小食物大功效

蔬菜類
　白菜
　小白菜
　卷心菜
　菠菜
　萵筍
　芹菜
　韭菜
　綠豆芽
　花椰菜
　蘆筍
　茄子
　番茄
　蓮藕
　蘿卜
　胡蘿卜
　香菇
　金針菇
　木耳
　銀耳
　海藻
　紫菜
　海帶
　絲瓜
　苦瓜
　黃瓜
　冬瓜
　南瓜
　甘薯
　土豆
　辣椒
　大蒜
　姜
　紫蘇
　香菜
水果類
　蘋果
　梨
　桃子
　葡萄
　西瓜
　草莓
　櫻桃
　枇杷
　石榴
　桑椹
　山楂
　紅棗
　獼猴桃
　無花果
　柿子
　橘子
　橙子
　柚子
　檸檬
　金橘
　菠蘿
　香蕉
　木瓜
　芒果
　楊梅
　桂圓
　火龍果
　李子
　榴蓮
谷物及豆類
　小米
　玉米 　
　薏苡仁
　綠豆
　大豆
　黑豆
　蕎麥
　燕麥
干果類
　花生
　核桃
　開心果
　腰果
　葵花子
　南瓜子
　板栗
　松子
　榛子
　杏仁
　芝麻
飲品類
　綠茶
　紅茶
　烏龍茶
　普洱茶
　花茶
　咖啡
　葡萄酒
　牛奶
　酸奶
　豆?jié){
　蜂蜜
其他類
　狗肉
　雞肉
　雞蛋
　豬血
　阿膠
　枸杞