吃出好記性：健腦益智飲食

Part 1 萬物之靈決戰(zhàn)大腦
（1）大腦的進(jìn)化史
（2）大腦決定智力
IQ異點(diǎn)通：人類主宰地球，腿較長是主因？
（3）腦智力決勝負(fù)
1.電腦VS人腦
2.猩猩VS人類
3.海豚VS人類
4.外星人的腦
（4）潛能的秘密
（5）冥想與催眠
IQ異點(diǎn)通：睡眠學(xué)習(xí)法有效嗎？
Part 2 揭開大腦神秘面紗
（1）人腦的結(jié)構(gòu)
1.大腦皮脂·掌管認(rèn)知與感覺
IQ異點(diǎn)通：鏡像神經(jīng)元解碼自閉癥
2.小腦·維持身體平衡
IQ異點(diǎn)通：雨人（RalnMan）
3.中腦·反射中心
4.腦干·心跳呼吸調(diào)控中心
5.丘腦·傳遞感覺信號(hào)
6.丘腦下部·體溫及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)中心
IQ異點(diǎn)通：下丘腦綜合癥
7.基底神經(jīng)結(jié)·運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)管理
IQ異點(diǎn)通：帕金森氏癥
8.海馬回·掌管記憶與學(xué)習(xí)
IQ異點(diǎn)通：憂郁癥，動(dòng)手術(shù)可治療？
9.邊緣系統(tǒng)·控制情緒反應(yīng)
IQ異點(diǎn)通：憂郁癥
（2）大腦的運(yùn)作
1.左腦人·右腦人？
IQ異點(diǎn)通：學(xué)中國話成為流行趨勢(shì)
2.趣味小測(cè)驗(yàn)
IQ異點(diǎn)通：頭發(fā)生長方向透露大腦運(yùn)作秘密
3.男人理性？女人感性？
IQ異點(diǎn)通：為什么女人不看地圖，男人不問路？
4.趣味上測(cè)驗(yàn)
IQ異點(diǎn)通：一天一杯咖啡，預(yù)防老年失智癥
Part 3 健康大腦一生關(guān)鍵
（1）聰明使你勝出
1.大腦好=IQ高
IQ異點(diǎn)通：大腦耗能等于兩根香蕉
2.后天開發(fā)要趁早
IQ異點(diǎn)通：媽媽吃得好
胎兒智商沒煩惱
3.營養(yǎng)是主要關(guān)鍵
IQ異點(diǎn)通：吃太多人變笨？
4.益智小秘方
IQ異點(diǎn)通：頻繁飛行記憶力受損
（2）健腦使你長壽，
1.腦袋靈光活得更久
IQ異點(diǎn)通：戰(zhàn)略電玩游戲
訓(xùn)練一心多用
2.善用大腦的生理曲線
IQ異點(diǎn)通：大腦里的笑點(diǎn)
3.身心健康有益大腦
IQ異點(diǎn)通：大笑會(huì)所
IQ異點(diǎn)通：給我一杯忘情水
IQ異點(diǎn)通：陽光讓人打噴嚏
IQ異點(diǎn)通：素食也可健腦，
4.謝絕腦功能的有害因素
IQ異點(diǎn)通：自己搔的癢就不癢
IQ異點(diǎn)通：噪音
5.養(yǎng)腦十字訣
IQ異點(diǎn)通：打呵欠是為了喚醒大腦
（3）檢測(cè)腦健康指數(shù)，
1.透視15種腦疲勞的征兆
IQ放輕松：腦袋最好
2.認(rèn)識(shí)常見的腦疾病
IQ放輕松：電腦和人腦哪里不同？
IQ異點(diǎn)通：沒有知識(shí)也要有常識(shí)？
沒有常識(shí)也要看電視
IQ異點(diǎn)通：高血壓是腦出了問題？
IQ異點(diǎn)通：腦神經(jīng)健檢，預(yù)防腦中風(fēng)
IQ異點(diǎn)通：營養(yǎng)不良及營養(yǎng)過剩
Part 4 中醫(yī)補(bǔ)出金頭腦
（1）補(bǔ)腦看體質(zhì)
（2）補(bǔ)腦看年齡
IQ異點(diǎn)通：綜合性雜語練習(xí)
（3）補(bǔ)腦看個(gè)人需求
1.提升記憶
IQ異點(diǎn)通：吃出好記性
2.強(qiáng)化心志
迷你知識(shí)小百科：情志對(duì)“心”的影響
3.提神醒腦
IQ異點(diǎn)通：真正聞到味道的是大腦，
而非鼻子
4.益智健腦
IQ異點(diǎn)通：走音救星一莫扎特
5.延緩智力衰退
（（4）養(yǎng)腦中藥大補(bǔ)帖，
1.黃芪、人參、枸杞子
IQ異點(diǎn)通：恐懼感由大腦決定與膽無關(guān)
2.大棗、杜仲、鹿茸
IQ異點(diǎn)通：世界上最聰明的人
3.其他中藥
IQ異點(diǎn)通：幸?；橐龅年P(guān)鍵
（5）防衰健腦辦法多
1.按摩健腦法
IQ異點(diǎn)通：按摩健腦、著書立說的胡行之
2.思考健腦法
IQ異點(diǎn)通：對(duì)手厲害，腦袋更勤快
3.氣功健腦法
IQ異點(diǎn)通：使用大腦就像跑馬拉松
4.藝術(shù)健腦法
IQ異點(diǎn)通：抽象畫激發(fā)創(chuàng)意神經(jīng)
5.節(jié)欲健腦法
IQ異點(diǎn)通：大笑、吃好、睡飽、運(yùn)動(dòng)
Part 5 簡(jiǎn)易輕食來健腦
Part 6 健腦達(dá)人 創(chuàng)意食譜