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內(nèi)容簡介

　　不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，其具體方法最終還是落在對五臟的養(yǎng)護(hù)上。我們本應(yīng)格外注意對五臟的養(yǎng)護(hù)，但是，人們的五臟，在現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式下，承受了很多本來不應(yīng)該承受的重?fù)?dān)，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗更好？中醫(yī)也在與時俱進(jìn)，尤其是面對現(xiàn)代生活方式下出現(xiàn)的一些新疾病?！吨嗅t(yī)五臟養(yǎng)生》作者傅杰英教授從起居、飲食、中藥、經(jīng)絡(luò)等各個方面，詳細(xì)敘述了五臟的特性、喜惡，并告訴人們?nèi)绾伪M量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。

作者簡介

　　傅杰英，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針灸專業(yè)經(jīng)絡(luò)美容方向碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，《中國美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。研究領(lǐng)域：中醫(yī)美容學(xué)、臨床針灸美容、針?biāo)幗Y(jié)合治療生活方式病、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)個人專著：《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》、《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》、《實用中醫(yī)美容》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》、《實用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《中醫(yī)美容》、《糖尿病的綜合管理》

圖書目錄

第一章　現(xiàn)代社會對五臟的影響
　一、人體五臟各司其職
　二、現(xiàn)代生活給五臟帶來的影響
　　01.自然環(huán)境的變化
　　02.社會環(huán)境的變化
　　03.生活方式的變化
第二章　肝臟養(yǎng)生
　一、肝臟為將軍之官
　二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝
　　01.用眼過度
　　02.七情郁結(jié)
　　03.久坐不動
　　04.過度服藥
　　05.過度飲酒
　　06.不重視脂肪肝
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——早睡早起，舒展筋骨
　　02.飲食——減酸增甘
　　03.藥物——安全簡單
　　04.經(jīng)絡(luò)——因病而異
第三章　心臟養(yǎng)生
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對策
01.起居——務(wù)必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經(jīng)絡(luò)——常見刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對策
01.空調(diào)的好處
02.依賴空調(diào)的害處
03.如何正確使用空調(diào)
第四章　肺臟養(yǎng)生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關(guān)系
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
01.氣候變暖
02.環(huán)境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當(dāng)補益
03.藥物——清涼潤肺
04.經(jīng)絡(luò)——常灸足三里
第五章　腎臟養(yǎng)生
一、腎臟為作強之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎
01.過于追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產(chǎn)
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運動
09.衣著不合適
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——不要擾動陽氣
　　02.飲食——不用刻意大補
　　03.方藥——可適當(dāng)服用具有滋補作用的膏滋
　　04.經(jīng)絡(luò)——以強壯保健為主
第六章　脾臟養(yǎng)生
　一、脾臟為倉廩之官
　　01.脾主運化
　　02.脾為后天之本
　二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾
　　01.暴飲暴食
　　02.食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩
　　03.情緒不穩(wěn)
　　04.過度治療
　　05.久坐傷肉
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——腹部避寒保暖
　　02.飲食——滋補同時注意理氣
　　03.藥物——少用苦寒之物
　　04.經(jīng)絡(luò)——健脾為主