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內(nèi)容簡介

　　養(yǎng)生是一項長期的工程，需要的是日積月累和持之以恒。今天學到一點、做到一點，明天再學到一點、做到一點，長此以往，原本不好的習慣能夠得到糾正，原本受到傷害的身體能夠慢慢得到修復。養(yǎng)生學是一門在學校里學不到的學問，卻是每一個人都應該具備的“專業(yè)”，因為，沒有什么比身體健康更重要的了。學習養(yǎng)生學也不必到學校里去深造，因為，真正的養(yǎng)生學很生活、很實用、很易懂、很有趣。

作者簡介

　　梁文靜，營養(yǎng)學博士。中醫(yī)世家出身，自幼遍讀中醫(yī)經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學著作。后到美國留學深造，將中、西醫(yī)的治病健身方法比較研究、融會貫通，尤其在現(xiàn)代營養(yǎng)學上有很獨到的創(chuàng)見?；貒髮⒅袊鴤鹘y(tǒng)的養(yǎng)生學與現(xiàn)代營養(yǎng)科學相結(jié)合，創(chuàng)立了一套獨特的養(yǎng)生理論。

圖書目錄

第一章　快樂的身體不生病
　一、了解自己的身體，讓疾病遠離
　二、愛好可以為健康加分
　三、脫離亞健康狀態(tài)
　四、老年人的養(yǎng)生保健秘方
第二章　四季養(yǎng)生的訣竅
　一、春季養(yǎng)生
　二、夏季養(yǎng)生
　三、秋季養(yǎng)生
　四、冬季養(yǎng)生
第三章　你是自己最好的醫(yī)生
　一、吃得放心，活得舒心
　二、健康生活源于細節(jié)
　三、手把手教你延年益壽
　四、笑是最好的保健品
　五、你是自己最好的醫(yī)生
第四章　合理飲食從現(xiàn)在開始
　一、對癥吃飯，吃什么補什么
　二、吃出巧來，吃出花樣來
　三、藥膳教你養(yǎng)生
　四、與病魔斗，其樂無窮
　五、認識幾大飲食誤區(qū)
第五章　運動讓生活更美好
　一、運動讓生活更美好
　二、騎車，也是種養(yǎng)生態(tài)度
　三、走出誤區(qū)，運動養(yǎng)生
　四、運動飲食知多少
　五、運動瘦身好處多
第六章　懶人自有懶辦法
　一、懶人養(yǎng)生套餐
　二、花木也能讓你更健康
　三、懶人自有口福
　四、懶人養(yǎng)生攻略
　五、懶人運動，也能養(yǎng)生
第七章　了解身體的警訊
　一、透過外表看健康
　二、飲食也能看出健康問題
　三、傾聽身體的聲音
　四、學會身體的健康檢查
　五、按摩穴位大有好處
第八章　慢性病可以這樣治
　一、“運動法”治療慢性病
　二、“穴位法”治療慢性病
　三、“刮痧”治療慢性病
　四、“飲食調(diào)控法”治療慢性病
　五、“水療法”治療慢性病
　六、“心情調(diào)節(jié)法”治療慢性病
第九章　千金易得，一方難求
　一、常見疾病小偏方
　二、皮膚疾病小偏方
　三、男性疾病小偏方
　四、女性疾病小偏方
　五、保健滋補小偏方
第十章　小動作換來大健康
　一、頭部健康小動作
　二、耳部健康小動作
　三、面部健康小動作
　四、腰背部健康小動作
　五、腳部健康小動作