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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)如今的世界生活節(jié)奏太快，無(wú)論農(nóng)村，還是城市，多數(shù)人平日沒(méi)有專門的時(shí)間健身。特別是城市中努力拼搏事業(yè)、經(jīng)濟(jì)的人，休息日基本都用在睡覺和家庭瑣事上。因此，很多患者來(lái)信咨詢，有沒(méi)有隨時(shí)都可增強(qiáng)體質(zhì)的方法，既不占用休息日，不費(fèi)銀錢，又能很好地調(diào)節(jié)身心。于是，醫(yī)者建議病人，常刺激身體的經(jīng)脈、腧穴，發(fā)揮身體先天的防病系統(tǒng)，再配合飲食和常用的中藥，便能省時(shí)、省錢而消除身心病苦。但這些方法雖然簡(jiǎn)單，必須堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)才能收獲健康。如能持之以恒，可使身體福田常得光明關(guān)照，而心靈亦會(huì)速得解脫哦！

作者簡(jiǎn)介

　　耿金，中醫(yī)骨傷科著名醫(yī)生史蘭芳的入室弟子。自幼得名醫(yī)親傳，深諳中醫(yī)養(yǎng)生祛病精髓之術(shù)，掌儒釋道及武林諸派養(yǎng)生之秘。

圖書目錄

序言
第一篇健康是人生的福田
1．健身→勵(lì)志→兩不耽誤
感冒→拔罐→摘掉緊箍咒
2．事業(yè)是山→脖子是磚→要瓦解壓迫
肩井刮痧→減壓→消除強(qiáng)直
3．百疾起于微末→健康毀于一旦
長(zhǎng)壽→頑固性頭痛→開啟百會(huì)
4．挺直腰板→志氣蓬勃→財(cái)情雙贏
腰肌勞損→腰俞→恢復(fù)腰功能
5．調(diào)在內(nèi)→美在外→減肥要得法
體虛→肥胖→腹部氣海讓你更美麗
6．改變習(xí)慣→睡得香→精神百倍
第二篇養(yǎng)正更要勤于修身
1．春→肝氣當(dāng)令→勤于疏肝
肝膽脹痛→肝俞→疏肝理氣
2．固本→扶正→白領(lǐng)當(dāng)自強(qiáng)
若人能常固本扶正，則可志氣十足，自強(qiáng)不息，人生有成
胃氣虛弱→足三里→保養(yǎng)胃黏膜
3．皮膚→毛孔→調(diào)節(jié)有度
風(fēng)寒→肺俞→增強(qiáng)免疫力
4．膈肌→提升肺功能→左右逢源
胸口憋悶→虛里→改變偏執(zhí)性格
5．口臭→社交障礙→難言之忍
唾液→口中良藥→能抑制口臭
6．頭清→目明→健腦益智
血壓病→血壓點(diǎn)→可穩(wěn)定血壓
第三篇保養(yǎng)在先調(diào)治在后
1．腎氣→充足→三十能立
早泄→長(zhǎng)強(qiáng)→變超男為猛男
2．子宮→常暖→步入春天
痛經(jīng)→調(diào)在血→治在肚臍
3．骨髓→經(jīng)脈→常充實(shí)
腱鞘炎→陽(yáng)池導(dǎo)引→氣血?dú)w經(jīng)
4．成功→精打細(xì)算→節(jié)省精力
耳鳴→兩耳→壓痛點(diǎn)
5．中風(fēng)→疏通皮絡(luò)→儀容端正
……
第四篇細(xì)節(jié)決定健康效果
第五篇醫(yī)法調(diào)理避免誤區(qū)
第六篇循序漸進(jìn)莫要圖快
第七篇生理常識(shí)可救自己
第八篇認(rèn)真呵護(hù)收獲幸福