中醫(yī)五臟養(yǎng)生

第一章　現(xiàn)代社會對五臟的影響
　一、人體五臟各司其職
　二、現(xiàn)代生活給五臟帶來的影響
　　01.自然環(huán)境的變化
　　02.社會環(huán)境的變化
　　03.生活方式的變化
第二章　肝臟養(yǎng)生
　一、肝臟為將軍之官
　二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝
　　01.用眼過度
　　02.七情郁結(jié)
　　03.久坐不動
　　04.過度服藥
　　05.過度飲酒
　　06.不重視脂肪肝
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——早睡早起，舒展筋骨
　　02.飲食——減酸增甘
　　03.藥物——安全簡單
　　04.經(jīng)絡——因病而異
第三章　心臟養(yǎng)生
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對策
01.起居——務必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經(jīng)絡——常見刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對策
01.空調(diào)的好處
02.依賴空調(diào)的害處
03.如何正確使用空調(diào)
第四章　肺臟養(yǎng)生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關系
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
01.氣候變暖
02.環(huán)境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當補益
03.藥物——清涼潤肺
04.經(jīng)絡——常灸足三里
第五章　腎臟養(yǎng)生
一、腎臟為作強之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎
01.過于追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產(chǎn)
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運動
09.衣著不合適
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——不要擾動陽氣
　　02.飲食——不用刻意大補
　　03.方藥——可適當服用具有滋補作用的膏滋
　　04.經(jīng)絡——以強壯保健為主
第六章　脾臟養(yǎng)生
　一、脾臟為倉廩之官
　　01.脾主運化
　　02.脾為后天之本
　二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾
　　01.暴飲暴食
　　02.食欲亢進，肥甘厚膩
　　03.情緒不穩(wěn)
　　04.過度治療
　　05.久坐傷肉
　三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對策
　　01.起居——腹部避寒保暖
　　02.飲食——滋補同時注意理氣
　　03.藥物——少用苦寒之物
　　04.經(jīng)絡——健脾為主