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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本原創(chuàng)性的醫(yī)療保健類(lèi)科普書(shū)，主要內(nèi)容是作者堅(jiān)持幾十年的一種健身方法，全書(shū)共分4章：第1章基礎(chǔ)知識(shí)篇，介紹了這種健身法的基本概念和它對(duì)排便功能的影響；第2章操作方法篇，詳細(xì)闡述了內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的主要內(nèi)容、內(nèi)運(yùn)動(dòng)操的具體操作方法；第3章預(yù)防保健篇，分別介紹了不同人群應(yīng)采用哪些具體的內(nèi)運(yùn)動(dòng)操以及不同臟器的內(nèi)運(yùn)動(dòng)保健方法；第4章輔助治療篇，介紹了臨床幾種常見(jiàn)疾病的內(nèi)運(yùn)動(dòng)輔助治療方法。本書(shū)內(nèi)容源于實(shí)踐，語(yǔ)言通俗易懂，圖文并茂，操作性強(qiáng)。適于有一定文化程度的各類(lèi)人群，特別是因工作、學(xué)習(xí)而久坐或久立的人以及廣大中老年朋友閱讀參考并照?qǐng)D模仿操作，從而達(dá)到健身強(qiáng)體、長(zhǎng)壽安康之目的。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)保健法》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章　基礎(chǔ)知識(shí)篇
一、概述
　　（一）腹腔內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)健身法的基本概念
1.何謂腹腔內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)健身法
2.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健康就是給內(nèi)臟器官做“按摩”
3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法與按摩療法的區(qū)別
4.內(nèi)運(yùn)動(dòng)保健和治病的原理
（二）內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的特點(diǎn)
1.內(nèi)運(yùn)動(dòng)可減少不利于健康的危害
2.內(nèi)運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單、方便的健身方式
3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法的作用及適用范圍
4.可以與其他健身運(yùn)動(dòng)聯(lián)合應(yīng)用
二、腹腔器官的功能及特性
（一）腹腔臟器的解剖特點(diǎn)及生理功能
1.腹腔器官的解剖特點(diǎn)
2.腹腔臟器的生理功能
3.內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身法對(duì)腹腔的分區(qū)
（二）健康重在腹腔
1.腹腔支撐著人類(lèi)的生命
2.腹腔解剖結(jié)構(gòu)對(duì)健康產(chǎn)生的不利影響
3.要善于呵護(hù)腹腔
4.腹腔臟器需要內(nèi)運(yùn)動(dòng)
（三）腹腔器官的特性
1.怕冷的腹腔
2.不輕易接受運(yùn)動(dòng)的腹腔
3.不能缺血的腹腔
4.免疫功能旺盛的腹腔
5.器官功能常被忽略而容易衰老的腹腔
　三、腹腔內(nèi)臟與進(jìn)化疾病
1.直立行走使人類(lèi)罹患的疾病
2.何謂進(jìn)化疾病
3.女性要遭遇更多的進(jìn)化疾病
4.進(jìn)化疾病為何發(fā)病率高
5.進(jìn)化疾病為什么難以根治
6.內(nèi)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防進(jìn)化疾病
　四、內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)排便功能的影響
（一）自然排便有益健康
1.排便的生理過(guò)程
2.為什么要選擇自然排便
3.自然排便是人的本能
4.有意憋大便會(huì)影響自然排便
5.晨起飲水有助于自然排便
6.自然排便有益健康長(zhǎng)壽
7.自然排便法的功效
（二）加壓排便對(duì)身體的危害
1.人類(lèi)排便時(shí)為什么要用力加壓
2.加壓排便有損健康
　……
第2章　操作方法篇
第3章　預(yù)防保健篇
第4章　輔助治療篇