中國式健康

定　價：￥25.00

作　者：	汪建平，蘭平編
出版社：	廣東教育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787540676155	出版時間：	2009-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	173	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　千百年來，中國人追求健康長壽的過程就是一個認(rèn)識自己、感悟健康的過程。從最初的神農(nóng)嘗百草、治病救人到現(xiàn)在精湛、發(fā)達的醫(yī)術(shù)，其中漫長而艱辛的發(fā)展過程恐怕沒有人能通曉。盡管現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)高度發(fā)展，但我們并沒有忘記老祖先們給我們留下來的健康箴言。古老的保健諺語教育了一代又一代中國人，古老的中醫(yī)療法救治了千千萬萬的中國人。這些箴言和方法中的很大一部分，我們至今還受用匪淺。然而，社會在進步，環(huán)境在改變，生活條件在上升，生活方式也變得不同，很多老的養(yǎng)生方法與現(xiàn)代化的生活方式并不協(xié)調(diào)，甚至有些老的觀點在經(jīng)過現(xiàn)代高科技的驗證下是錯誤的。因此，面對祖國傳統(tǒng)的“養(yǎng)生方法”、“老規(guī)矩”、“箴言”，我們不能盲目相信，更不可隨意拋棄，面對這些觀點，我們應(yīng)當(dāng)擇其精華而取之，擇其糟粕而舍之。為了讓大家能夠正確借鑒這些老規(guī)矩，“去偽存真”、 “棄糟粕，取精華”是我們撰寫這本《中國式健康》的初衷，本書從八個方面來探討了中國式的“健康箴言”：中國式膳食從中國人每天生活中的柴米油鹽醬醋茶出發(fā)，分析了天天飲食中的營養(yǎng)價值和保健知識；中國式粥湯從營養(yǎng)價值極高的粥和湯出發(fā)，探討了粥湯中的營養(yǎng)分布和治病良方；中國式飲品主要談?wù)劥枷愕闹袊疲庾x酒以及其他日常飲品中的養(yǎng)生之道；中國式茶道從歷史悠久的中國茶出發(fā)，披露飲茶過程中不正確的泡茶方式，倡導(dǎo)健康飲茶的概念；中國式健身從古代醫(yī)學(xué)中的“五禽戲”、“八段錦”等健身體操出發(fā)，將深奧的保健理論融入日常的鍛煉方式中去；中國式孕產(chǎn)講述分析了月子里的諸多規(guī)矩和限制，指導(dǎo)新時代的媽媽們坐好月子，養(yǎng)好身體；中國式育兒從對新生兒的照顧出發(fā)，倡導(dǎo)科學(xué)喂養(yǎng)，科學(xué)育兒；中國式治療針對中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療手段，宣傳中醫(yī)的治療理論，讓中醫(yī)的治療方法更適合地滲透入我們的生活，成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋＝》ǖ洹?/div>

作者簡介

　　汪建平，汪建平教授，博士生導(dǎo)師。中央保健局特聘專家。現(xiàn)任中山大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任、副校長，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院院長。擔(dān)任亞太地區(qū)腸造口康復(fù)治療協(xié)會中國區(qū)主席，中華醫(yī)學(xué)會理事，全國結(jié)直腸肛門外科學(xué)組組長，廣東省醫(yī)學(xué)會副會長，廣東省胃腸外科學(xué)組組長。擔(dān)任《中華胃腸外科雜志》主編，《外科學(xué)》等多部教材副主編。蘭平，蘭平教授，博士生導(dǎo)師。現(xiàn)任中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院副院長，中山大學(xué)胃腸病研究所副所長，結(jié)直腸外科主任。美國外科醫(yī)師學(xué)院院士，廣東省醫(yī)師協(xié)會理事。擔(dān)任《中華胃腸外科雜志》等期刊的副主編、編委。

圖書目錄

1中國式膳食
世界上最好吃的藥
01. 男人養(yǎng)生腎為先
02. 補陽，食補還需慎重
03. 延緩衰老的藥膳
04. 女人經(jīng)，讓藥膳來呵護
05. 女子不可百日無糖
06. 粗糧、精糧利弊談
07. “以形補形”的知之與不知
08. 吃心比吃皮好嗎？
09. 天熱食“苦”，勝似進補
10. 吃出來的健康好牙齒
11. 補身——怎一個“參”字這么簡單
12. 洗菜也是一門學(xué)問
13. 吃醋的養(yǎng)生之道
14. 酒入菜香更健康
15. 一“蛋”擁有，幾分講究
16. 誰說狗肉上不了正席
17. 蘿卜，勝似土人參
18. 吃蔥的營養(yǎng)誤區(qū)
19. 木瓜豐胸的真相與誤區(qū)
20. 腌熏肉，兩千年的愛與痛
21. 粽子，不止是為了祭奠屈原
22. 溫情湯圓的健康陷阱
23. 火鍋，想說愛你不容易
2中國式粥湯
只將粥湯獻神仙
24. 吃飯先喝湯，老來沒有傷嗎？
25. 靚湯也能治病嗎？
26. 原湯能否化原食
27. 湯面漂起的泡沫，是精華還是糟粕？
28. 雞湯補身如是說
29. 老火湯的是是非非
30. 骨頭湯，美麗的謊言
31. 天麻燉豬腦，有些頭痛吃不得
32. 米湯豈可輕棄
33. 喝粥不一定好消化
34. 藥粥熬制有五法
3中國式茶道
千年養(yǎng)生中國茶
35. 日飲茶水應(yīng)幾多
36. 頭道茶能不能喝
37. 夏日熱茶勝冷茶
38. 日飲一杯茶，癌癥可少發(fā)
39. 茶是煙民的好朋友
40. 喝茶減肥的秘密
41. 喝茶還能防治心血管疾病嗎？
42. 平價茶，營養(yǎng)不打折
43. 水溫決定茶水的質(zhì)量
44. 現(xiàn)代生活的茶器問題
45. 隔夜之茶傷脾胃嗎？
46. 殘茶不殘，用途多
4中國式飲品
飲出自然保健經(jīng)
47. 山泉水、純凈水，我們該如何選擇
48. 燒壺開水不簡單
49. 中國豆?jié){甲天下
50. 酒是一味古老的中藥
51. 藥酒，是酒亦是藥
52. 解酒，你做對了嗎？
53. 米酒，老少咸宜的中國酒
54. 喝蜂蜜喝出來的美麗
55. 常喝大麥茶能養(yǎng)生護胃？
56. 七星茶的功過談
57. 量身喝涼茶
58. 花茶的美容經(jīng)
5中國式健身
亦動亦靜皆健康
59. 晨練，健康利弊知多少
60. 飯后百步走，你走對了嗎？
61. 冬練三九，夏練三伏的利與弊
62. 氣功，玄乎還是真經(jīng)
63. 常打太極，一生無疾
64. 五禽戲中的玄機
65. 健身八法，八段錦
66. 春天，踏出來的好心情
67. 放風(fēng)箏，放飛的不僅是晦氣
68. 武術(shù)，國粹級的健身法
69. 吹出來的藝術(shù)與健身
70. 國球，你所不知道的健身秘籍
71. “繩”采飛揚健身忙
6中國式孕產(chǎn)
孕育天使降人間
72. 好運促好孕
73. 音樂胎教的真相與謊言
74. 孕婦進補的應(yīng)該與不應(yīng)該
75. 孕期用藥的所為與不為
76. 坐月子，改善體質(zhì)一扇門
77. 月子里的臟媽媽，要不要得？
78. 密不透風(fēng)的月子保護了誰？
79. 產(chǎn)后臥床豈能遙遙無期
80. 月子里勿陷“雞蛋陣”
81. 月子里的“無姜不歡”
82. 辣的冷的要不要？
83. 吃“白”食的媽媽
84. 產(chǎn)后紅糖水PK白糖水
85. 家有一劑生化湯，產(chǎn)后瘀血一掃光
7中國式育兒
養(yǎng)兒育女父母心
86. 寶寶的第一口奶，誰說了算？
87. 催乳雞湯的催乳真相
88. 脹痛的乳房還需寶寶幫忙
89. 如何給寶寶喂奶最科學(xué)？
90. 母乳喂養(yǎng)，有始且應(yīng)有終
91. “抱”孩子有講究
92. 紙尿褲與棉尿布之爭
93. 穿百家衣的寶寶健康成長
94. 滿月“剃頭”
95. 添加輔食，你做對了嗎？
96. 若要小兒安，常帶三分饑與寒
8中國式治療
懸壺濟世中國醫(yī)
97. 臉色是健康的晴雨表
98. 伸伸舌頭知健康
99. 酸甜苦辣知健康
100. 手指“小太陽”，教你識健康
101. 六味地黃丸，補的不僅僅是腎
102. 關(guān)于按摩的那些誤解
103. 健康始于足下
104. 補中益氣湯，補的不止是中氣
105. 掐人中，暈厥急救第一步
106. 刮痧，神奇的醫(yī)術(shù)
107. 針灸傳說
108. 居家牽引，頸椎病的自我救贖？
109. 咳嗽，勿讓姜湯幫倒忙
110. 巧治打嗝的土方法
111. 魚刺卡喉該靠誰
112. 凍瘡還需中醫(yī)行