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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孕前衣食住行的準(zhǔn)備：生個(gè)健康的寶貝事先要做很多功課，但可不是簡(jiǎn)單的戒煙、戒酒、不服用藥物等，要想使自己的小寶貝更健康、更聰明，必須衣食住行全方位地作好準(zhǔn)備，本欄目就要為您提供最貼心的建議和最溫暖的叮囑，讓您如愿以償?shù)貞焉献畎舻膶氊?。?zhǔn)爸爸愛(ài)妻二三事：每一位準(zhǔn)爸爸都希望給妻子最大的幫助，尤其是在妻子生產(chǎn)時(shí)能幫助她們緩解疼痛。但要做到這一點(diǎn)，需要平時(shí)勤加學(xué)習(xí)和練習(xí)，到時(shí)候才能為妻子分憂解難。本欄目就是要幫助準(zhǔn)爸爸在妻子最需要的時(shí)候給與最溫柔的呵護(hù)，夫妻共同努力，幫助寶貝順利出生。分娩前將一切打點(diǎn)好：多數(shù)孕媽咪從懷孕五六個(gè)月就已經(jīng)迫不及待地開(kāi)始購(gòu)買各種可愛(ài)的新生兒用品了，不過(guò)，也別忘了除了張羅寶寶出生后要用的東西之外，生產(chǎn)時(shí)及坐月子期間，不方便外出，所以媽媽個(gè)人的各種用品最好在產(chǎn)前就；住備妥當(dāng)，現(xiàn)在就來(lái)對(duì)照本欄目，看這些你都已經(jīng)打點(diǎn)好了嗎？

作者簡(jiǎn)介

　　黃醒華，首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)主任委員，多年來(lái)致力于孕產(chǎn)婦及胎嬰兒的診治和孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)健康的研究。

圖書(shū)目錄

PART 1 孕前準(zhǔn)備：預(yù)約個(gè)健康寶貝
一、優(yōu)生優(yōu)育的前提
1.最佳受孕年齡和季節(jié)
女性的最佳受孕年齡
男性的最佳生育年齡
最佳受孕季節(jié)
2.孕前體檢是優(yōu)生優(yōu)育的保證
優(yōu)生咨詢
3.警惕以下給妊娠帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)的疾病
糖尿病患者可以懷孕嗎
高血壓患者可以懷孕嗎
女性貧血可以懷孕嗎
心臟病患者要謹(jǐn)慎懷孕
乙肝父母如何生個(gè)健康寶寶
腎臟病患者可以懷孕嗎
甲亢患者可以懷孕嗎
肺結(jié)核治愈后多久可以懷孕
孕前有痔瘡需要治療嗎
懷孕前必須治愈的婦科炎癥
孕前要治愈牙病
哮喘并不影響懷孕
4.孕前注射疫苗，確保孕期健康
乙肝疫苗：孕前11個(gè)月開(kāi)始注射
風(fēng)疹疫苗：孕前8個(gè)月注射
流感疫苗：孕前3個(gè)月注射
水痘疫苗：至少在孕前3個(gè)月注射
5.在計(jì)劃受孕前，采用什么避孕方式好
長(zhǎng)效避孕藥——孕前6個(gè)月停用
緊急避孕藥——孕前2個(gè)月停用
宮內(nèi)節(jié)育器——孕前2個(gè)月停用
避孕套——可一直使用
避孕套的安全使用法則
6.懷孕前應(yīng)暫離不利妊娠的工作環(huán)境
生產(chǎn)有毒化學(xué)物的工廠
電磁輻射環(huán)境
醫(yī)院的傳染病區(qū)
高溫作業(yè)、振動(dòng)作業(yè)和哚聲過(guò)大的工種
7.避開(kāi)黑色受孕期
情緒不佳時(shí)期
蜜月期
旅途勞頓期
患病期
春節(jié)期間
二、衣食住行的準(zhǔn)備
1.調(diào)整自己的生活習(xí)慣
養(yǎng)成好習(xí)慣之一：飲食均衡
養(yǎng)成好習(xí)慣之二：保證睡眠質(zhì)量
養(yǎng)成好習(xí)慣之三：在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
養(yǎng)成好習(xí)慣之四：遠(yuǎn)離煙酒
養(yǎng)成好習(xí)慣之五：工作間隙，時(shí)?；顒?dòng)
養(yǎng)成好習(xí)慣之六：作息規(guī)律
2.讓體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)
我國(guó)常用的體重標(biāo)準(zhǔn)
體重不達(dá)標(biāo)對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有影響
太瘦的女性孕前如何增肥
過(guò)胖的女性孕前如何減重
3.孕前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉健康體魄
孕前運(yùn)動(dòng)要適量
孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
健康運(yùn)動(dòng)，避免身體傷害
4.為10月孕程儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)
孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸
需要補(bǔ)充多少葉酸
5.制訂完美的懷孕計(jì)劃
安排工作，事業(yè)、生育兩不誤
孕產(chǎn)開(kāi)銷早預(yù)算
三、孕前應(yīng)該了解的知識(shí)
1.了解孕媽媽的生殖系統(tǒng)
胎寶寶成長(zhǎng)的“神秘房子”——子宮
孕育的通道——子宮頸
生產(chǎn)卵子的工廠——卵巢
輸送卵子的管道——輸卵管
胎寶寶通過(guò)這里出生——陰道
2.了解準(zhǔn)爸爸的生殖系統(tǒng)
精子制造工廠——睪丸
生產(chǎn)精漿的地方——副性腺
輸送精子的重要管道——輸精管
3.認(rèn)識(shí)受孕全過(guò)程
受孕前提之一：排卵
受孕前提之二：射精
受精卵的形成
4.測(cè)算排卵期.懷孕更容易
什么是排卵期
利用公式推算易受孕期
根據(jù)基礎(chǔ)體溫推算排卵期
觀測(cè)宮頸黏液推算排卵期
四、孕前1個(gè)月的準(zhǔn)備
1.呵護(hù)健康卵子、精子
提高精子質(zhì)量
提高卵子質(zhì)量
2.多種方法提高受孕幾率
最佳受孕日期
在最佳受孕時(shí)刻同房
提高受孕幾率的性愛(ài)姿勢(shì)
這些食物可以提高生育能力
3.情緒不好會(huì)降低受孕幾率
情緒對(duì)精子的影響
情緒影響卵子質(zhì)量
4.作好心理準(zhǔn)備.迎接胎寶寶到來(lái)
作好為人父母的心理準(zhǔn)備
尋求親人的支持
破解孕期憂思之一：分娩有多痛
破解孕期憂思之二：懷孕會(huì)讓女性變丑
PART 2 準(zhǔn)備在1月：播下一顆幸福的種子
一、孕期飲食方案
1.本月?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
本月主打營(yíng)養(yǎng)素——葉酸
早餐要保質(zhì)保量
2.孕媽媽每日需要攝入的食物量
3.孕媽媽主題餐廳：美味葉酸餐
二、孕1月生活細(xì)節(jié)
1.孕期可以飼養(yǎng)寵物嗎
寵物身上可能隱藏著弓形蟲(chóng)
孕期養(yǎng)寵物如何確保衛(wèi)生安全
2.如何避免電磁輻射
電磁輻射哪里來(lái)
如何避免電磁輻射的危害
3.為孕媽媽打造安全家居環(huán)境
……
PART 3 反應(yīng)在2月：真的懷孕了嗎
PART 4 適應(yīng)在3月：順利度過(guò)早孕反應(yīng)期
PART 5 欣喜在4月：令人激動(dòng)的胎動(dòng)
PART 6 美麗在5月：散發(fā)迷人“孕”味
PART 7 舒適在6月：感受彼此的愛(ài)
PART 8 甜蜜在7月：睜開(kāi)眼看世界的寶寶
PART 9 渴望在8月：寶貝，做個(gè)好夢(mèng)
PART 10 等待在9月：我和寶寶有個(gè)約會(huì)
PART 11 幸福在10月：迎接天使的到來(lái)
PART 12 分娩：短暫疼痛換來(lái)長(zhǎng)久幸福
PART 13 產(chǎn)后恢復(fù)：做健康美麗的媽媽
附錄