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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　安全感的秘密：基于外在的安全感不是真的，安全感是內(nèi)在的，是一種無(wú)論外在如何，內(nèi)心都毫無(wú)恐懼、自在安詳?shù)臓顟B(tài)?！〕降檬У拿孛埽阂苍S我們從未得到過(guò)什么，因?yàn)闆](méi)有什么不曾是我們的；也許我們從未失去過(guò)什么，因?yàn)闆](méi)有什么是屬于我們的。富有的秘密：富有不是因你擁有的多，而是欲望少；貧窮不是因你擁有的少，而是欲望多。無(wú)論你擁有多少，只要不知足，內(nèi)心就永遠(yuǎn)不會(huì)感受到富有。內(nèi)心滿(mǎn)足的秘密：你對(duì)于人、事、物的規(guī)限越小、越少，也就是接納的開(kāi)放性越大，就越容易得到滿(mǎn)足。真愛(ài)的秘密：真愛(ài)不問(wèn)起因，也不求結(jié)果。當(dāng)遇到一個(gè)口渴的人，給予他一杯水，然后像什么都沒(méi)發(fā)生一樣，彼此友善地告別了，繼續(xù)著該繼續(xù)的一切。這種單純的行為本身就是真愛(ài)。價(jià)值的秘密：當(dāng)一個(gè)人自認(rèn)為沒(méi)有價(jià)值的時(shí)候，會(huì)很在乎別人的看法。他會(huì)去通過(guò)外在的行動(dòng)、努力獲取成就來(lái)建立、證明自己的價(jià)值。當(dāng)內(nèi)在的特質(zhì)、價(jià)值被明確地體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)到，我們就會(huì)超越任何外界對(duì)我們的評(píng)斷、看法。

作者簡(jiǎn)介

　　金子惠，心靈勵(lì)志作品撰稿人、繪畫(huà)創(chuàng)作者、霎哈瑜伽行者。曾出版圖書(shū)《生命的另一扇窗》、《超級(jí)好心態(tài)》。

圖書(shū)目錄

自序　我們是同道中人
上篇　31種強(qiáng)有力的心靈狀態(tài)
　1　選擇的秘密
　2　理解力的秘密
　3　安全感的秘密
　4　戰(zhàn)勝困難的秘密
　5　誠(chéng)實(shí)的秘密
　6　超越得失的秘密
　7　建立友誼的秘密
　8　放松的秘密
　9　愉悅相處的秘密
　10　享受的秘密
　11　富有的秘密
　12　內(nèi)心滿(mǎn)足的秘密
　13　真愛(ài)的秘密
　14　創(chuàng)造力的秘密
　15　成就美事的秘密
　16　謙虛的秘密
　17　謙卑的秘密
　18　洞察力的秘密
　19　言辭力量的秘密
　20　價(jià)值的秘密
　21　勇氣的秘密
　22　意志力的秘密
　23　幽默的秘密
　24　分辨善惡是非的秘密
　25　能夠原諒的秘密
　26　平衡的秘密
　27　毫不執(zhí)著的秘密
　28　不戰(zhàn)而勝的秘密
　29　直覺(jué)的秘密
　30　自由意志的秘密
　31　整合的秘密
下篇　內(nèi)省之道
1　內(nèi)省
內(nèi)省的神奇力量
內(nèi)省：讓光芒進(jìn)入自己之內(nèi)
內(nèi)?。恨饤壧摶谩⑦M(jìn)入真實(shí)
注意力的方向、品質(zhì)
　　內(nèi)省的門(mén)檻：注意力由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在
有效內(nèi)省的先決條件
注意力如何抽離、升高
內(nèi)省與入靜
內(nèi)?。簾o(wú)評(píng)判地靜觀(guān)自己
內(nèi)省只針對(duì)自己，不牽涉他人
內(nèi)省不是用思維進(jìn)行的
對(duì)內(nèi)、對(duì)外的警覺(jué)
2　思維
　蘇格拉底的詰問(wèn)式省察
生命體驗(yàn)與思維
思維的有效范圍
思維的二元性
思維的工具——語(yǔ)言
自我
　　錫呂·瑪塔吉女士說(shuō)思維
3　自我欺騙
常見(jiàn)的自我欺騙手法一：習(xí)以為常
常見(jiàn)的自我欺騙手法二：找理由
　　常見(jiàn)的自我欺騙手法三：刻意地積極思考
逃避與面對(duì)
4　態(tài)度
　　非此即彼
　　第三種態(tài)度——察知與靜觀(guān)
　　在接受與抗拒之間
　　在相信與懷疑之間
　　在麻木與狂熱之間
　　對(duì)自己的態(tài)度
　　自卑或自負(fù)
　　內(nèi)疚感、罪疚感
　　誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己
5　責(zé)任
　　責(zé)任與作決定
　　一個(gè)人對(duì)自己的責(zé)任
　　責(zé)任范圍與界限
　　內(nèi)外一致性
　　言行一致性
　　雙重標(biāo)準(zhǔn)
　　受害者角色
　　對(duì)他人與環(huán)境的責(zé)任
6　資格
　　資格的本質(zhì)
　　依賴(lài)操控與平等自由
　　內(nèi)在的資格感與外在的資格
自我價(jià)值感
識(shí)別角色與資格
提供幫助的資格
說(shuō)話(huà)的資格
7　內(nèi)省的人，請(qǐng)這樣問(wèn)自己
刻意內(nèi)省與自動(dòng)內(nèi)省
對(duì)自己的責(zé)任感
注意自己的注意力
在行動(dòng)之前或之后
在說(shuō)話(huà)之前或之后
面對(duì)”自我”
人際關(guān)系
在困苦之中
錫呂·瑪塔吉女士談內(nèi)省