第一章 認識經絡——經絡是人體的金礦
經絡是否存在——一個飽受爭議的問題2
經絡的神奇功效4
人體經絡是怎樣分布的6
人體十二正經之間有著怎樣的關系8
什么是奇經八脈9
經絡養(yǎng)生的三大主要方法12
第二章 健康無小事——經絡養(yǎng)生必須注意的事項
如何確認自己身上的經絡是否通暢16
按摩經絡之前應該注意些什么17
掌握經絡按摩的一些常用手法19
如何準確地找到穴位26
經絡按摩要把握好力度27
注意經絡按摩后的身體反應28
第三章 養(yǎng)生先養(yǎng)經——認識和掌握人體的十二正經
肺經——調諸臟即是治肺32
大腸經——人體淋巴系統(tǒng)的保護神34
心包經——包治百病的救命之經36
三焦經——人體中無言的“神醫(yī)”38
心經——關乎生死的人體大經41
小腸經——反映心臟能力的鏡子43
脾經——按揉脾經，百病不生45
胃經——保護好我們的后天之本47
肝經——最值得敬畏的經脈49
膽經——敲膽經有著神奇的養(yǎng)生功用51
腎經——保護腎經就是保護健康54
膀胱經——人體最大的“污水管道”56
第四章 人體自有大藥——神奇的人體特效穴位
吃好不吃藥，讓你保持好胃口的然谷穴60
神仙也怕腦后風，防治虛邪賊風侵入的風府穴62
提神又治病，人體大藥百會穴64
人體自有“威而剛”，助你追尋“性?！钡年P元穴66
擺脫頸椎之苦，辦公室一族要多按摩大杼穴68
人體兩大長壽要穴，煉活“神闕”護“命門”70
點燃“情”火——助你創(chuàng)造完美性生活的要穴73
養(yǎng)生抗衰老，生命的泉眼——涌泉穴80
第五章 手能治百病——用經絡按摩法來祛除常見疾病
頭痛的經絡按摩法86
感冒的經絡按摩法89
失眠的經絡按摩法91
高血壓的經絡按摩法93
糖尿病的經絡按摩法95
胃痛的經絡按摩法96
腰痛的經絡按摩法100
肩周炎的經絡按摩法103
咽喉腫痛的經絡按摩法105
哮喘的經絡按摩法107
便秘的經絡按摩法112
小兒腹瀉的經絡按摩法114
貧血的經絡按摩法115
鼻出血的經絡按摩法118
中暑的經絡按摩法120
落枕的經絡按摩法124
牙痛的經絡按摩法125
口臭的經絡按摩法129
打嗝的經絡按摩法131
暈車的經絡按摩法132
第六章 足部按摩保健康——保護好你的“第二心臟”
足部按摩的經絡原理與作用136
足部按摩的重點穴位137
足部按摩的操作要求和注意事項142
足部按摩的效果并不是越痛越好144
足部按摩要因時、因人而異145
熱水洗腳也是一種很好的足部按摩方式146
了解足部反射區(qū)：找準反射區(qū)，按摩才有效148
如何通過足部按摩防治常見病152
女性美體祛病的足部按摩法155
哪些人不宜做足療156
第七章 經絡是女人最好的美容藥——按摩經絡，永葆美麗容顏
經絡美容的基本原則158
早晚按摩四穴位，助你祛除小痘痘160
經絡按摩讓女人“挺”起來162
按摩腹部讓你擁有纖纖細腰164
七步按摩讓女人留住一頭烏黑秀發(fā)167
按摩環(huán)跳和八髎讓你擁有完美臀部169
如何用經絡按摩法祛除討厭的色斑171
簡單指壓法使你的臉部肌膚保持彈性與活力174
第八章 告別亞健康——白領一族的實用經絡養(yǎng)生秘訣
什么是亞健康176
緩解精神壓力的經絡按摩法178
防治亞健康的常用穴位180
美顏明目穴位操，助你緩解眼疲勞183
如何用經絡按摩的方法防治“鼠標手”185
動動“手”，助你提神醒腦187
按壓耳朵上的穴位可控制食欲189
五個小動作助你告別頸椎疼痛191
刺激中沖、少沖穴讓你的心情不再煩躁193
第九章 讓全身的經絡通起來——日常生活中的經絡保養(yǎng)法
日常生活中常用的十三個經絡保養(yǎng)法196
經絡保養(yǎng)的正確時間200
一天抖三抖，能活九十九202
讓手足天天溫暖，經絡方能生機勃勃203
保養(yǎng)經絡需要正確的喝水方式206
走路也可以很好地保養(yǎng)經絡208
睡眠也是保養(yǎng)經絡的一種好方法210
保養(yǎng)經絡就一定要避免“五勞七傷”212
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