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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)同步飲食全書》主要講述了：民以食為天！廚房里的鍋碗瓢盆、油鹽醬醋到底該怎么樣打理，才是我們優(yōu)質(zhì)人生的美味開(kāi)始？“彩讀大生活”首推“美食好管家”系列，期待能助您吃得健康、吃得科學(xué)、吃得美味。健康是幸福的基石，“彩讀大生活”中的“家有國(guó)醫(yī)”系列，從日常保健到常見(jiàn)痛病的自診自療，從飲食起居到運(yùn)動(dòng)護(hù)理，從祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生秘訣到科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈麽t(yī)療法……力求將中、西醫(yī)專家請(qǐng)到您到，為您有準(zhǔn)備一位常年的國(guó)醫(yī)健康養(yǎng)生顧問(wèn)。

作者簡(jiǎn)介

　　康佳，國(guó)家“十一五”攻關(guān)科研項(xiàng)目專家，北京市東城區(qū)婦幼保健院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師，北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)副主任委員，北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家委員，國(guó)內(nèi)大型權(quán)威母嬰類雜志《媽咪寶貝》特邀專家，醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)雜志《武謦醫(yī)學(xué)》編審，自1982年大學(xué)畢業(yè)后一直從事婦產(chǎn)科臨床及婦幼，保健工作。26年的職業(yè)生涯，專攻婦產(chǎn)科，擅長(zhǎng)圍孕期、圍產(chǎn)期保健及不孕癥，婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜異位，癥診治。國(guó)家“十一五”攻關(guān)科研項(xiàng)目，首都發(fā)展基金科研項(xiàng)目主要負(fù)責(zé)人之一，參與多項(xiàng)各級(jí)科研項(xiàng)目，先后發(fā)表文章十余篇，主編了《中醫(yī)婦科臨床與實(shí)踐》、《健康孕產(chǎn)500問(wèn)》等圖書。

圖書目錄

第1章孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)大講堂
　　營(yíng)養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系
　　孕期營(yíng)養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育
　　營(yíng)養(yǎng)與孕產(chǎn)婦健康
　　營(yíng)養(yǎng)與胎兒的正常發(fā)育
　　孕期營(yíng)養(yǎng)不良的危害
　　
　　第2章備孕、懷孕、分娩、產(chǎn)褥期、哺乳期營(yíng)養(yǎng)膳食全程指南
　　未準(zhǔn)爸爸的孕前營(yíng)養(yǎng)全攻略
　　多吃海鮮
　　攝入充足的蛋白質(zhì)
　　重視水果、蔬菜的攝入
　　合理補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽
　　孕前
　　孕前的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕前的飲食原則
　　孕前推薦食譜
　　孕早期
　　孕媽媽的生理特征
　　胎兒的發(fā)育狀況
　　孕早期的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕早期的飲食原則
　　孕早期明星營(yíng)養(yǎng)素
　　孕早期推薦食譜
　　孕中期
　　孕媽媽的生理特征
　　胎兒的發(fā)育狀況，
　　孕中期的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕中期的飲食原則
　　孕中期明星營(yíng)養(yǎng)素
　　孕中期推薦食譜
　　孕晚期
　　孕媽媽的生理特征
　　胎兒的發(fā)育狀況
　　孕晚期的營(yíng)養(yǎng)需求
　　孕晚期的飲食原則
　　孕晚期明星營(yíng)養(yǎng)素
　　孕晚期推薦食譜
　　分娩期
　　分娩期飲食有講究
　　分娩期推薦食譜
　　產(chǎn)褥期
　　產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)需求
　　產(chǎn)褥期的飲食原則
　　產(chǎn)后飲食紅黑榜
　　產(chǎn)褥期飲食的誤區(qū)
　　產(chǎn)褥期推薦食譜
　　哺乳期
　　乳母的營(yíng)養(yǎng)需求
　　乳母的飲食原則
　　乳母宜吃食物TOP10
　　乳汁質(zhì)量不佳的飲食指導(dǎo)
　　哺乳期推薦食譜
　　特別關(guān)注——源于大自然的天然營(yíng)養(yǎng)
　　
　　第3章最受孕媽媽寵愛(ài)的20種食材
　　黃豆
　　芹菜
　　西蘭花
　　蘋果
　　香蕉
　　葡萄
　　高纖食品
　　海魚
　　海參
　　海藻類
　　黑木耳
　　萵筍
　　雞肉
　　牛肉
　　豆腐
　　乳制品
　　核桃
　　花生
　　紅薯
　　橄欖油
　　特別關(guān)注——測(cè)測(cè)你的孕期營(yíng)養(yǎng)IQ
　　
　　第4章最受產(chǎn)婦寵愛(ài)的15種食材
　　紅棗
　　桂圓
　　當(dāng)歸
　　生姜
　　山藥
　　枸杞
　　雞蛋
　　豬肝
　　豬蹄
　　豬腰
　　蓮藕
　　黃花菜
　　小米
　　紅糖
　　芝麻
　　特別關(guān)注——新媽媽自測(cè)飲食習(xí)慣的好與壞
　　
　　第5章改善孕產(chǎn)期不適的營(yíng)養(yǎng)美食方案
　　孕期嘔吐
　　孕期失眠
　　孕期水腫
　　孕期貧血
　　孕期腹痛
　　孕期腿抽筋
　　下肢靜脈曲張
　　妊娠高血壓綜合征
　　妊娠糖尿病
　　孕期便秘
　　特別關(guān)注——孕期體重管理
　　產(chǎn)后惡露不凈
　　產(chǎn)后出血
　　產(chǎn)后缺乳
　　產(chǎn)后痛風(fēng)
　　產(chǎn)后水腫
　　產(chǎn)后抑郁癥
　　產(chǎn)后便秘
　　
　　第6章最催乳、下乳及回乳的保健食譜及藥膳
　　催乳、下乳
　　催乳、下乳好食材
　　催乳、下乳好藥材
　　催乳、下乳好妙招
　　回乳
　　回乳好食材
　　回乳好藥材
　　回乳好妙招
　　
　　第7章孕期熱點(diǎn)保健食品TOP
　　葉酸片
　　鈣片
　　孕婦奶粉
　　復(fù)合維生素片
　　特別關(guān)注——優(yōu)質(zhì)零食慰勞饞嘴孕媽媽
　　
　　第8章孕產(chǎn)期的“飲”大有學(xué)問(wèn)
　　水
　　……
　　
　　第9章中醫(yī)師為孕產(chǎn)婦推薦的食療方
　　第10章孕產(chǎn)期飲食紅燈＆綠燈
　　第11章孕產(chǎn)期用藥錦囊