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內(nèi)容簡介

　　二十一世紀(jì)人類健康目標(biāo)，60歲以前沒有病，健健康康離退體，80歲以前不衰老，90歲生活能自理，輕輕松松100歲，快快樂樂一輩子。預(yù)防保健六大法則，第一大法則：平衡心態(tài)；第二大法則：含理飲食；第三大法則：適度運(yùn)動；第四大法則：改善習(xí)慣；第五大法剛：調(diào)節(jié)性趣；第六大法則：防治疾病。只要認(rèn)真落實(shí)這六大法則，高血壓將減少55％，腦卒中減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少30％，所有慢性病的發(fā)病率可減少一半，死亡人數(shù)減少一半，整體壽命至少延長10年。預(yù)防是低投入，高回報的健康工程。我國“九五”規(guī)劃重點(diǎn)深題研究表明：1元的預(yù)防投入，可節(jié)省醫(yī)療費(fèi)8.59元，重癥病人搶救費(fèi)100元即投入1元的預(yù)防保健費(fèi)可以節(jié)省臨床費(fèi)用108.59元，真正體現(xiàn)了低投入、高回報的效果。

作者簡介

暫缺《讓生命之樹常青》作者簡介

圖書目錄

第一講　預(yù)防為主，防重于治
第二講　健康的意義價值與重要性
第三講　人活百歲不是夢
第四講　慢性病對健康的影響與危害
第五講　怎樣預(yù)防致死、致殘率高的慢性疾病
第六講　為什么要重視預(yù)防保健
第七講　怎樣進(jìn)行預(yù)防保健
　第一大法則：平衡心態(tài)，快樂健康
　第二大法則：合理飲食，均衡營養(yǎng)
　第三大法則：適度運(yùn)動，百病難碰
　第四大法則：改善習(xí)慣，科學(xué)生活
　第五大法則：調(diào)節(jié)性趣，愉悅心身
　第六大法則：防治疾病，頤養(yǎng)天年
第八講　中年人要特別注意預(yù)防保健
第九講　中老年人怎樣延緩衰老
第十講　人生分三期，養(yǎng)生有要點(diǎn)
第十一講　名人、壽星養(yǎng)生秘訣
附錄
　附錄一中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）
　附錄二洪昭光教授的健康箴言
　附錄三天書養(yǎng)生（長沙馬王堆出土古文）
　附錄四人體常見臨床檢驗(yàn)正常參考值
　附錄五重要節(jié)日·紀(jì)念日
主要參考文獻(xiàn)
編后記