為何出現(xiàn)腹瀉？ 養(yǎng)血滋陰熟地黃 升白細胞佳品雞血藤 養(yǎng)心健腦首推龍眼肉 補血養(yǎng)顏東阿阿膠 天天吃紅棗，一輩子不見老 第三節(jié) 補陽藥 壯陽起痿首選鹿茸 補腎良藥巴戟天 “沙漠人參”肉蓯蓉 “鎖陽城”下唱“鎖陽” 牧羊人發(fā)現(xiàn)淫羊藿 補腎強腰杜仲好 冬天是蟲夏天是草冬蟲夏草 補肺定喘良藥蛤蚧 海馬 大補精血的紫河車 第四節(jié) 補陰藥 潤喉護嗓沙參好 潤肺清心數(shù)麥冬 滋陰降糖話玉竹 百合潤肺清心，亦食亦藥 增強免疫力新力軍石斛 平補脾肺腎三臟之黃精 養(yǎng)肝明目圣藥枸杞子 第五節(jié) 健脾養(yǎng)胃類藥 健脾祛濕選茯苓 藥食兩用懷山藥 進補別忘加陳皮 正確使用生木香、煨木香 從藿香正氣丸談藿香 從小水獺被救談紫蘇 山楂降脂降壓新用途 第六節(jié) 清熱解暑祛濕類藥 清熱解毒金銀花 您會選用菊花嗎？ 從“搶購潮”談抗病毒良藥板藍根 苦口良藥說黃連 清肝散結(jié)夏枯草 決明子降脂降壓新用 清補利濕佳品薏米 茵陳蒿退黃疸有特效 解暑祛濕扁豆妙 全身是寶話蓮 居家解暑良藥綠豆 第七節(jié) 活血化瘀類藥 三七的傳說 “一味丹參，功同四物” 頭痛不離川芎 川、藏紅花應(yīng)用有別 益母草有益母體健康 天麻不可全當(dāng)補藥使用 第三部分 常用調(diào)補藥膳 第一節(jié) 臟腑、氣血陰陽虛損調(diào)補方 一、養(yǎng)心類藥方 酸棗仁湯 玄參蓮棗飲 百合蓮子豬心湯 桂圓肉粥 甘麥大棗粥 人參冬蟲夏草豬心湯 龍眼棗仁湯 三仙酒 二、養(yǎng)肝類藥方 白菊肝 天麻菊花茶 冰糖夏枯草 枸杞酒 桑葉杞菊茶 鉤藤荔枝飲 山藥蛋黃粥 三、健脾養(yǎng)胃類藥方 玉米扁豆粥 黃芪湯 健脾固精湯 山藥蓮子粥 黃精山藥燉雞 茴桂黃羊湯 蓮子芡實粥 四、補肺潤肺類藥方 溫肺湯 補肺湯 五味子湯 人參百合粥 黃芪阿膠粥 益氣養(yǎng)陰止渴飲 天花粉粥 雪耳滋肺湯 川貝蓮心百合粥 防喘湯 杏仁冰糖散 燕窩冬蟲夏草銀耳湯 滋陰利咽湯 黃精粥 雪梨藕汁飲 四仁粥 五、補腎類藥方 大補益湯 姜附燉狗肉 冬蟲夏草鴨 清燉歸杞牛鞭湯 杜仲豬肚 枸杞葉煲豬腰 健腦粥 靈芝粥 核桃蝦仁粥 蓮棗山藥粥 海金沙茶 北芪燉鱸魚 六、補養(yǎng)五臟類藥方 記憶酒 安神酒 人參地黃丸 蓯蓉丸 棗豆桂圓湯 七、補氣養(yǎng)血類藥方 （一）益氣類 四君蒸鴨 香砂六君子湯 鯽魚冬瓜皮湯 紅棗黑豆黃芪湯 胡蘿卜淮山雞內(nèi)金湯 （二）養(yǎng)血類 四物湯 人參養(yǎng)榮湯 大棗阿膠粥 蔥膠湯 膠艾湯 當(dāng)歸杞子湯 五子投胎 豬腦天麻燉枸杞 （三）氣血雙補類 八珍湯 羊肉黃芪湯 十全大補湯 圣愈湯 治困頓方 第二節(jié) 四時調(diào)補方 一、春季進補 玉屏風(fēng)散 迎春湯 潤肺飲 解煩湯 二、夏季進補 薷杏湯 綠豆楊梅茶 蓮藕茶 桑菊杏仁茶 三、秋季進補 生脈飲 黃精糖漿 杏蘇散 桑杏湯 貝母蒸雪梨 沙參麥冬湯 四、冬季進補 當(dāng)歸生姜羊肉湯 朝宗湯 蔥白粥 脾腎兩溫湯 引陽湯 第三節(jié) 不同年齡不同體質(zhì)調(diào)補方 一、年齡與進補 （一）幼年時期的進補 七味保嬰湯 山藥羊肉湯 人參當(dāng)歸燉豬心 （二）老年時期的進補 桂圓粥 八仙長壽糕 延壽酒 鹿角粥 薄荷參姜茶 蓮子羹 二、性別與進補 安胎湯 通乳湯 桂心茯苓粥 調(diào)經(jīng)四物湯 艾附暖宮湯 菟絲祛斑方 首烏酒劑 烏發(fā)丸 玫瑰花粥 西王母四童散 三、胖瘦與進補 健美減肥茶 山楂銀菊茶 茵陳減肥茶 防己黃芪粥 菊楂決明飲 豆腐紫菜兔肉湯 第四部分 常見病防治與調(diào)養(yǎng) 感冒 慢性支氣管炎 貧血 咽喉炎 失眠 小兒腹瀉 便秘 慢性胃炎 高脂血癥 冠心病 慢性肝炎 糖尿病 痛經(jīng) 閉經(jīng) 功能性子宮出血 更年期綜合征 黃褐斑 骨質(zhì)疏松癥