孕產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜

Part 1 孕期營養(yǎng)食譜
必備必備素
蛋白質(zhì)
脂肪
糖類
礦物質(zhì)
葉酸
孕早期 第一月（1-4周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕一月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕一月飲食保健
孕早期 第一月（5-8周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕二月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕二月飲食保健
孕早期 第一月（9-12周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕三月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕三月飲食保健
孕早期 第一月（13-16周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕四月營養(yǎng)補(bǔ)充。
孕四月飲食保健
孕早期 第一月（17-20周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕五月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕五月飲食保健
孕早期 第一月（21-24周）
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕六月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕六月飲食保健
孕中期 第七月(25～28周)
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕七月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕七月飲食保健
孕晚期 第八月(29～32周)
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕八月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕八月飲食保健
孕晚期 第九月(33～36周)
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕九月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕九月飲食保健
孕晚期 第十月(37～40周)
小寶寶發(fā)育情況
孕媽媽身體變化
孕十月營養(yǎng)補(bǔ)充
孕十月飲食保健
主食
山藥芝麻粥
桂圓小米粥
姜汁糯米糊
什錦甜粥
雞肉粥
牛肉粥
特色溫拌面
蝦肉水餃
雞胗絲瓜面
三鮮炒餅
比薩三明治
小米面發(fā)糕
春餅
香椿蛋炒飯
腐皮壽司
糯香排骨
參棗米飯
小飯團(tuán)
豬肝燴飯
小人參飯
胡蘿卜牛腩飯
鰻魚飯
湯
砂仁鯽魚湯
養(yǎng)血安胎湯
木耳馬蹄帶魚湯
黃豆豬骨湯
當(dāng)歸黃芪補(bǔ)血湯
排骨蓮子芡實(shí)湯
山藥紅棗排骨湯
生姜燉牛肚
海帶豬腰湯
紅燒鰻魚煲
銀耳花生湯
金銀花蒲公英湯
枸杞牛肝湯
螃蟹粉絲煲
番茄牛尾湯
胡蘿卜蘋果湯
紅棗生魚湯
木耳海參湯
海帶豆腐湯
豬肝湯
棗圓羊肉湯
檸檬鴨湯
榨菜肉絲湯
木瓜花生排骨湯
小豆鯉魚湯
雙紅南瓜湯
三鮮鱔絲湯
黑豆排骨湯
清湯鰻魚丸
豬小肚煲車前草
黃豆排骨湯
魚頭木耳湯
冬瓜羊肉湯
馬蹄木耳煲豬肚
鯉魚赤豆湯
牛奶花蛤湯
菊花豬肝湯
襪猴桃洋蔥湯
艾葉羊肉湯
黑木耳肉羹湯
蓮藕排骨湯
發(fā)菜雞茸蛋湯
菜類
香酥鵪鵓
鮮蘑汆小丸
五柳海魚
……
飲品
Part 2 月子期營養(yǎng)食譜
Part 3 哺乳期營養(yǎng)食譜
Part 4 斷乳期營養(yǎng)食譜