防身術(shù)

第一章 走進武林
第二章 防身術(shù)的概念、特點與作用
一、防身術(shù)的概念
二、防身術(shù)的特點與作用
三、正當(dāng)防衛(wèi)、防衛(wèi)過當(dāng)及二者區(qū)別
第三章 防身術(shù)的分解教學(xué)與圖解
第一節(jié) 防身術(shù)的基本技法
一、防身術(shù)的實戰(zhàn)姿勢
二、防身術(shù)的手形
三、防身術(shù)的拳法掌法
四、防身術(shù)的肘法膝法
第二節(jié) 防身術(shù)的攻擊部位與實用技法
一、攻擊部位
二、實用技法
第三節(jié) 防身術(shù)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
一、力量素質(zhì)訓(xùn)練
二、速度素質(zhì)訓(xùn)練
三、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
四、功力訓(xùn)練
第四章 防身術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練展示
第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練的原則
一、自覺積極性原則
二、直觀性原則
三、從實際出發(fā)原則
四、身體全面發(fā)展原則
第二節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練注意事項
一、觀念正確，態(tài)度端正
二、堅定理想，積極學(xué)練
三、防身自衛(wèi)，素質(zhì)優(yōu)先
四、因人而異，因材施教
第三節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)分析
一、準(zhǔn)備部分
二、基本部分
三、整理放松
第四節(jié) 防身術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練安排
一、防身術(shù)的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練安排
二、防身術(shù)的體能教學(xué)與訓(xùn)練安排
附錄 漢英防身術(shù)常用詞匯與日常用語
常用詞匯
日常用語