骨盆美體操

序言
　　課前準(zhǔn)備“骨盆復(fù)位”是美麗的基礎(chǔ)
　　您的骨盆有問題嗎？
　　您是否在過一種“歪斜的生活”？
　　下半身肥胖是因?yàn)楣桥柰嵝眴幔?br />　　骨盆美體操能達(dá)到美腹、美臀、美腿的效罘
　　如何巧妙利用本書
　　增強(qiáng)“骨盆復(fù)位體操”效果的方法
　　第1課　骨盆復(fù)位體操
　　左右扭動(dòng)
　　上下扭動(dòng)
　　臀部扭動(dòng)
　　用力落下
　　第1次 編輯Y的親身體驗(yàn)記錄
　　第2課　美腹復(fù)位體操
　　收緊側(cè)腹
　　變平小腹
　　除掉胃部贅肉
　　解決便秘
　　消除腹脹
　　第2次 編輯Y的親身體驗(yàn)記錄
　　第3課　美臀復(fù)位體操
　　讓臀部變挺
　　讓肥臀變小
　　讓臀部曲線分明
　　讓臀部和大腿界線分明
　　讓臀部收緊
　　第3次 編輯Y的親身體驗(yàn)記錄
　　第4課　美腿復(fù)位體操
　　讓大腿變細(xì)
　　讓小腿變苗條
　　讓腳踝變細(xì)
　　讓O形腿變直
　　讓浮腫消失
　　第4次 編輯Y的親身體驗(yàn)記錄
　　附加課程　美胸復(fù)位體操
　　讓胸部變挺
　　讓背部變性感
　　除掉腋下贅肉
　　從今天開始養(yǎng)成7個(gè)習(xí)慣
　　第5次 編輯Y的親身體驗(yàn)記錄
　　骨盆美體操的親身體驗(yàn)
　　體驗(yàn)者1
　　下半身肥胖，膝蓋靠不攏，這也是因?yàn)楣桥柰嵝眴幔?br />　　體驗(yàn)者2
　　減肥后不知不覺又反彈回來。尤其想除掉腹部的贅肉
　　體驗(yàn)者3
　　40歲一過就突然變胖了，而且老是腰痛，希望這種狀況能有解決的方法