簡化太極拳教程（修訂版）

概述篇
一、太極拳簡史
　 （一）名稱的由來
?。ǘ﹦?chuàng)始人
　 （三）流派
二、簡化太極拳的創(chuàng)編
三、簡化太極拳的特點(diǎn)
四、簡化太極拳的功能
?。ㄒ唬┐龠M(jìn)生理機(jī)能健康
　 （二）促進(jìn)心理健康
習(xí)練篇
一、簡化太極拳動(dòng)作分析
?。ㄒ唬╊^部（頂、頸、面）動(dòng)作與要求
　 （二）軀干（胸、背、腰、腹、臀）動(dòng)作與要求
?。ㄈ┥现纭⒅?、腕、指）動(dòng)作與要求
　 （四）下肢（襠、胯、膝、足）動(dòng)作與要求
二、簡化太極拳套路學(xué)習(xí)
　 （一）第一組
　　基本動(dòng)作
　 　預(yù)備式
　 　第一式起勢
　　 第二式左右野馬分鬃
　　第三式白鶴亮翅
　 （二）第二組
　　 基本動(dòng)作
　　第四式摟膝拗步
　　 第五式手揮琵琶
　　第六式倒卷肱
　 　主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （三）第三組
　　 基本動(dòng)作
　　第七式左攬雀尾
　 　第八式右攬雀尾
　　 主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （四）第四組
　　基本動(dòng)作
　 　第九式單鞭
　 　第十式云手
　　 第十一式單鞭
　　主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （五）第五組
　　 基本動(dòng)作
　　第十二式高探馬
　　 第十三式右蹬腳
　　第十四式雙峰貫耳
　 　第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳
　 　主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （六）第六組
　　 基本動(dòng)作
　　第十六式左下勢獨(dú)立
　 　主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （七）第七組
　　第十八式左右穿梭
　 　第十九式海底針
　 　第二十式閃通臂
　　 主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
　 （八）第八組
　　基本動(dòng)作
　 　第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶
　　 第二十二式如封似閉
　　第二十三式十字手
　 　第二十四式收勢
　 　主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
三、簡化太極拳動(dòng)作路線示意圖
指導(dǎo)篇
一、習(xí)練與指導(dǎo)
?。ㄒ唬┝?xí)練過程與方法
　 （二）學(xué)習(xí)難點(diǎn)舉例
二、注意點(diǎn)與建議
?。ㄒ唬┏鯇W(xué)者易出現(xiàn)的問題及改正方法
　 （二）學(xué)習(xí)建議