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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《乳房保健圖典》所介紹的十周年輕計(jì)劃，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)理和自然療法的幫助，為你尋回十年前的青春活力，使你能享受一個(gè)更健康更具生命力的中年時(shí)期。無(wú)論是大是小、是圓是尖，乳房最重要的是要堅(jiān)挺，不下垂。這本實(shí)用手冊(cè)將教會(huì)你——通過(guò)鍛煉和美味可口的烹飪食譜——如何對(duì)抗乳房松弛，如何永久擁有一對(duì)健康美麗的乳房。

作者簡(jiǎn)介

　　瓊迪娜·卡薩德蒙特（Jordina Casademunt）是健身中心的顧問(wèn)，也是一名運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家和正分子醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家（正分了醫(yī)學(xué)依靠調(diào)節(jié)人體內(nèi)正常出現(xiàn)的并為健康所需的物質(zhì)的濃度，優(yōu)化人體生化內(nèi)環(huán)境，使身體保持良好的健康狀態(tài)或治療已出現(xiàn)的疾?。?。她和一些自然美妝和可食用營(yíng)養(yǎng)品公司合作，在西班牙還出版了《對(duì)抗脂肪的自然療法》。

圖書(shū)目錄

導(dǎo)言
一生更加性感的乳房
堅(jiān)挺和美麗的黃金法則
乳房松弛和變形的原因
歷史上乳房形狀文化的變遷
乳房的外形和結(jié)構(gòu)
乳房的解剖
乳房的外部
乳房的形狀
乳房的不對(duì)稱(chēng)
乳房的不同階段
青春期的乳房
青春期
乳房和懷孕
哺乳期乳房的問(wèn)題
母乳喂奶，是?否?
該如何喂奶
分娩后的恢復(fù)
更年期的乳房
姿勢(shì)與乳房
保持良好姿勢(shì)
監(jiān)督你的姿勢(shì)
姿勢(shì)顯露你的精神狀態(tài)
姿勢(shì)訓(xùn)練
胸罩
選擇一個(gè)合適的胸罩
你應(yīng)該注意什么
懷孕和哺乳期
每一種乳房對(duì)應(yīng)的胸罩
每一種胸罩對(duì)應(yīng)的乳房
胸罩的材料
保養(yǎng)品的魔力
乳房專(zhuān)用護(hù)理品
一些能幫助你的產(chǎn)品
適合皮膚的天然精油
天然處方
乳房的化妝
專(zhuān)業(yè)治療
脫毛
水的魔力
多喝水
淋浴
水療法
海水浴療養(yǎng)
飲食
均衡的飲食
維生素
礦物質(zhì)和微量元素
必需脂肪酸
富含維生素的食譜
能刺激食欲的營(yíng)養(yǎng)食譜
葫蘆巴
有益女性的植物
芽菜
芽菜食譜
芽菜的特性
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)改善乳房
體操快車(chē)
日常運(yùn)動(dòng)
雙人運(yùn)動(dòng)
等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)
啞鈴運(yùn)動(dòng)
肩部運(yùn)動(dòng)
乳房與健康
抗癌食物
預(yù)防乳腺癌的建議
乳房的自我檢測(cè)
乳房X光檢查
外科手術(shù)
外科手術(shù)
外科醫(yī)生
豐胸
瘦胸
塑造挺拔乳房
重建乳房
外科手術(shù)的一些建議