健康常識全知道（超值白金版）

第一章 穿衣與健康
冬季穿衣并非越厚越好
冬天裹保鮮膜保暖是有害的
穿裙子須分季節(jié)
保暖內(nèi)衣不宜貼身穿
冬天須戴帽
戴帽不宜過松或過緊
帽子應(yīng)定期清洗
冬天隨意脫帽易感冒
帽子不可亂戴
患頭部疾病時(shí)戴帽不利于疾病痊愈
頭發(fā)干后再戴帽
天熱也不可少穿衣
游泳衣用后要洗凈
腰帶勒得太緊于健康無益
領(lǐng)帶不宜打得過緊
把工作服穿回家易傳染細(xì)菌
新襯衣應(yīng)洗后再穿
衣服干洗后應(yīng)晾一晾再穿
穿鞋襪應(yīng)注意保暖
青春期女性不宜束胸
青春期女性不宜束腰
女性不宜穿花色內(nèi)褲
不可長時(shí)間戴變色眼鏡
變色眼鏡并非人人皆宜
水晶眼鏡不宜戴
眼鏡片破了應(yīng)及時(shí)換
乳房剛開始發(fā)育不宜戴胸罩
乳房充分發(fā)育后須戴胸罩
胸罩應(yīng)選有肩帶的
胸罩大小要適中
晚上睡覺應(yīng)摘掉胸罩
用圍巾捂口鼻于健康不利
戴手套要有講究
冬天戴口罩取暖不科學(xué)
口罩應(yīng)勤洗且不可反過來戴
扎耳洞應(yīng)注意衛(wèi)生
耳環(huán)應(yīng)選輕巧的
青少年不宜扎耳洞、戴耳墜
夏天佩戴金屬首飾不足取
睡覺時(shí)須摘掉項(xiàng)鏈
戒指不可長時(shí)間佩戴
不戴有放射性的首飾
戴首飾過多有損健康
皮膚過敏不宜戴首飾
常穿化纖織物于皮膚健康不利
功能內(nèi)衣應(yīng)慎選
塑身內(nèi)衣不可長期穿
塑身內(nèi)衣并非人人皆宜
穿塑身內(nèi)衣減肥不科學(xué)
塑身內(nèi)衣要選透氣性好的
男士選擇內(nèi)衣大有學(xué)問
夏天不能久穿長筒尼龍絲襪
天然織物的襪子也有缺點(diǎn)
特殊人群不宜穿羽絨服
低腰褲不適宜常穿
常穿緊身牛仔褲有損健康
丁字內(nèi)褲不宜常穿
尖頭皮鞋對健康不利
常穿硬底皮鞋有損腦健康
常穿塑料拖鞋易過敏
常穿化纖拖鞋易導(dǎo)致皮炎
穿高跟鞋有害無益
“松糕鞋”易致受傷
運(yùn)動(dòng)鞋不宜長期穿
洗滌劑選用不當(dāng)有害
洗衣機(jī)不能殺菌
洗衣服最好分門別類
衣服久泡后更不好洗
洗滌劑不可過量使用
洗內(nèi)衣不要用肥皂
多功能洗衣粉應(yīng)少用
最好別用衛(wèi)生球、樟腦丸保存衣物
吊帶衫美麗也“凍人”

第二章 各種食物與健康
別用菜刀削水果
未噴農(nóng)藥的水果也應(yīng)洗凈再吃
帶蟲眼的果蔬不安全
不熟的水果不宜吃
果蔬不能隨意多吃
畸形果蔬不吃為好
吃水果后要漱口
吃水果要削皮
水果不要榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜當(dāng)正餐
爛水果最好扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
西瓜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
打開時(shí)間過長的西瓜不宜吃
香蕉并非人人皆宜
空腹吃香蕉不足取
空腹吃菠蘿有損胃健康
甘蔗不可多吃
荔枝不可多吃
吃受凍柑橘對身體不利
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘絡(luò)不科學(xué)
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利于健康
柿子不能連皮吃
柿餅不宜多吃
吃杏過多有害健康
李子少吃為好
過量吃櫻桃是有害的
吃桃子有講究
梅子切忌生吃
生吃銀杏損健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑棗
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜并非越新鮮越有營養(yǎng)
燒好的菜應(yīng)及時(shí)食用
菜湯營養(yǎng)更豐富
腌制蔬菜不宜常吃
吃優(yōu)質(zhì)酸菜不會(huì)致癌
貧血患者多吃菠菜會(huì)加重貧血
女性不可過量吃胡蘿卜
胡蘿卜最好烹調(diào)后再食用
黃瓜生吃最營養(yǎng)
茄子最好連皮吃
老茄子不宜吃
土豆連皮吃易中毒
發(fā)芽和變青的土豆不宜吃
芹菜葉更有營養(yǎng)
豆芽一定要炒熟
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸薺不利于健康
菱角不宜生吃
吃受凍白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鮮黃花菜不宜多吃
鮮木耳不宜食用
蘑菇不宜經(jīng)常吃
香菜不可多吃
不可空腹吃西紅柿
青西紅柿食用過多易中毒
生吃大蒜不妥
女性適量吃點(diǎn)辣椒有好處
苦瓜不宜多吃
魚、肉、蛋比蔬菜好的說法有失偏頗
勞累后不宜進(jìn)補(bǔ)魚、肉、蛋
雞屁股不宜食用
適量攝入肥肉有好處
肉皮有很高的營養(yǎng)價(jià)值
“痘豬肉”不能食用
瘦肉不等于低脂肪
表面干凈的禽蛋不一定就衛(wèi)生
紅殼蛋并不比白殼蛋營養(yǎng)價(jià)值高
毛雞蛋并沒有太大的營養(yǎng)價(jià)值
臭雞蛋不能吃
常吃生雞蛋有損健康
食用散黃蛋要分情況
皮蛋應(yīng)少吃
皮蛋不應(yīng)剝皮就吃
多吃茶葉蛋有害身體健康
“功能雞蛋”并非人人可吃
適量食用蛋黃對人體有益
吃魚并非多多益善
魚類并非人人皆宜
咸魚不宜多吃
生食“醉蝦”不衛(wèi)生
未煮熟的螃蟹不可食用
死蟹不可食用
螃蟹并非全身都可吃
螃蟹并非人人皆宜
吃鮮海蜇不可取
貪吃海鮮不可取
海帶不宜多吃
野青蛙不可吃
用保溫杯泡茶不可取
用沸水泡茶不可取
頭遍茶不宜喝
茶葉并非越新鮮越好
喝茶不宜太濃
久放的茶不宜喝
飲隔夜茶不可取
茶葉不宜多次沖泡
清晨空腹喝茶不可取
飲茶不宜過多
睡前不宜飲茶
茶葉不宜煮著喝
不宜用中草藥泡茶
飲茶不是人人皆宜
并非所有患者都不宜飲茶
飯前飲茶有損健康
獻(xiàn)血后不宜喝茶
嚼食未泡過的茶葉不可取
冷茶不能喝
清晨起來不宜喝鹽水
不要等到口渴時(shí)才喝水
不能把醫(yī)療用水當(dāng)飲用水
水中礦物質(zhì)含量并不是越高越好
礦泉水不宜多喝
長期飲用純凈水會(huì)使?fàn)I養(yǎng)失衡
開水燒的時(shí)間不宜過長
“千滾水”不宜喝
灶上隔夜水不宜用來做飯
暖水瓶中的陳開水不宜喝
使用隔夜龍頭水不科學(xué)
老化水不宜喝
蒸鍋水不宜喝
沒燒開的水不宜喝
生水不宜喝
晨起應(yīng)多喝水
不可一次喝水過多
不能直接飲用自來水
不能直接飲用泉水
溫泉水不適宜飲用
雨水不可直接飲用
吃雪或直接飲用雪水有害健康
飯前飯后不宜大量喝水
喝白酒保暖不可取
早晨起床不能飲酒
空腹飲酒對人體有害
飲酒催眠有害無益
飲酒助“性”傷害大
長期以酒代飯十分有害
飯前飲酒不利于健康
飲酒時(shí)吸煙危害人體
夏天喝啤酒解暑不足取
冷凍啤酒不利于健康
被陽光直射過的啤酒不可飲用
大汗時(shí)不宜喝啤酒
口渴時(shí)多喝飲料不可取
飲料不能代替水
大量飲用可樂飲料對人體有害
飽餐后不宜喝汽水
長時(shí)間用嗓后喝汽水不科學(xué)
不可邊吃飯邊飲汽水
忌飲開蓋時(shí)間過長的汽水
飲用果汁要限量
進(jìn)餐時(shí)喝果汁不足取
吸煙時(shí)喝果汁有害健康
飯前飯后不可吃冷飲
運(yùn)動(dòng)后切忌馬上吃冷飲
冷飲、熱飲應(yīng)分開飲用
食用冷飲過多不利于健康
喝過熱的飲料對人體有害
湯中的渣營養(yǎng)更多
常喝“獨(dú)味湯”會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良
喝太燙的湯對健康有害
飯前喝湯才健康
鮮奶與可存放的奶營養(yǎng)相當(dāng)
高鈣和高濃度的牛奶往往含有添加劑
長期飲用脫脂奶不利于健康
牛奶滅菌有方法
空腹喝牛奶不健康
高加工牛奶營養(yǎng)低
喝牛奶不會(huì)使膽固醇增高
熱奶存放于保溫瓶中易變質(zhì)
空腹喝酸奶不科學(xué)
酸奶不能加熱喝
喝酸奶后要漱口
不要喝生豆?jié){或未煮透的豆?jié){
不宜空腹喝豆?jié){
適量喝咖啡對人體有益
新婚時(shí)不宜喝咖啡
吸煙時(shí)喝咖啡危害大
工作時(shí)喝咖啡對健康不利
喝過濃咖啡弊大于利
喝咖啡不宜放糖過多
煮咖啡時(shí)間不宜過長
過量喝咖啡有損健康
“油渣”不可食用
不能只食用橄欖油
精煉食用油并不比一般食用油質(zhì)量好
毛棉子油不可食用
……
第三章 食物加工、存放與健康
第四章 飲食搭配與健康
第五章 飲食習(xí)慣與健康
第六章 患者飲食與健康
第七章 居住與健康
第八章 生活習(xí)慣與健康
第九章 營養(yǎng)滋補(bǔ)與健康
第十章 運(yùn)動(dòng)、減肥與健康
第十一章 老年人保健
第十二章 性保健
第十三章 女性保健
第十四章 育兒與健康
第十五章 美容美發(fā)與健康
第十六章 娛樂休閑和健康
第十七章 疾病防治與健康