Part 1 提前著手，做一個家庭幸“孕”規(guī)劃
1.現在適合要孩子嗎
在最佳生育年齡懷孕
婚后不宜很快懷孕
停服避孕藥6個月后再懷孕
人工流產術后半年才可以懷孕
小心婦科病的影響
在身體疲勞時不能懷孕
孕前受過X線照射的女性不能馬上懷孕
春節(jié)期間不宜懷孕
2.幸“孕”總降臨有準備的人
女性懷孕前將體重調整到理想狀態(tài)
找專家進行遺傳咨詢
抽時間做一次孕前檢查
孕前注意口腔保健
孕前就要戒煙禁酒
孕前糾正貧血
開始有計劃地補充葉酸
及時清除體內毒素
孕前家中不要再養(yǎng)寵物
孕前運動好處多
科學控制生男生女
Part 2 懷孕早期，如愿以償讓你充滿幸福感
1.懷孕第1周 準確預測排卵期
選擇最佳受孕季節(jié)
掌握女方排卵期的意義
基礎體溫法
宮頸黏液法
通過排卵試紙準確測出排卵期
排卵期前應減少性生活
多吃海產品
注意經期衛(wèi)生
保證充足的睡眠
心情是最好的胎教
注意受孕瞬間的胎教
2.懷孕第2周 迎接幸“孕”的到來
加強自我心理調節(jié)有利于懷孕
通過月經周期推算最佳受孕日期
讓好心情迎接優(yōu)良的精子和卵子
在家中受孕有利于放松心情
注意受孕時的衛(wèi)生
保護不宜過度
搞好受孕前的飲食調養(yǎng)
飲食與胎教
藝術陶冶情操
以享受的心情迎接清晨
3.懷孕第3周 生命由此開始
留心懷孕的征兆
孕早期上班須注意
使用化妝品應注意
妊娠初期要謹慎使用的藥物
制訂一份可行的營養(yǎng)計劃
不看刺激類電影
積極做好母親角色的轉變
丈夫要撫慰懷孕的妻子
4.懷孕第4周 不知不覺幸“孕”己然降臨
本周注意事項
確定懷孕以后怎樣計算預產期
緩解緊張情緒
懷孕后不要再接觸寵物
易流產期加強保健
孕早期能洗熱水浴嗎
孕早期可多吃嫩玉米
孕媽媽進食要細嚼慢咽
正確認識胎教
胎教與性格培養(yǎng)
了解胎兒每一天的發(fā)育過程
5.懷孕第5周 不適感讓你充滿疑惑
本周注意事項
懷孕后應控制情緒波動過大
學會寧靜愉悅地生活
孕期注意居室衛(wèi)生
適當做些家務活有益身體健康
孕期不能缺硒
培養(yǎng)寶寶未來的性格
優(yōu)境養(yǎng)胎效果好
6.懷孕第6周 開始感覺懷孕了
本周注意事項
孕期外出購物要注意
妊娠早期預防感冒
呼吸干凈的空氣
保持個人衛(wèi)生
喜酸的孕媽媽忌食山楂
早孕反應嚴重也要吃早餐
孕媽媽的行為影響寶寶
疏導情緒，使寶寶安寧
給寶寶愛的環(huán)境
7.懷孕第7周 早孕反應開始了
本周注意事項
正確對待孕早期嘔吐
適當用維生素B6克服早孕反應
懷孕早期要注意的異常現象
保證充足的睡眠
孕期不適宜食用腌制食物
孕期切勿節(jié)食
孕2個月的音樂胎教
形象意念胎教法
形體美學胎教
8.懷孕第8周 不要忽略營養(yǎng)飲食
本周注意事項
勤刷牙對胎兒的好處
打預防針要謹慎
正確對待先兆流產
職業(yè)孕媽媽應該避開的工作和環(huán)境
吃酸有講究
音樂胎教方式多
通過美好的聯想塑造胎兒形象
9.懷孕第9周 生活細節(jié)要小心
本周注意事項
不要坐著午睡
被褥要經常曬一曬
避免居室污染
避免噪聲對胎寶寶造成損害
盡量少使用微波爐等電子產品
懷孕后要適度運動
孕早期運動宜緩慢
孕早期預防膀胱感染
孕早期要警惕腮腺炎
孕期不要使用風油精
要多吃蔬菜和水果
確保鐵元素的補充
意識誘導很重要
對胎寶寶進行習慣培養(yǎng)
勤于哼唱
10.懷孕第10周 警惕意外流產
……
Part 3 懷孕中期，在安定中醞釀心中的母愛
Part 4 懷孕晚期，在忐忑中充滿期待
Part 5 產后保健，做一個健康的新媽媽
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