景麗簡易瑜伽32式

Part 1 功能卓越，人人都可練瑜伽
Part 2 瑜伽練習(xí)寶典
Part 3 簡易瑜伽操
　1.向粗手臂說再見
　　椅上意識式
　　椅上手臂回旋式
　2.防止駝背
　　椅前駱駝式
　　椅上后視式
　3.打造纖纖腰
　　椅后站立半月式
　　椅后肘碰膝式
　4.向凸小腹說“不”
　　椅前仰臥起坐式
　　椅上“V”字式①
　　椅上“V”字式②
　5.告別大臀部
　　椅后下腰式
　　椅前側(cè)前鴿子式
　　椅后小鳥式
　　椅后曲膝上提式
　　椅后擺腿式
　6.粗大腿及蘿卜腿變變變
　　椅上打水式
　　椅后均腿式
　　椅上松踝式
　　椅后金雞獨(dú)立式
　7.減肥好心情
　　椅上單腳“V”字式
　　椅上半月式
　　椅后膝旋轉(zhuǎn)式
　8.消除肌腱炎
　　椅上拉手指式
　　椅上拉肘式
　　椅上舉重式①
　　椅上舉重式②
　9.消除腿脹麻
　　椅上壓膝式
　　椅上壓股式
　　椅前拉腿筋式
　　椅上擊打式
　10.消除腿抽筋
　　椅上鳥躍式
　　椅上樹干式
　　椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
　練習(xí)瑜伽成效