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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　古人老是說(shuō)，師法自然，天人合一。一座大山，是山腳的壓力大還是山頂?shù)膲毫Υ螅可侥_！對(duì)不對(duì)？山頂冷還是山腳冷？山頂！所以，古人總是讓自己的腳暖和一點(diǎn)（多用熱水泡腳比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)），而頭保持冷一點(diǎn)。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環(huán)更順暢。人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低?！罢鹞沧倒恰睂?duì)頸椎問(wèn)題有十分明顯的療效。方法是用拳輕輕地敲尾椎最下面，不需要用太大的力，就是輕輕地敲，每天敲五分鐘左右。平時(shí)我都要朋友們，用手捋過(guò)胃經(jīng)的人迎穴，從上而下輕輕地捋。一來(lái)緩解壓力，使人心里安靜，二來(lái)這是胃經(jīng)通達(dá)面部的關(guān)口，多撫摸，可以讓氣血充盈，祛斑美膚，面色也會(huì)大有改觀。太溪，加上太溪向上兩指處的復(fù)溜，補(bǔ)腎就可以初見(jiàn)成效了?！皬?fù)溜”從字面上可以理解為“讓不動(dòng)的液體重新流動(dòng)起來(lái)”，與太溪相對(duì)應(yīng)。兩個(gè)穴位每天按上三五分鐘，比吃多少六味地黃丸都管用。

作者簡(jiǎn)介

　　程云林，出生南京中醫(yī)世家，對(duì)中西方醫(yī)學(xué)均有深入研究，融匯中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與西方自愈療法。同時(shí)為心理催眠治療師和潛能開(kāi)發(fā)專(zhuān)家，“云林學(xué)步”健身法倡行人。

圖書(shū)目錄

前言
　　第一章求本溯源談健康
　　養(yǎng)生無(wú)小事——從古人的枕頭說(shuō)起
　　重要的是“健康”，而不是“病”
　　西醫(yī)“以毒攻毒”，中醫(yī)“不攻自破”
　　西醫(yī)——科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，“以毒攻毒”
　　中醫(yī)——身心合一，“不攻自破”
　　只要能喚醒人體自愈力的療法，都是好療法
　　只有身體自愈的能力能夠解救我們
　　癥狀不是我們的敵人
　　“身”病也需“心”藥醫(yī)，心舒暢，身平安
　　會(huì)“哭”的人更長(zhǎng)壽
　　心身善，身體也向善
　　換個(gè)角度看世界，健康來(lái)自好心態(tài)
　　生命不一定在于運(yùn)動(dòng)
　　清晨運(yùn)動(dòng)要不得
　　運(yùn)動(dòng)要與陰陽(yáng)相應(yīng)
　　自愈是健康的唯一途徑
　　
　　第二章自己是身體最好的藥
　　巧施經(jīng)絡(luò)按摩，手到疼痛立止
　　疼痛讓人變笨
　　肩頸疼痛尋三焦
　　后背疼痛刮痧解
　　下梁不正上梁歪，頸椎問(wèn)題綜合治
　　應(yīng)手而愈的腰腿疼痛
　　這樣減肥才健康——減肥是個(gè)系統(tǒng)工程
　　一樣都是最好的安排，環(huán)肥燕瘦總相宜
　　系統(tǒng)調(diào)理身體，減掉臃腫體態(tài)
　　女人寬心就是?！獘D科疾病輕松調(diào)養(yǎng)
　　女人也要有“像大海一樣寬廣的胸懷”
　　常按婦科要穴，疾病輕松解決
　　愛(ài)撫治療兒科百病
　　補(bǔ)身先補(bǔ)腎，補(bǔ)腎有絕招
　　腎為先天之本
　　食物相應(yīng)能補(bǔ)腎
　　揉捚雙耳，健腎壯腰
　　按摩補(bǔ)腎，簡(jiǎn)單有效
　　熱水泡腳，事半功倍
　　補(bǔ)鈣其實(shí)很簡(jiǎn)單
　　健康就是美——由內(nèi)而外的美容絕招
　　“美人”就是健康的人
　　內(nèi)在美才是真的美
　　簡(jiǎn)單有效的美容小絕招
　　經(jīng)絡(luò)通暢，健康無(wú)憂——新編經(jīng)絡(luò)鍛煉法
　　
　　第三章喚醒身體自愈的潛能
　　第四章人人可修的自愈方法
　　外一章云林學(xué)步：走運(yùn)中國(guó)