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內(nèi)容簡介

　　神奇的經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》的主要寶藏。經(jīng)絡(luò)是一種網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，是生命信息的高速通道，因而它擁有“內(nèi)屬于藏府，外絡(luò)于肢節(jié)”的重要橋梁作用。經(jīng)絡(luò)具有“行血氣而營陰陽”的作用，所以經(jīng)絡(luò)有“決死生，處百病，調(diào)虛實”的神奇能力。經(jīng)絡(luò)有三百六十五個穴位，這些穴位與人體臟腑密切相關(guān)，所以經(jīng)絡(luò)穴位有特殊的診斷治療效用。　十二經(jīng)脈分別與十二臟腑相關(guān)，十二經(jīng)絡(luò)的循行時辰也與十二臟腑緊密相應(yīng)，從而奠定了《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)，這些都是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的瑰寶?！〗?jīng)絡(luò)不但可以診療疾病，更可通過經(jīng)絡(luò)、經(jīng)穴防病，養(yǎng)生及延壽，所以中醫(yī)的養(yǎng)生不可不通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要瑰寶?！〗?jīng)絡(luò)用當(dāng)前的實驗科學(xué)尚不能證實它的物質(zhì)結(jié)構(gòu)，因為經(jīng)絡(luò)是一種象數(shù)物質(zhì)，只有用象數(shù)科學(xué)的境界才能證實它的光輝形象?！∮袔浊隁v史的《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，將永遠發(fā)揮著中醫(yī)養(yǎng)生的獨特效用，它的魅力將永存不朽?！∪珪允?jīng)脈為綱，對應(yīng)十二時辰，分別介紹了各條經(jīng)脈及其穴位的主要養(yǎng)生功效，從而為大家指出了一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經(jīng)養(yǎng)生方面，膽經(jīng)當(dāng)令時辰為子時（23：00～1：00），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導(dǎo)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛等神經(jīng)癥狀。全書共分十二章，每章對應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又講解了多種養(yǎng)生方法，例如胃經(jīng)的足三里穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，本書還分別列舉了各條經(jīng)脈的滋補食物，可以讓大家通過飲食，達到滋補經(jīng)脈、調(diào)養(yǎng)身體的目的。希望本書能幫助大家解析經(jīng)脈養(yǎng)生的秘密，找到健康長壽的真諦，祝愿所有的讀者朋友都能健康長壽，盡享天年！

作者簡介

　　楊力，首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，中國中醫(yī)科學(xué)院教授，北京《周易》研究會會長、中國作家協(xié)會會員。1946年出生于書香人家，自幼熟讀詩書，十二歲即開始研究《易經(jīng)》，精通文、史、哲、醫(yī)及養(yǎng)生文化。20世紀(jì)八十年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學(xué)》，蜚聲海內(nèi)外，目前累計印數(shù)已達十五萬冊，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫(yī)運氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。楊力教授把《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結(jié)合，并融會貫通儒家、道家、佛家及諸子百家，把有五千年歷史的中華養(yǎng)生做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學(xué)推到了一個嶄新的高度，為中華養(yǎng)生學(xué)做出了杰出的貢獻。楊力教授行醫(yī)四十年，從事中醫(yī)研究生教學(xué)己達二十七年。近十年來，其數(shù)千場公益講座深受老百姓的喜愛，并多次在中央電視臺《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、遼寧電視臺等進行養(yǎng)生宣教。在北京大學(xué)圖書館艱苦坐寫二十年后，她以一已之力完成了洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經(jīng)典》、《中華五千年科學(xué)經(jīng)典》、《中華五千年文學(xué)經(jīng)典》。楊力教授著作已達2千萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版三十余種，反響甚大，現(xiàn)已進入了千家萬戶。楊力教授的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧愿自己少活十年。

圖書目錄

引文　十二經(jīng)脈是什么
　十二經(jīng)脈是什么
　十二時辰怎么分
　十二經(jīng)脈時辰養(yǎng)生對照表
第一章　足少陽膽經(jīng)養(yǎng)生法
　足少陽膽經(jīng)主治表
　足少陽膽經(jīng)穴位圖
　　補氣血，敲膽經(jīng)
　　落枕感冒，風(fēng)池穴有奇效
　　點按環(huán)跳穴，毒素可掃除
　　刺激陽陵泉，吃嘛嘛香
　　肩膀酸痛揉肩井
　　子時前入睡保養(yǎng)膽經(jīng)好
　　祛除眼角皺紋按瞳子髎
　　點按足臨泣穴，去除倦累感
　附一：滋補膽經(jīng)的常見特效食物
第二章　足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法
　足厥陰肝經(jīng)主治表
　足厥陰肝經(jīng)穴位圖
　　肝臟是人體的化工廠
　　丑時熟睡利肝經(jīng)
　　太沖穴是人體的出氣筒
　　按期門穴，防治肝病
　　祛火常揉行間穴
　　肝經(jīng)是婦科病的克星
　　春季是養(yǎng)肝的最佳良機
　附一：滋補肝經(jīng)的常見特效食物
第三章　手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法
　手太陰肺經(jīng)主治表
　手太陰肺經(jīng)穴位圖
　　肺是呼吸的載體
　　寅時難眠找太淵
　　勤按中府可制哮喘
　　搓魚際，防感冒
　　喉嚨疼痛點尺澤
　　秋季養(yǎng)肺，重在潤肺
　附一：滋補肺經(jīng)的常見特效食物
　附二：調(diào)理肺經(jīng)的簡易氣功
第四章　手陽明大腸經(jīng)養(yǎng)生法
　手陽明大腸經(jīng)主治表
　手陽明大腸經(jīng)穴位圖
　　負(fù)責(zé)運送“殘渣”的大腸經(jīng)
　　大腸經(jīng)是皮膚病的克星
　　大腸經(jīng)上的“隱士神醫(yī)”
　　按壓合谷穴可止痛
　　鼻塞就點迎香穴
　　祛老人斑找曲池穴
　　卯時沾酒易傷身
　附一：滋補大腸經(jīng)的常見特效食物
　附二：大腸經(jīng)氣功調(diào)理法
第五章　足陽明胃經(jīng)養(yǎng)生法
　足陽明胃經(jīng)主治表
　足陽明胃經(jīng)穴位圖
　　胃怎么沒有把自己消化掉
　　指壓氣舍穴，打嗝立消除
　　胃痙攣就按梁丘穴
　　跪膝走，防治百病
　　天樞穴讓便秘不再來
　　女性敲胃經(jīng)，青春可留駐
　　拍打足三里，勝吃老母雞
　　四白穴趕走色盲癥
　　高血壓頭痛可用人迎穴擺平
　附一：滋補胃經(jīng)的常見特效食物
　附二：鍛煉胃經(jīng)法
第六章　足太陰脾經(jīng)養(yǎng)生法
　足太陰脾經(jīng)主治表
　足太陰脾經(jīng)穴位圖
　　脾乃后天之本
　　口唇是脾經(jīng)的信號燈
　　胸腹毛病公孫穴擺平
　　三陰交讓痛經(jīng)消失無蹤
　　陰陵泉穴讓“尿不凈”走開
　　小病不求醫(yī)，只需按脾經(jīng)
　　長夏時節(jié)宜養(yǎng)脾
　附一：滋補脾經(jīng)的常見特效食物
　附二：糖尿病氣功療法
第七章　手少陰心經(jīng)養(yǎng)生法
　手少陰心經(jīng)主治表
　手少陰心經(jīng)穴位圖
　　心臟是生命的發(fā)動機
　　午時小睡養(yǎng)心經(jīng)
　　舌是心的鏡子
　　心經(jīng)上的救命穴
　　胸悶氣短彈極泉
　　神門穴助你安然入眠
　　夏季養(yǎng)心重在靜
　附一：滋補心經(jīng)的常見特效食物
　附二：心經(jīng)氣功養(yǎng)生四大法
第八章　手太陽小腸經(jīng)養(yǎng)生法
第九章　足太陽膀胱經(jīng)養(yǎng)生法
第十章　足少陰腎經(jīng)養(yǎng)生法
第十一章　手厥陰心包經(jīng)養(yǎng)生法
第十二章　手少陽三焦經(jīng)養(yǎng)生法
附錄：奇經(jīng)八脈及十二經(jīng)脈對應(yīng)食物表