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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　時(shí)代的改變，社會(huì)的進(jìn)步與日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)，使人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到挖掘和拓展?jié)撃軐?duì)他們的未來(lái)意味著什么。潛能猶如一座等待開(kāi)發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮的價(jià)值，而我們每個(gè)人天生都擁有這樣一座潛能金礦，它就存在于我們的體內(nèi)，在我們的大腦潛意識(shí)中。然而，正常情況下，我們一生中也最多只用了自身潛能的2％，另外的98％則被我們閑置或者浪費(fèi)掉了。如果你期望不在當(dāng)今的社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰，如果你想啟動(dòng)你的潛在能力，并把它們轉(zhuǎn)化為獲得成功的力量，本書(shū)所介紹的自我催眠術(shù)就是幫助你實(shí)現(xiàn)愿望，獲得自救的有效工具和得力推手。自我催眠術(shù)的最大作用是以正面積極的自我暗示從潛意識(shí)層面改變你的心智，通過(guò)增強(qiáng)你的想象力、思維能力、注意力、記憶力、控制力以及自信心等來(lái)提高你的綜合能力和創(chuàng)造性。它是一種安全、簡(jiǎn)單、實(shí)用和有效的自我改善技術(shù)。本書(shū)綜合了中外自我催眠術(shù)專(zhuān)家們的經(jīng)驗(yàn)，很系統(tǒng)地、通俗地向你介紹自我催眠術(shù)的理論、操作程序和注意事項(xiàng)，并將教導(dǎo)你如何一步步應(yīng)用自我催眠術(shù)挖掘潛能。本書(shū)還配有一盤(pán)自我催眠指導(dǎo)CD光碟，能更好地幫助你進(jìn)行自我催眠術(shù)的練習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　袁弘，1983年畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)位。1994年初移民美國(guó)紐約。2003年畢業(yè)于美國(guó)紐約理工學(xué)院（New York Institute of Technology），獲心理學(xué)士學(xué)位。2005年畢業(yè)于美國(guó)阿德菲大學(xué)（Adelphi University），獲心理學(xué)碩士學(xué)位。1995—1998年，任美國(guó)《國(guó)際日?qǐng)?bào)》紐約分社新聞?dòng)浾摺?998—2000年，任香港《華人》雜志社特約記者?，F(xiàn)任美國(guó)國(guó)際華人醫(yī)學(xué)家心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)理事、資深心理咨詢(xún)師。近年來(lái)多次應(yīng)邀到西南大學(xué)心理學(xué)院、醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院及各地心理咨詢(xún)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行講學(xué)和指導(dǎo)。2008—2009年曾多次赴四川地震災(zāi)區(qū)為災(zāi)民進(jìn)行心理輔導(dǎo)。曾編著出版《辯證行為療法與情緒調(diào)整》等專(zhuān)著，2008年《辯證行為療法與情緒調(diào)整》獲得中國(guó)西部地區(qū)科技優(yōu)秀圖書(shū)一等獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

揭開(kāi)催眠術(shù)的神秘面紗
你不曾留意過(guò)的生活體驗(yàn)——催眠狀態(tài)
催眠狀態(tài)到底是什么
如何確定催眠程度
你的大腦有4種電波
催眠術(shù)大揭秘
心靈中不為你所知的95％——潛意識(shí)
最具威力的語(yǔ)言——暗示
暗示充滿(mǎn)你的生活中
通往催眠王國(guó)的渡船——誘導(dǎo)
回來(lái)的路——喚醒
你對(duì)催眠術(shù)會(huì)有這樣的誤解和擔(dān)心嗎
測(cè)測(cè)你被催眠的可能性
我的催眠我做主——自我催眠術(shù)
觸手可及的自我催眠術(shù)
自我催眠應(yīng)用廣泛
你是最需要使用自我催眠術(shù)的人嗎
哪些人不能使用自我催眠術(shù)
能讓人煥然一新的自我暗示
自我催眠練習(xí)前準(zhǔn)備
自我催眠原理
人的大腦好像一臺(tái)復(fù)雜的電腦
自我催眠術(shù)的基本步驟
自我催眠術(shù)的基本方法
自我催眠術(shù)與他人催眠術(shù)的區(qū)別
人體內(nèi)蘊(yùn)藏的一座金礦——潛能
什么是潛能
你對(duì)潛能所持有的態(tài)度
潛能“金礦”的成分
腦電波究竟是怎么回事
潛能的秘密
潛能的力量
創(chuàng)造力是什么“力”？
創(chuàng)造力對(duì)于個(gè)人潛能的影響
表現(xiàn)力對(duì)于個(gè)人潛能的影響
記憶力對(duì)于個(gè)人潛能的影響
哪些因素會(huì)推動(dòng)你去挖掘潛能
如何有效地挖掘潛能
開(kāi)發(fā)潛能“金礦”的渠道
阻礙挖掘潛能的因素
挖掘自身潛能常用的方法
自我催眠術(shù)是打開(kāi)潛意識(shí)的“金鑰匙”
自我催眠術(shù)拓展?jié)撃艿幕驹?br /> 自我催眠術(shù)幫你建立正確信念
自我催眠術(shù)幫你建立正面積極的態(tài)度
自我催眠術(shù)能提高放松能力
自我催眠術(shù)能增強(qiáng)想象能力
自我催眠術(shù)能提高情緒控制能力
自我催眠術(shù)提高精力集中能力
自我催眠術(shù)增強(qiáng)記憶力
典型案例分析
自我催眠術(shù)挖掘潛能操作指南
專(zhuān)注練習(xí)
放松練習(xí)
想象練習(xí)
發(fā)現(xiàn)真實(shí)的我——自我分析
自我催眠術(shù)挖掘潛能方法
自我催眠注意事項(xiàng)
好的自我暗示語(yǔ)是成功自我催眠的關(guān)鍵
選定你的目標(biāo)是基本
在自我催眠術(shù)中怎樣來(lái)選定目標(biāo)
自我催眠注意事項(xiàng)
如何踢開(kāi)催眠術(shù)練習(xí)的絆腳石
如何知道自己是否成功進(jìn)入催眠狀態(tài)
自我催眠效果評(píng)定
自我制作催眠錄音帶
為什么需要自我制作催眠錄音帶
如何自我制作催眠錄音帶
自我制作催眠錄音帶注意事項(xiàng)
結(jié)束語(yǔ)