百年程氏養(yǎng)生經(jīng)：養(yǎng)生大穴家用說明書

第一章 百會——一竅開百竅開經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生從頭來
第一節(jié) 爺爺?shù)墓适?br /> 第二節(jié) 簡單梳頭有玄機
第三節(jié) 一竅開而百竅開
第四節(jié) 梅花針打造無近視班
第五節(jié) 癡呆的“百會”阻擊戰(zhàn)們
第六節(jié) 8片安眠藥一次減掉
第七節(jié) 百會好處多又多
第二章 印堂——兩眉之間的健康運兆
第一節(jié) 從印堂發(fā)黑談起
第二節(jié) 印堂自測診健康
第三節(jié) 妙法開墾上丹田
第四節(jié) 小小印堂驅(qū)百病
第三章 膻中——求一求拜一拜 健康你快來
第一節(jié) 難治的慢性咽炎
第二節(jié) 膻中舒氣會
第三節(jié) 勤耕“中丹田”的四大益處
第四節(jié) 膻中穴的特別意義
第四章 關(guān)元——人人可以長生不老
第一節(jié) 活到120歲的夢想
第二節(jié) 活到120歲的故事
第三節(jié) 活到120歲的穴位
第四節(jié) 活到120歲的方法
第五節(jié) 摩灸皆補益
第六節(jié) 關(guān)元的特別意義
第五章 中脘——先天不足后天補
第一節(jié) 人身自有大藥
第二節(jié) 解決各種消化問題的“萬能胃藥”
第三節(jié) 先天不足后天補
第四節(jié) 調(diào)理脾胃方法多
第六章 神闕——話過九十九的三步摩腹法
第一節(jié) 先天與后天溝通的標記
第二節(jié) 神闕用灸好處多多
第三節(jié) 藥物貼神闕防病有神奇
第四節(jié) 肚臍兒也能拔罐
第五節(jié) 活過九十九的三步摩腹法
第七章 風穴——擋風的羽扇 護城的河
第一節(jié) 百病由“風”起
第二節(jié) 翳風——諸葛孔明的羽毛扇
第三節(jié) 風池——能夠祛風的護城河
第四節(jié) 風府——千萬不能中風的政府
第五節(jié) 呵護風穴的簡單方法
第八章 大椎——三國猛張飛 健康的反面典型
第一節(jié) 大椎巧治風濕病
第二節(jié) 防治感冒有奇招
第三節(jié) 溫經(jīng)通絡(luò) 緩解頸部不適
第四節(jié) 大椎通陽亦泄熱
第五節(jié) 大椎的另外用法
第九章 腎俞——腎氣盛 天癸至 筋骨堅
第一節(jié) 手腳冰涼也是病
第二節(jié) 人老腿先老護腿先護腰
第三節(jié) 刺激腎俞有講究
第四節(jié) 擦完腎俞順便擦八髎
第五節(jié) 腎俞的其他用法
第十章 涌泉——肩上一口井足下一眼泉
第一節(jié) 每人身上一口井一眼泉
第二節(jié) 泉眼的妙用
第三節(jié) 一桶二石三撒花養(yǎng)身養(yǎng)心泡腳法
第四節(jié) 井口需要常清理