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內(nèi)容簡介

　　《便秘自然療法（暢銷升級版）》通過不吃藥的自然養(yǎng)生妙方，幫助讀者改善便秘癥狀。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經(jīng)驗，也有編著者長期的實踐經(jīng)驗，內(nèi)容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性于一體，文字通俗易懂，適合城鄉(xiāng)廣大群眾閱讀和選用。便秘并不是令人羞恥的疾病，腸道和肛門同樣是我們身體非常寶貴的一部分，值得人們?nèi)巯?。一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時排除，就會對人體產(chǎn)生不良影響。

作者簡介

　　劉飛，南京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院暨南京市中醫(yī)院肛腸中心行政副主任、副教授、副主任醫(yī)師，擅長大腸癌手術(shù)及痔、肛瘺、便秘等疾病的診治，參編學術(shù)專著多部。叢書主編簡介：謝英彪，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院暨南京市中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、南京市繼承名中醫(yī)學術(shù)經(jīng)驗指導老師，現(xiàn)任江蘇省科普作家協(xié)會常務(wù)理事兼醫(yī)衛(wèi)專業(yè)委員會負責人、南京科普作協(xié)副理事長、中華中醫(yī)藥學會科普分會常務(wù)理事、江蘇省養(yǎng)生保健業(yè)協(xié)會常務(wù)理事兼科普委員會主任委員。獲優(yōu)秀圖書獎19項，獲市級以上科技進步獎6項。2005年獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普作家”稱號：2007年獲“全國突出貢獻科普作家”稱號；2008年獲“全國首屆百名中醫(yī)健康信使”稱號。

圖書目錄

Part 1 便秘的基本知識
（一）排便的過程
（二）便秘的原因
（三）便秘的分類
（四）便秘的臨床表現(xiàn)
（五）便秘的檢查與診斷
（六）中醫(yī)對便秘的認識
（七）中醫(yī)對便秘的分型
（八）便秘的預防
Part 2 食物療法
（一）便秘患者的飲食原則
（二）潤腸通便的食物
（三）潤腸通便食療驗方與菜譜
Part 3
藥茶療法
（一）藥茶的種類與劑型
（二）藥茶的服法
（三）潤腸通便藥茶驗方
Part 4 藥膳療法
（一）藥膳療法的特色
（二）配制潤腸通便藥膳的常用藥物
（三）潤腸通便藥膳驗方
Part 5 體育療法
（一）體育療法潤腸通便的機理
（二）慢步行走
（三）跑步
（四）倒立
（五）跳繩
（六）保健操
（七）八段錦
（八）腹式呼吸訓練
（九）一轉(zhuǎn)腹運動
（十）腹肌訓練
（十一）鍛煉膈肌運動
（十二）肛門會陰運動
Part 6 瑜伽療法
（一）全身伸展動作
（二）腹部呼吸法
（三）髖關(guān)節(jié)伸展運動
（四）開啟式
（五）俯臥抬腿式
（六）弓式
（七）仰臥扭腰式
（八）V字式
（九）倒立式
（十）站立拍打腹部式
（十一）鯽魚式
（十二）犁杖式
（十三）小橋式
（十四）跪姿鞠躬式
（十五）眼鏡蛇式
（十六）貓式
Part 7 按摩療法
（一）按摩治便秘的機理
（二）潤腸通便的按摩方法
（三）按摩的注意事項
Part 8 針刺療法
（一）針刺治療便秘的機理
（二）針刺治療便秘的操作方法
（三）針刺療法治便秘的注意事項
Part 9 艾灸療法
（一）艾灸療法的常見種類
（二）艾灸療法的通便機理
（三）艾灸通便的操作方法
（四）艾灸療法通便的注意事項
Part 10 刮痧療法
（一）刮痧通便的原理
（二）刮痧通便的器具與介質(zhì)
（三）刮痧的分類
（四）刮痧通便的操作方法
Part 11 拔罐療法
（一）拔罐通便的器具
（二）拔罐的常用方法
（三）拔罐通便的操作方法
（四）拔罐的注意事項
Part 12 貼敷療法
（一）貼敷療法的治病原理
（二）貼敷療法的優(yōu)點
（三）貼敷療法治便秘
Part 13 沐浴療法
（一）溫泉浴
（二）足浴
（三）鹽水浴
（四）藥浴
Part 14 心理療法
（一）心理療法治便秘的機理
（二）便秘的心理治療
Part 15 娛樂療法
（一）舞蹈療法
（二）音樂療法
Part 16 起居療法
（一）生活規(guī)律化
（二）避免過度疲勞
（三）安排好飲食
（四）適量運動
（五）忌濫用瀉藥