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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)的核心思想不是教人們?cè)趺粗尾?，而是教人們?cè)趺床坏貌　?duì)于健康、我們要〔治未病〕，而〔治未病〕的核心就是養(yǎng)生。本書(shū)由醫(yī)家之宗《黃帝內(nèi)經(jīng)》原典入手，從飲食、起居、勞逸、寒溫、七情、四時(shí)季候、地理環(huán)境、水土風(fēng)雨等方面探尋增強(qiáng)生命活力以及防病益的方法，并詳細(xì)談?wù)摿瞬∫?、病機(jī)、精氣、藏象、經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生的緊密關(guān)系，是一部在經(jīng)典理論指導(dǎo)下，融合西方實(shí)證科學(xué)的規(guī)范養(yǎng)生讀本。愿每個(gè)看完此書(shū)的人都能學(xué)會(huì)如何擁有一個(gè)健康的人生，一個(gè)快樂(lè)的人生。

作者簡(jiǎn)介

　　樊嵐嵐，女，中醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院。中國(guó)醫(yī)促會(huì)中老年保健專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員，中國(guó)醫(yī)促會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)辦公室副主任，資深編輯。長(zhǎng)期從事科普?qǐng)D書(shū)的策劃和編輯工作，出版各種科普?qǐng)D書(shū)50余種，遠(yuǎn)銷(xiāo)海外，深受讀者喜愛(ài)。

圖書(shū)目錄

第一章　《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生觀
　●大凡智者，養(yǎng)生有道
　●養(yǎng)生之本，培補(bǔ)正氣
　●不治已病治未病，既病防變
　●人類(lèi)的生命過(guò)程
　●人類(lèi)的壽限
　●人類(lèi)的衰老
　●養(yǎng)生的重要性
第二章　《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則
　●協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，保陽(yáng)益陰
　●五臟堅(jiān)固，脾腎為本
　●形神兼養(yǎng)，血脈制利
　●和諧守度，生存延續(xù)
　●動(dòng)靜結(jié)合，充滿(mǎn)旺盛
　●暢通經(jīng)絡(luò)，和于術(shù)數(shù)
　●扶正避邪，預(yù)防疾病
　●因人施養(yǎng)，延年益壽
　●綜合調(diào)養(yǎng)，預(yù)防衰老
　●持之以恒，健康長(zhǎng)壽
第三章　《內(nèi)經(jīng)》五臟保養(yǎng)
　●腎臟保健法
　●脾胃保健法
●心臟保健法
●肺臟保健法
●肝臟保健法
第四章　《內(nèi)經(jīng)》情志養(yǎng)生
●情志失調(diào)，危害健康
●情志太過(guò)，功能紊亂
●情志太過(guò)，傷及五臟
●情志太過(guò)，有傷氣機(jī)
●精神內(nèi)守，病安從來(lái)
●開(kāi)朗樂(lè)觀，健康長(zhǎng)壽
●修道養(yǎng)德，氣血調(diào)和
●心理平衡，消除嫉妒
●養(yǎng)性調(diào)神，寬以待人
●不貪名利，少欲寡求
●移情易性，調(diào)養(yǎng)情志
●以情制情，治療心疾
●順時(shí)養(yǎng)神，因時(shí)而異
第五章　《內(nèi)經(jīng)》四時(shí)養(yǎng)生
●春季養(yǎng)生法
●夏季養(yǎng)生法
●秋季養(yǎng)生法
●冬季養(yǎng)生法
第六章　《內(nèi)經(jīng)》時(shí)辰養(yǎng)生
第七章　《內(nèi)經(jīng)》體質(zhì)養(yǎng)生
第八章　《內(nèi)經(jīng)》運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第九章　《內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生
第十章　《內(nèi)經(jīng)》起居養(yǎng)生