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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作者一年內(nèi)成功減肥50公斤，本書(shū)是他的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。記錄式減肥應(yīng)該是一種愉快的智力行為，也是一項(xiàng)低風(fēng)險(xiǎn)、高回報(bào)的最好投資。你所需要的只是一個(gè)筆記本，就能開(kāi)始進(jìn)行一場(chǎng)無(wú)需運(yùn)動(dòng)、也不難堅(jiān)持的減肥了！當(dāng)你從肥胖中解放之后，等待著你的將是經(jīng)濟(jì)上的翻身，社會(huì)上的成功。本書(shū)讓以往所有的減肥書(shū)籍都黯然失色，是一本集終極技術(shù)和思想于一體的驚世之作！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《風(fēng)靡日本的記錄式減肥》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章一年瘦了50公斤
第二章為什么一定要瘦下來(lái)
第三章導(dǎo)致發(fā)胖的原因到底是什么
第四章第一步：助跑——肥胖的原因
第五章第二步：離地——計(jì)算熱量
第六章第三步：上升——限制熱量攝入
第七章第四步：巡航——做各種嘗試
第八章第五步：再加速——傾聽(tīng)身體的聲音
第九章第六步：進(jìn)入軌道——減肥結(jié)束
第十章終點(diǎn)：登陸月球——減肥是一種終極投資
附食物熱量值參考表