自我導(dǎo)向行為（第九版）

第一章 自我調(diào)節(jié)的技能
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　自我調(diào)節(jié)
　自我調(diào)節(jié)的技能和本書(shū)的主旨
　行為及其情境
　自我矯正的過(guò)程
　自我矯正真的有用嗎？
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第一步
第二章 未雨綢繆：為計(jì)劃成功做準(zhǔn)備
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　明確改變的目標(biāo)
　對(duì)困難的預(yù)期
　選擇目標(biāo)
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第二步
第三章 自我認(rèn)知：觀察與記錄
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　為什么要自我觀察？
　結(jié)構(gòu)化日志
　對(duì)頻率和持續(xù)時(shí)間的記錄
　評(píng)價(jià)情緒的強(qiáng)度
　記錄中的實(shí)際問(wèn)題
　改變計(jì)劃
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第三步
第四章 自我調(diào)節(jié)的原則：理論及實(shí)踐
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　調(diào)節(jié)理論
　社會(huì)建構(gòu)主義：他控與自控
　語(yǔ)言控制的發(fā)展
　操作性理論：后果
　前提
　反應(yīng)性行為及條件化
　模仿
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第四步
第五章 前提
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　鑒別性前提
　改進(jìn)原有前提
　安排新的前提
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第五步
第六章 行為：行動(dòng).思想和情感
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　替代性的新思想及行為
　對(duì)焦慮及緊張反應(yīng)的替代
　放松
　建立新行為
　塑造法：逐次逼近的方法
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第六步
第七章 后果
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　聯(lián)結(jié)即時(shí)后果與長(zhǎng)時(shí)延遲后果
　發(fā)現(xiàn)及選擇強(qiáng)化物
　通過(guò)他人給予強(qiáng)化物
　自我管理的后果
　自我強(qiáng)化的技術(shù)
　自我懲罰與消退
　自我矯正計(jì)劃中的強(qiáng)化
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第七步
第八章 制訂一個(gè)成功的計(jì)劃
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　綜合A-BC要素
　一項(xiàng)好計(jì)劃的要素
　評(píng)價(jià)你的改變計(jì)劃
　關(guān)于典型問(wèn)題的提示
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第八步
第九章 問(wèn)題解決與預(yù)防復(fù)發(fā)
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　問(wèn)題解決
　預(yù)防復(fù)發(fā)
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第九步
第十章 終點(diǎn)與超越
　大綱及學(xué)習(xí)目標(biāo)
　計(jì)劃維持收益
　超越終點(diǎn)
　自我導(dǎo)向的幸福
　章末小結(jié)
　你的自我導(dǎo)向計(jì)劃：第十步
參考文獻(xiàn)
譯后記