時尚媽咪寶貝計劃

前言 1
目錄 2
Part1心理篇：計劃從“心”開始，我和寶寶有個約會 2
關于受孕，信心比黃金更重要；關于優(yōu)孕，情緒比實力更重要。懷孕，是母親與寶寶的心靈之約。專家說，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學物質，胎兒便可以發(fā)育正常，分娩時也較順利;反之，不良的情緒會使血液中有害于神經系統(tǒng)和其他組織器官的物質劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育，以致胎動異常、胎兒畸形、早產、智力低下、未成熟兒等。基于此，我和老公確立了“備孕先修心，一路好心情”的方針。 2
◇結婚了，有什么不一樣 2
◇“你不是一個人在戰(zhàn)斗” 4
◇不做“怕怕”的草莓族 6
◇身材呢？還是身材呢？ 8
◇多想想懷孕的饋贈品 9
◇不要讓職業(yè)刺激到“事業(yè)” 11
◇越到最后越要沉住氣 13
◇快樂可以遺傳 15
Part2生活篇：為了“意中人”，我開始改變生活方式 16
父母在孕前多努力改變自己一點點，孩子的起點就會高一點點。當我和老公決定要個寶貝時，醫(yī)生對我們的第一個忠告就是：“以往的一些不健康的生活習慣，必須要痛下決心去進行糾正了。如果你們在孕前能做一些生活方式上的改變，就會讓寶寶在人生的起跑線上具備最佳狀態(tài)?！辈涣嫉纳罘绞绞强床灰姷摹皻⑹帧?，它有可能謀殺了卓越的精子或卵子，讓這些生命元素在數量和質量上大打折扣；一些不良基因卻因為準父母的大意或無知，而乘虛而入搶占遺傳先機。所以，備孕媽咪要做的一個最大工程——就是革自己的命，改造自己，向腐朽的生活方式開炮。 16
◇寶貝計劃之養(yǎng)精蓄銳行動 17
◇想念手指間淡淡的味道 19
◇拒絕“星期天寶寶” 21
◇“割資本主義尾巴” 22
◇不犯“美麗”的錯誤 24
◇沒有緣分的喵嗚陀佛 26
◇提前為自己穿上“寶甲” 28
◇男人不能太HOT 30
◇牛仔褲事關子孫后代 31
◇豈能“坐”失良機 33
Part3知識篇：用知識武裝頭腦，一切盡在掌握中 34
父母可以遺傳給孩子什么？基因是怎么到達孩子的身上？孕前我們究竟該為孩子做些什么？……為了可以生一個健康而又聰明的寶寶，我們必須用知識充實自己。優(yōu)生知識是獲得一個健康孩子的前提，只有掌握了孕前的各種知識，在面臨各種突發(fā)狀況時才能正確的應對，才能為寶寶的健康撐起一片藍天。為了明白孩子“到底是怎么來的”，一向不愛學習的我打起精神向著未知領域進軍！ 34
◇養(yǎng)的優(yōu)不如生的優(yōu) 34
◇受精卵是位挑剔的住客 36
◇關于寶寶模樣的哥德巴赫猜想 37
◇會不會遺傳個大近視眼呢 39
◇聰明寶寶歸功于誰 41
◇是什么讓寶寶先天不正常 42
◇孕前體檢不是花冤枉錢 43
◇爸爸媽媽幸福寶寶未必幸福 45
◇血型亦與優(yōu)生有關 46
◇提前為大孕做點實事兒 49
Part4營養(yǎng)篇：唉，再也不能做“辣”妹了！ 51
俗話說：“母壯父肥，其胎康健。”嬰兒的健康與受孕當時父母親的健康狀況息息相關。寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質，往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以呀，孕前的營養(yǎng)補充至關重要?？茖W研究證明，孕前營養(yǎng)狀況的好壞，對兒童學齡期的智力發(fā)育都會發(fā)生影響，孕前營養(yǎng)好的孩子會更聰明些。如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補牢”了。按照專家的說法，備孕期間經過一段養(yǎng)精健體，男女雙方體內儲存了充分的營養(yǎng)，元氣充沛，體格有力，才能為優(yōu)生打下堅實的基礎。我和老公從決定懷孕那天起，就開始慢慢學會忌口，調整不良的飲食習慣；然后在醫(yī)生的指導下補充葉酸和維生素；剩下的就是多方打聽、自己摸索各種食補措施。 51
◇ 再見，“變態(tài)辣” 51
◇大補不是多吃肉 53
◇父母越復雜，對寶寶越好 55
◇“食現(xiàn)”薄皮水嫩寶貝計劃 57
◇“食現(xiàn)”愛因斯坦寶貝計劃 59
◇早早為寶寶上“保險” 62
◇孕友的秘密武器惹惱我 64
◇做一個“潔身自好”的媽咪 66
◇享受“愛心營養(yǎng)特餐” 67
◇管好自己的大嘴巴 68
Part5運動篇：“干革命”需要好身體 70
備孕前，我和其他人的概念一樣，認為多運動是懷上孩子之后的事情，多運動不過是為了把母體機能調到最佳狀態(tài)，利于順利生產。真正投入備孕大業(yè)之后，我才知道，孕前有規(guī)律的運動意義更大。相比孕期與產后運動，孕前鍛煉沒有孕中運動的潛在危險性和產后運動的肌體被動性以及低效性，能把母體的各項機能調節(jié)到最佳狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境，促進胚胎的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，減輕分娩時的難度和痛苦。孕前運動勤快點，還可以預防一些懷孕病。同時孕前陪練可以幫助老公提高身體素質，保持標準體重，確保精子的質量，有利優(yōu)生。明白了這個道理之后，我和老公在醫(yī)生的指導和身邊人的督促之下，攢夠了革命的資本。 70
◇動起來，為新的生命喝彩 71
◇原來并不是越賣力越好 73
◇用意念與子宮對話 76
◇打造完美生育通道 77
◇生命不堪承受之輕重 79
◇拒絕莫名其妙的糖媽媽 81
◇就是要魚和熊掌兼得 83
◇對分娩有幫助的運動 85
Part6病理篇：恐怖襲擊，趕走不識時務的病病們 87
“好種出好苗”，良種只有在肥沃的土壤上才能茁壯成長。病中懷孕是優(yōu)孕大忌，不健康的身體攜帶病怏怏的基因，想想都覺得是對寶寶太不負責。如果說備孕是女人的征途，那么關鍵時刻的大小病就是恐怖的埋伏。在“造人”的緊要關頭，哪怕只是一些普通的疾病，都有可能會帶來意想不到的后果，流產、早產、胎兒畸形和胎兒死亡……生病是優(yōu)生的天敵，想要順利地生育一個健康、聰明的孩子，夫婦雙方的身體必須是健康的。如果夫婦在某一方面患有疾病，就會影響胎兒的形成和健康發(fā)育。懷孕也會影響母體疾病的痊愈，甚至加重。所以，在備孕期間，我開始主動上醫(yī)院，開始“疑神疑鬼”，開始“小題大做”，對自己的身體前所未有地關注。 87
◇上半身美人的秘密 87
◇婆婆媽媽的糾紛 89
◇風疹驚魂 90
◇“意外懷孕”的恐懼 92
◇我不能奶孩子？ 94
◇紅屁股娃娃的根源 96
◇小小牙周炎留給趙姐的慘痛經驗 98
◇先種疫苗后懷孕 100
◇等待花開的“追孕族” 101
◇自作主張亂吃藥真“要命” 103
Part7實戰(zhàn)篇：備戰(zhàn)最佳幸“孕”，讓人生沒有遺憾 105
古人云：行百里路，半于九十。備孕之路積跬再多，最關鍵還是最后的這一大步。父母的造人技術將直接決定“孕氣”。在計劃懷孕的這個非常月份，我利用所學到的所有知識和所打探到的所有經驗，精心布置了“播種計劃”，有所為有所不為。 105
◇“廣種薄收”的適得其反 105
◇我明白了生男生女咋回事 107
◇我的寶寶我做主 109
◇戰(zhàn)前檢查“武器裝備” 111
◇“搞清楚自己的狀況” 112
◇有所為有所不為 113
◇結婚一年后才布置新房 115
◇“人生”怎能錯過高潮 116
◇有多少姿勢不可以胡來 117
◇捕捉懷孕的微弱信號 119
跋：來了，來了，小鬼終于成了我的心腹之“歡” 120