15分鐘入門(mén)瑜伽

　　第一次接觸瑜伽，不知如何開(kāi)始？對(duì)于繁忙的現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，要想兼顧瑜伽練習(xí)的準(zhǔn)確有效與輕松快捷，最重要的就是掌握“取巧”的合理練習(xí)方法。《15分鐘入門(mén)瑜伽》中，林老師專(zhuān)門(mén)針對(duì)瑜伽初學(xué)者的練習(xí)特點(diǎn)和需要，設(shè)計(jì)了適合的入門(mén)課程，將瑜伽的單一動(dòng)作重組，化繁為簡(jiǎn)，形成了熱身、拜日式、伸展、柔韌的流暢練習(xí)套路，并準(zhǔn)備了隨時(shí)隨地練習(xí)的100變練習(xí)。精美的指導(dǎo)圖片、詳實(shí)的文字解說(shuō)、實(shí)景演示DVD，讓剛剛接觸瑜伽的您輕松入門(mén)，也更容易獲得練習(xí)效果。只要在每天閑暇時(shí)間練習(xí)15分鐘入門(mén)瑜伽，一段時(shí)間后，您就是耀眼的瑜伽明星！

　　林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認(rèn)可贊賞，并隨導(dǎo)師精進(jìn)Hata Yoga、Ashtanga Yoga。作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致力于傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計(jì)劃》、《28天瑜伽養(yǎng)生計(jì)劃》、《快樂(lè)親子瑜伽》、《優(yōu)稚氣質(zhì)瑜伽》、《瑜伽大全》等瑜伽暢銷(xiāo)書(shū)，深受業(yè)界好評(píng)。“以前的我，是一個(gè)身體硬，懵懂的姑娘；今天，我所有的變化，只因力結(jié)識(shí)了瑜伽。我能練的瑜伽，你也能練；瑜伽賜予我的，也一樣會(huì)賜予你！”在此感謝Manbir Singh老師的指導(dǎo)，感謝各位教練、學(xué)員朋友的支持。