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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在《胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血：朱德保健醫(yī)生的氣血養(yǎng)生法》中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補(bǔ)氣；瘦則血虛，要補(bǔ)血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽(yáng)虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱?；鸫蟮氖萑岁幪摚婚L(zhǎng)斑的瘦人血淤；內(nèi)向的瘦子氣郁；愛(ài)長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱……看胖瘦，知?dú)庋?，跟中南海保健醫(yī)生胡維勤教授一起學(xué)氣血養(yǎng)生法！氣血充足是一個(gè)人健康的基本條件，那如何判斷自己的氣血水平呢？在《胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血：朱德保健醫(yī)生的氣血養(yǎng)生法》一書中，胡教授給出一個(gè)非常簡(jiǎn)單實(shí)用的判斷方法——胖則氣虛，瘦則血虛。根據(jù)胖瘦的不同，養(yǎng)生的方法也不同：簡(jiǎn)要來(lái)說(shuō)，胖了應(yīng)該補(bǔ)氣，瘦了應(yīng)該補(bǔ)血。補(bǔ)氣，最簡(jiǎn)單的方法是早上拍手。手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，早上旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)候拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，疏通全身的氣機(jī)。補(bǔ)血，最間的方法是晚上泡腳。腳是陰血的大本營(yíng)，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用！當(dāng)然，補(bǔ)氣還可以靠站樁，補(bǔ)血還可以靠捏脊，書中還介紹了十大補(bǔ)氣和補(bǔ)血的食物，可以供大家選擇性使用。

作者簡(jiǎn)介

　　胡維勤男，1934年生于浙江金華，中央警衛(wèi)局中南海門診部（后更名為中國(guó)人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處）保健專家，主任醫(yī)師（正師級(jí)），教授。他先后為朱德、華國(guó)鋒、谷牧、姚依林等多位領(lǐng)導(dǎo)同志做過(guò)保健醫(yī)生，并在黨和國(guó)家的多次重大會(huì)議和活動(dòng)中擔(dān)任保健工作，也多次承擔(dān)外國(guó)元首、重要領(lǐng)導(dǎo)人來(lái)訪的醫(yī)療保健任務(wù)，積累了豐富的保健經(jīng)驗(yàn)，被國(guó)務(wù)院評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，享受國(guó)務(wù)院頒布的政府特殊津貼。1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系；1964～1966年師從國(guó)內(nèi)著名內(nèi)科教授樂(lè)文照先生，從事心腦血管疾病和疑難雜癥的臨床研究；1976年參加北京協(xié)和醫(yī)院舉辦的“西學(xué)中”培訓(xùn)班（第四期），并師從著名的中醫(yī)祝諶予先生，重點(diǎn)學(xué)習(xí)糖尿病的中醫(yī)藥治療。他于2008年寫就的《將中醫(yī)進(jìn)行到底》凝聚了胡教授幾十年行醫(yī)的心得和經(jīng)驗(yàn)，一經(jīng)出版就在廣大讀者中迅速流傳，不少讀者從東西南北各地奔來(lái)尋求胡教授的幫助，本書還引起了媒體的爭(zhēng)相關(guān)注，北京電視臺(tái)科教頻道、生活頻道，中央人民廣播電臺(tái)等媒體紛紛邀請(qǐng)胡教授為大家主講健康課，新書《胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血》是他對(duì)自己寶貴經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)一步闡釋，將為所有關(guān)心健康的人帶來(lái)新的驚喜。

圖書目錄

第一章　氣血平衡是健康的根本
第一節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
第二節(jié)　血是氣之根，血足氣就旺
第三節(jié)　氣血越平衡，人的壽命就越長(zhǎng)
第二章　一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
第一節(jié)　氣不足則胖，血不足則瘦
第二節(jié)　平衡氣血的大思路：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血
第三章　氣有四虛，人有四胖
第一節(jié)　膽小的胖子氣虛
第二節(jié)　怕冷的胖子陽(yáng)虛
第三節(jié)　腫眼泡的胖子有痰濕
第四節(jié)　急躁易怒的胖子有濕熱
第四章　胖子養(yǎng)生，先要清心
第一節(jié)　百病生于氣
第二節(jié)　養(yǎng)生秘訣：心平氣和（1）
第三節(jié)　養(yǎng)生秘訣：心平氣和（2）
第四節(jié)　仁者壽
第五節(jié)　富人想長(zhǎng)壽，就要像窮人一樣生活
第五章　補(bǔ)氣最簡(jiǎn)單的方法
第一節(jié)　最簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣法：清晨拍手
第二節(jié)　基本拍手補(bǔ)氣法
第三節(jié)　高級(jí)拍手補(bǔ)氣法
第四節(jié)　站樁補(bǔ)氣法
第五節(jié)　補(bǔ)氣六字訣
第六章　十大補(bǔ)氣穴位
一、脾腧穴
二、足三里穴
三、膻中穴
四、涌泉穴
五、關(guān)元穴
六、氣海穴
七、太溪穴
八、百會(huì)穴
九、肺腧穴
十、懸鐘穴
第七章　十大補(bǔ)氣食物
一、土豆
二、山藥
三、紅薯
四、香菇
五、牛肉
六、泥鰍
七、兔肉
八、糯米
九、韭菜
十、蜂蜜
第八章　你為什么這么瘦
第一節(jié)　火大的瘦人陰虛
第二節(jié)　長(zhǎng)斑的瘦人血淤
第三節(jié)　內(nèi)向的瘦子氣郁
第四節(jié)　愛(ài)長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱
第九章　搖補(bǔ)氣血，先補(bǔ)脾胃
第一節(jié)　看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招之一
第二節(jié)　看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招之二
第三節(jié) 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招之三
第四節(jié) 補(bǔ)脾胃的四寶粥
第五節(jié) 捏脊是最好的補(bǔ)脾胃的方法
第六節(jié)　脾胃有四怕
第十章　最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血法——晚上泡腳
第一節(jié) 晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
第二節(jié)　泡腳的竅門（1）
第三節(jié) 泡腳的竅門（2）
第四節(jié) 泡腳的竅門（3）
第十一章　十大補(bǔ)血穴位
一、血海穴
二、天樞穴
三、關(guān)元穴
四、足三里穴
五、三陰交穴
六、隱白穴
七、髀關(guān)穴
八、下關(guān)穴
九、期門穴
十、章門穴
第十二章　十大補(bǔ)血食物
一、黑芝麻
二、紅棗
三、豬肝
四、藕
五、胡蘿卜
六、桂圓肉
七、黑豆
八、黑木耳
九、烏雞
十、紅糖
附錄　胡教授的養(yǎng)生秘方
一、荷葉降血脂
二、小孩大便不通，喝一聽(tīng)杏仁露
三、蘇葉泡腳可驅(qū)散感冒
四、泡李子是治拉肚子的靈丹妙藥
五、涼水泡綠茶，可以治痛風(fēng)
六、“任脈操”延衰老
七、點(diǎn)商陽(yáng)穴，祛便秘
八、醋蛋液促長(zhǎng)壽
九、“三個(gè)半”保平安
　十、冬瓜皮快速止咳
　十一、絲瓜藤治鼻炎
　十二、睡前八法
　十三、生氣難受，捶一捶膻中穴
　十四、月經(jīng)不暢，吃幾片山楂
　十五、反胃嘔吐，喝土豆汁
　十六、十指尖敲桌面，預(yù)防老年癡呆
　附表　十四大經(jīng)絡(luò)圖