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內(nèi)容簡介

　　全面列舉對“三高”人群有益的黃金食材。拉線解析每種食材對人體各個部位的保健功效，清晰明了。列舉對“三高”有緩解作用的中草藥，全面詳盡。詳細介紹藥物的用法。中草藥的挑選秘訣，便于患者買到優(yōu)質(zhì)而有效的藥材。從營養(yǎng)、食用等角度對食材進行全面解讀。細致講解每種食物調(diào)理“三高”的作用原理。重點詮釋每種食材中對“三高”人群有益的優(yōu)勢營養(yǎng)成分。關(guān)于食用、人群、注意，事項等方面的提醒，更直觀，且更具參考性。全面列舉藥材的別名，方便患者根據(jù)不同地域的藥物名稱準確地用藥。解析每種中草藥的降壓或降糖或降脂原理，讓惠者能夠放心對癥用藥。每種中草藥都詳細列出了性味歸經(jīng)，便于患者根據(jù)自己的體質(zhì)科學(xué)合理地用藥。精確提煉藥材的保健功效。

作者簡介

暫缺《8周改善三高食療全書》作者簡介

圖書目錄

測試1：測一測你的健康狀況
測試2：10年后，你的健康狀況如何
測試3：肥胖程度測試
測試4：你離高血壓有多遠
測試5：你離高血脂有多遠
測試6：你離糖尿病有多遠
測試7：你會并發(fā)動脈粥樣硬化嗎
測試8：你會并發(fā)心臟病嗎
第1章　為拒絕“三高“而準備
　認識“三高”的危害
　高血壓與高血脂、高血糖的關(guān)系
　最易招惹“三高”的人群
　遠離“三高”的健康飲食
第2章　讓您遠離“三高”的食物大盤點
　對高血壓有益的32種食物
　　蕎麥
　　黃豆
　　紅薯
　　芹菜
　　山楂
　　胡蘿
　　香菇
　　綠茶
　　黑糯米
　　土豆
　　菠菜
　　韭菜
　　銀耳
　　蘋果
　　獼猴桃
　　洋蔥
　　黑巧克力
　　黑豆
　　綠豆
　　香蕉
　　牡蠣
　　核桃
　　花生
　　黑芝麻
　　……
第3章　“三高”茶療方
第4章　“三高”酒療方
第5章　防治“三高”的民間驗方
第6章　防治“三高”的國醫(yī)中藥
第7章　中藥治療“三高”的注意事項
第8章　“三高”人群需要的少鹽、少油、低熱量食譜
第9章　“三高”家庭必須掌握的烹調(diào)技巧
第10章　總結(jié)一下精華——“三高”人群的飲食營養(yǎng)措施