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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　最實(shí)用的家庭保健百科全書：一看就懂，一懂就用，一用就靈，一生受益。飲食降壓全接觸：高血壓飲食知多少，美味又家常的29種降壓食材，不可不知的16大降壓營養(yǎng)素，易學(xué)易做的29道特效降壓藥膳……高血壓用藥細(xì)節(jié)：高血壓用藥原則，高血壓用藥應(yīng)引起注意的問題，高血壓患者用藥要學(xué)會(huì)精打細(xì)算……運(yùn)動(dòng)降壓無處不在：高血壓患者的有氧運(yùn)動(dòng)處方，日常降壓小動(dòng)作，伸展運(yùn)動(dòng)降血壓，推薦6個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)……

作者簡(jiǎn)介

　　龔仆，北京大醫(yī)康民中醫(yī)藥研究院院長、教授，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。

圖書目錄

測(cè)一測(cè)你是否患有高血壓
測(cè)一測(cè)你患高血壓的概率有多大
得知血壓過高時(shí)該怎么辦
第一章高血壓本質(zhì)知多少
血壓不可少，血壓不可高
高血壓的癥狀
高血壓的類型及分期
高血壓的危險(xiǎn)因素
高血壓患者應(yīng)進(jìn)行哪些檢查
注意謹(jǐn)防高血壓并發(fā)癥
高血壓疑問解析
關(guān)注女性更年期高血壓與妊娠期高血壓
盡量避免導(dǎo)致血壓上升的動(dòng)作
第二章飲食降壓全接觸
高血壓飲食知多少
高血壓飲食6大原則
養(yǎng)成降低血壓的飲食習(xí)慣
常見食材降壓飲食法
飲水也能降血壓
糖尿病性高血壓及肥胖型高血壓的飲食經(jīng)．
美味又家常的29種降壓食材
不可不知的16大降壓營養(yǎng)素
易學(xué)易做的29道特效降壓藥膳
簡(jiǎn)單方便的20道降壓湯飲粥膳
療效顯著的29道果蔬降壓飲品
第三章高血壓用藥細(xì)節(jié)
高血壓用藥原則
高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
高血壓用藥應(yīng)引起注意的問題
把握好用藥時(shí)間——平穩(wěn)降壓的關(guān)鍵
高血壓患者應(yīng)如何自我調(diào)整用藥
高血壓患者用藥要學(xué)會(huì)精打細(xì)算
抗高血壓藥物的選擇
第四章高血壓漢方自助療法
中醫(yī)對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)
中醫(yī)診斷常識(shí)
中醫(yī)治療方法
以辯證法破解病因
以疏導(dǎo)代替壓抑
中醫(yī)高血壓分型
肝陽上亢
陰虛陽亢
肝腎陰虛
陰陽兩虛
痰濕阻逆
沖任失調(diào)
氣虛
漢方療法常識(shí)
中藥的性味歸經(jīng)
中藥的藥性
……
第五章防治高血壓的中醫(yī)療法
第六章運(yùn)動(dòng)降壓無處不在
第七章遠(yuǎn)離高血壓的健康生活方式
第八章高血壓心理與其他療法
第九章高血壓急救與自我監(jiān)測(cè)