常用穴位自我保健術(shù)

第一章　如何取穴與按摩手法介紹
　穴位選取法
　手法應(yīng)用注意事項(xiàng)
　常用按摩手法
第二章　手太陰肺經(jīng)穴位保健術(shù)
　中府穴：防治呼吸道疾病的要穴
　天府穴：立止鼻出血
　尺澤穴：對(duì)多種胸脅疾病均有效
　孔最穴：治療咽喉腫痛效果好
　列缺穴：防治哮喘要穴
　太淵穴：輕揉防治胸悶心痛
　魚(yú)際穴：止血鎮(zhèn)咳
　少商穴：治療急性咽喉炎
第三章　手厥陰心包經(jīng)穴位保健術(shù)
　天泉穴：按揉治療胸悶心痛
　曲澤穴：點(diǎn)按緩解心絞痛
　郄門(mén)穴：按揉防治冠心病
　間使穴：立刻緩解岔氣
　內(nèi)關(guān)穴：按摩治療實(shí)證
　大陵穴：點(diǎn)按治療心悸癥
　勞宮穴：快速緩解心悸心痛
　中沖穴：有效防中風(fēng)
第四章　手少陰心經(jīng)穴位保健術(shù)
　極泉穴：輕揉治療冠心病
　少海穴：快速治療肩臂痛
　靈道穴：迅速緩解心絞痛
　通里穴：治療坐骨神經(jīng)痛
　神門(mén)穴：預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病
　少?zèng)_穴：揉搓安神定志
第五章　手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位保健術(shù)
　商陽(yáng)穴：揉搓治療五官病
　合谷穴：按揉防治多種病癥
　陽(yáng)溪穴：防治五官病
　下廉穴：止頭風(fēng)、牙痛
　手三里穴：腹痛、齒痛、腰扭傷
　曲池穴：腹痛、嘔吐、泄瀉
　臂臑穴：防治視力下降
　肩髃穴：有效防治上肢病癥
　迎香穴：對(duì)面部病癥有效
第六章　手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位保健術(shù)
　關(guān)沖穴：揉捻防治眼耳病癥
　液門(mén)穴：對(duì)五官病癥有效中渚穴：頭痛目赤、耳聾耳鳴
　陽(yáng)池穴：按摩防治耳聾耳鳴
　外關(guān)穴：頭痛、落枕、急性腰扭傷、便秘
　支溝穴：風(fēng)熱頭痛、耳聾耳鳴
　三陽(yáng)絡(luò)穴：可以治療多種疼痛
　翳風(fēng)穴：防治突發(fā)性耳聾
　角孫穴：按壓治療頭面疼痛
　耳門(mén)穴：常按預(yù)防耳聾耳鳴
第七章　手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位保健術(shù)
　少澤穴：頭痛、目腫、耳聾、產(chǎn)后缺乳
　后溪穴：頭痛、脖子痛、落枕
　腕骨穴：風(fēng)熱頭痛、目翳、臂肘不能伸
　養(yǎng)老穴：按摩防治頸椎病
　臑俞穴：有效緩解肩周炎
　天宗穴：肩臂痛、急性乳腺炎
　天容穴：揉按治療癔癥性失語(yǔ)
　顴髎穴：對(duì)面部疾病有效果
　聽(tīng)宮穴：按摩可以清除肝膽之火
第八章　足太陰脾經(jīng)穴位保健術(shù)
　隱白穴：對(duì)婦科疾病尤其有效
　公孫穴：按摩防治婦科病
　太白穴：腹痛腸鳴、慢性腹瀉、消化不良等
　商丘穴：防治消化系統(tǒng)癥狀
　三陰交穴：對(duì)婦科男科病癥均有效
　地機(jī)穴：分鐘解決腹脹問(wèn)題
　陰陵泉穴：膝關(guān)節(jié)疼痛、小便不利、男子遺精
　血海穴：防治婦科病的主要穴位
　大橫穴：防治消化系統(tǒng)病癥
第九章　足厥陰肝經(jīng)穴位保健術(shù)
　行間穴：失眠時(shí)按摩一分鐘
　太沖穴：按摩防治婦科病
　曲泉穴：防治陽(yáng)痿的大穴
　章門(mén)穴：咳嗽哮喘、脅痛、泄瀉、腰痛
　期門(mén)穴：解決產(chǎn)后缺乳
第十章　足少陰腎經(jīng)穴位保健術(shù)
　涌泉穴：失眠、頭痛、胃痙攣、乳汁不暢
　太溪穴：對(duì)男科病癥療效好
　照海穴：咽喉腫痛、耳鳴、氣喘
　復(fù)溜穴：按揉祛水腫
　陰谷穴：婦科、男科病癥均可選用
　大赫穴：對(duì)不孕不育癥有效
　四滿(mǎn)穴：小腹痛、便秘、遺尿、痛經(jīng)
　幽門(mén)穴：防治消化系統(tǒng)病癥
　俞府穴：對(duì)呼吸系統(tǒng)病癥作用好
第十一章　足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位保健術(shù)
　承泣穴：揉按可防治眼病
　四白穴：對(duì)眼病有很好的療效
　大迎穴：防治面部疾病
　頰車(chē)穴：治療面部病癥效果好
　下關(guān)穴：耳聾耳鳴、牙關(guān)開(kāi)合不利、口眼歪斜
　人迎穴：迅速止呃逆
　水突穴：咽喉腫痛、咳嗽、胸滿(mǎn)氣逆、中風(fēng)
　天樞穴：解決消化不良和婦科疾病
　伏兔穴：疝氣、下肢麻木、腰膝痛、腹脹
　梁丘穴：腿疼、胃痛、腰膝腫痛
　足三里穴：養(yǎng)生大穴，消化系統(tǒng)病癥要穴
　上巨虛穴：消化系統(tǒng)的保健穴
　豐隆穴：心悸、哮喘、呃逆、癲狂
　解溪穴：腹脹、便秘、消化不良、眉棱骨痛
第十二章　足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位保健術(shù)
　瞳子髎穴：按摩防眼病
　聽(tīng)會(huì)穴：防治耳病的要穴
　率谷穴：防治眩暈效果好
　目窗穴：可以治療多種眼病
　風(fēng)池穴：頭面部疾病、落枕、失眠、高血壓
　肩井穴：肩周炎、手臂不舉、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、牙痛
　環(huán)跳穴：可以治療下肢多種病癥
　陽(yáng)陵泉穴：防治半身不遂、下肢痿痹、落枕、耳鳴、耳聾
　懸鐘穴：頸項(xiàng)強(qiáng)痛、落枕、偏頭痛
第十三章　足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位保健術(shù)
　睛明穴：治療眼疾首選
　攢竹穴：對(duì)眼睛有保健治療作用
　通天穴：快速緩解頭痛、鼻塞
　玉枕穴：頭痛、怕風(fēng)、鼻塞
　天柱穴：立即緩解脖子僵硬
　大杼穴：對(duì)五官病癥有效
　肺俞穴：可以治療心肺疾病
　心俞穴：失眠健忘、心痛心悸、肩背痛，夢(mèng)遺盜汗
　膈俞穴：心痛心悸、胸悶胸痛、失眠、咳嗽
　肝俞穴：肝郁氣滯首選穴
　膽俞穴：可以治療肝膽疾病
　脾俞穴：防治消化系統(tǒng)病癥的要穴
　胃俞穴：按摩治胃痛
　腎俞穴：補(bǔ)腎氣，填腎精
　大腸俞穴：治療便秘的重要穴位
　膀胱俞穴：小便不利、遺尿、遺精、陰部濕癢腫痛、便秘
　次髎穴：月經(jīng)不調(diào)、帶下、陽(yáng)痿、遺精、小便不利、腰骶痛
　承扶穴：按揉治腰痛
　委中穴：急性腰扭傷、腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛
　秩邊穴：治療下肢無(wú)力
　承山穴：對(duì)便秘有特效
　昆侖穴：可以治療多種疼痛
　申脈穴：失眠眩暈、落枕、眉棱骨痛、足脛寒
第十四章　任脈穴位保健術(shù)
　曲骨穴：防治婦科、男科病效果好
　中極穴：補(bǔ)腎氣、固腎精
　關(guān)元穴：婦科、男科疾病要穴
　石門(mén)穴：按摩治療疝氣
　氣海穴：遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、不孕、
　消化不良神闕穴：養(yǎng)生要穴。主治腹瀉、腹痛、遺精、不孕
　下脘穴：治療消化系統(tǒng)病癥
　中脘穴：治療消化系統(tǒng)病癥
　上脘穴：防治消化系統(tǒng)病癥的要穴
　膻中穴：防治心血管疾病
　天突穴：治療呼吸系統(tǒng)疾病
　承漿穴：對(duì)腦血管病有效
第十五章　督脈穴位保健術(shù)
　命門(mén)穴：保健治療的重要穴位
　至陽(yáng)穴：有效緩解心絞痛
　靈臺(tái)穴：清熱解毒
　大椎穴：有效防治感冒
　風(fēng)府穴：治療感冒療效好
　后頂穴：可以治療神經(jīng)系統(tǒng)病癥
　百會(huì)穴：頭痛、驚悸、眩暈、耳鳴、高血壓、遺尿
索引：常見(jiàn)癥狀、常見(jiàn)病穴位速查