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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)您的身體出現(xiàn)莫名疼痛、胸悶、頭暈、聽(tīng)力和視力衰退、記憶力變差、無(wú)法集中注意力等情況時(shí)，很可能就是脊柱病變的前兆！《緩解脊柱疲勞小動(dòng)作》針對(duì)一般人碰到的病痛及問(wèn)題，提出了簡(jiǎn)單的脊柱自我檢測(cè)方法，以及有效的改善方式．令您遠(yuǎn)離脊柱疲勞的亞健康狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　武漢，《中國(guó)組織工程與臨床康復(fù)》雜志執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學(xué)研究》雜志編委、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)委員會(huì)長(zhǎng)春分會(huì)副主任委員、國(guó)家藥監(jiān)局醫(yī)療器械不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)中心專(zhuān)家、國(guó)家教育部科技獎(jiǎng)勵(lì)和科技成果鑒定專(zhuān)家、國(guó)家自然科學(xué)基金通訊評(píng)審專(zhuān)家、吉林省教育廳評(píng)審專(zhuān)家。中日聯(lián)誼醫(yī)院（第三臨床醫(yī)學(xué)院）骨科副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、碩士研究生導(dǎo)師。從事骨科臨床工作18年。目前主要從事脊柱脊髓傷病及骨組織工程研究。參加國(guó)家級(jí)和省級(jí)科研課題10項(xiàng)，其中國(guó)家自然科學(xué)基金3項(xiàng)，主持1項(xiàng)：國(guó)家863計(jì)劃1項(xiàng)：國(guó)家重點(diǎn)科室博士點(diǎn)基金1項(xiàng)。獲國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利1項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，其中SCI檢索1篇，EI檢索1篇。主編及參編骨科專(zhuān)著5部。參編衛(wèi)生部統(tǒng)編教材2部。獲吉林省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)2項(xiàng)，吉林大學(xué)醫(yī)療成果獎(jiǎng)4項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

PART 1 知識(shí)篇：脊柱——我們的第二內(nèi)臟
認(rèn)識(shí)您的脊柱
脊柱的秘密
話說(shuō)脊柱
脊柱的3+4
脊柱中的人體信息“交換機(jī)”
人體“控制器”
脊柱不僅僅讓您直立行走
脊柱健康，百病不侵
脊柱健康問(wèn)題的現(xiàn)狀
脊柱決定健康的質(zhì)量
脊柱疾病的危害速查表
脊柱健康的殺手
傷害脊柱的罪魁禍?zhǔn)?br />考驗(yàn)脊柱健康的年齡
脊柱發(fā)病原因及過(guò)程示意圖
自我監(jiān)測(cè)脊柱健康
健康也在動(dòng)態(tài)變化
自我健康監(jiān)測(cè)法
脊柱病臨床表現(xiàn)及常規(guī)檢查
臨床表現(xiàn)
常規(guī)檢查
PART 2 養(yǎng)護(hù)篇：脊柱安康的小動(dòng)作
頸椎的養(yǎng)護(hù)
頸椎，人體勞動(dòng)強(qiáng)度最大的樞紐
揭開(kāi)7塊頸椎骨的神秘面紗
優(yōu)美您的“頸曲”
讓頸椎提前老化的4宗罪
養(yǎng)護(hù)頸椎的要穴
養(yǎng)護(hù)頸椎的按摩操
養(yǎng)護(hù)頸椎的日常小動(dòng)作
生活細(xì)節(jié)保護(hù)頸椎
胸椎的養(yǎng)護(hù)
胸椎，軀干骨骼的重要體表標(biāo)志
讓您的胸椎更挺拔
讓胸椎提前老化的5“陋習(xí)”
養(yǎng)護(hù)胸椎的要穴
養(yǎng)護(hù)胸椎的按摩操
養(yǎng)護(hù)胸椎的日常小動(dòng)作
生活細(xì)節(jié)保護(hù)胸椎
腰椎的養(yǎng)護(hù)
腰椎連接上肢和下肢的紐帶
強(qiáng)健您的“軟墊”
讓腰椎提前老化的4大“禍”
養(yǎng)護(hù)腰椎的要穴
養(yǎng)護(hù)腰椎的按摩操
養(yǎng)護(hù)腰椎的日常小動(dòng)作
生活細(xì)節(jié)保護(hù)腰椎
脊柱養(yǎng)護(hù)全攻略
決定脊柱健康的10個(gè)好習(xí)慣
影響脊柱養(yǎng)護(hù)的6個(gè)生活細(xì)節(jié)
調(diào)節(jié)脊柱平衡的2：2：1
鍛煉脊柱反應(yīng)力的1+3法則
PART 3 緩解篇：上班族的健康小動(dòng)作
解碼脊柱按摩小動(dòng)作療法
脊柱療法的基本原理
脊柱常規(guī)按摩手法
脊柱按摩常用介質(zhì)和輔助器具
脊柱按摩的適應(yīng)癥、禁忌癥與注意事項(xiàng)
脊柱病常規(guī)檢查Q&A
緩解頸椎疲勞的小動(dòng)作
自我診斷頸椎病
舒緩頸椎疲勞的簡(jiǎn)易按摩
就醫(yī)Q＆A
強(qiáng)化訓(xùn)練：防治頸椎病的簡(jiǎn)易體操
緩解胸椎疲勞的小動(dòng)作
自我診斷胸椎病
舒緩胸椎疲勞的簡(jiǎn)易按摩
就醫(yī)Q＆A
強(qiáng)化訓(xùn)練：防治胸椎病的簡(jiǎn)易體操
緩解腰椎疲勞的小動(dòng)作
自我診斷腰椎病
舒緩腰椎疲勞的簡(jiǎn)易按摩
就醫(yī)Q&A
強(qiáng)化訓(xùn)練：防治胸椎病的簡(jiǎn)易體操
PART 4 保健篇：脊柱相關(guān)疾病小動(dòng)作療法
頸椎性疾病
耳鳴耳聾
過(guò)敏性鼻炎
牙痛
面神經(jīng)麻痹
顱腦外傷伴頸外傷后綜合征
頸段脊髓受壓綜合征
三叉神經(jīng)痛
腦震蕩
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
震顫
老年性癡呆
甲狀腺功能亢進(jìn)
胸椎性疾病
心律失常
咳喘
慢性膽囊炎
糖尿病
支氣管炎
腰椎性疾病
男性不育
男性性功能障礙
痛經(jīng)
月經(jīng)失調(diào)
女性不孕
產(chǎn)后腰腿痛綜合征
腰骶關(guān)節(jié)損傷與錯(cuò)位
腰椎間盤(pán)突出癥