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內(nèi)容簡介

　　本書由北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師郭長青主編，系《經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生叢書》中的一本。全書介紹了常見頸肩痛和腰腿痛的自我調(diào)治方法，運用推、拿、揉、捏等按摩手法，配合拔罐，刮痧，艾灸，針刺以及中藥貼敷、熏洗、內(nèi)服等方法，通過一些簡、便、廉、驗的治療方法，為人們的日常保健和治療提供了指導(dǎo)和幫助。此外，全書配有600余幅操作圖及相關(guān)穴位圖，形象直觀、高效實用。全書內(nèi)容通俗易懂、簡明扼要，可操作性強，是一本不可多得的家庭養(yǎng)生精華集，既可作為您貼身的家庭按摩師，又是饋贈親朋好友的健康佳品。

作者簡介

　　郭長青，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院針刀中心主任、教授、博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師。北京市高教局優(yōu)秀青年骨干教帥；中國針灸學(xué)會文獻(xiàn)分會常務(wù)理事、副秘書長；中華中醫(yī)藥協(xié)會針刀醫(yī)學(xué)分會常務(wù)理事、副秘書長；北京針灸現(xiàn)代研究專業(yè)委員會委員。1988年至今一直在北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院工作，期間曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡講學(xué)。獲各種獎項3項，主編專著45本；發(fā)表文章30篇。主持參加科研課題12項，現(xiàn)承擔(dān)國家科學(xué)技術(shù)部973計劃《針刀松解法的基礎(chǔ)研究》課題。

圖書目錄

第一部分頸肩部疼痛的自我調(diào)治
第1章頸肩痛是怎么回事
頸肩痛是怎么發(fā)生的
頸肩痛如何診斷
第2章常見頸肩痛的調(diào)治方法
1 落枕
2 神經(jīng)根型頸椎病
3 肩周炎
4 背肌筋膜炎
5 肱二頭肌長頭腱鞘炎
6 菱形肌損傷
7 岡上肌肌腱炎
第二部分腰腿疼痛的自我調(diào)治
第1章腰痛是怎么回事
腰痛是怎么發(fā)生的
腰痛應(yīng)如何診斷
第2章常見腰痛的調(diào)治方法
1 急性腰扭傷
2 腰椎間盤突出癥
3 腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥
4 慢性腰肌勞損
5 第三腰椎橫突綜合征
6 腰肌筋膜炎
7 棘上韌帶撕裂
8 棘上韌帶炎
9 腰椎肥大性脊椎炎
第3章常見腰腿痛的調(diào)治方法
10 坐骨神經(jīng)痛
11 梨狀肌損傷
12 臀上皮神經(jīng)損傷
13 臀部肌筋膜炎
14 臀中肌綜合征
15 骶尾部挫傷
16 下肢骨關(guān)節(jié)損傷
17 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
第4章其他類型腰腿痛的調(diào)治方法
18 腎虛腰痛
19 婦科疾病引起的腰腿痛
附錄
附錄1 中醫(yī)常用治療方法
附錄2 中醫(yī)常用經(jīng)脈
附錄3 人體常用穴位
附錄4 腰腿痛患者的功能鍛煉
附錄5 腰腿痛的預(yù)防