大學(xué)體育與健康

理論篇
第1章 體育與健康概述
1．1 體育概述
1．1．1 體育的起源和定義
1．1．2 體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
1．1．3 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)體育的需求
1．2 健康概述
1．2．1 四維健康觀
1．2．2 健康五要素
1．2．3 衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
1．2．4 關(guān)于亞健康狀態(tài)
1．2．5 影響健康的因素
1．3 體育與健康的關(guān)系
1．3．1 體育對(duì)體質(zhì)的影響
1．3．2 體育對(duì)心理的影響
第2章 體育鍛煉與保健
2．1 體育鍛煉常識(shí)
2．1．1 鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)
2．1．2 時(shí)間的選擇
2．1．3 運(yùn)動(dòng)量的控制
2．2 營(yíng)養(yǎng)與健康
2．2．1 營(yíng)養(yǎng)素
2．2．2 飲食與健康
2．3 運(yùn)動(dòng)損傷
2．3．1 運(yùn)動(dòng)損傷的分類
2．3．2 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因
2．3．3 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
2．3．4 常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
2．4 運(yùn)動(dòng)處方
2．4．1 運(yùn)動(dòng)處方的概念
2．4．2 運(yùn)動(dòng)處方的制定
2．4．3 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施
第3章 大學(xué)體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)定
3．1 什么是體質(zhì)
3．2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡(jiǎn)介
3．2．1 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試項(xiàng)目
3．2．2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試項(xiàng)目操作方法及其評(píng)價(jià)指標(biāo)
3．3 大學(xué)生體質(zhì)健康的評(píng)定
第4章 體育欣賞
4．1 體育欣賞簡(jiǎn)介
4．1．1 體育欣賞的內(nèi)容
4．1．2 體育欣賞的意義
4．2 如何欣賞體育比賽
4．2．1 欣賞體育比賽前的準(zhǔn)備
4．2．2 欣賞體育比賽的角度
4．2．3 欣賞體育比賽之后的回顧
實(shí)踐篇
第5章 田徑運(yùn)動(dòng)
5．1 田徑運(yùn)動(dòng)概述
5．2 跑
5．2．1 基本技術(shù)
5．2．2 比賽規(guī)則
5．3 跳躍
5．3．1 基本技術(shù)
5．3．2 比賽規(guī)則
5．4 投擲類運(yùn)動(dòng)
5．4．1 基本技術(shù)
5．4．2 比賽規(guī)則
第6章 籃球運(yùn)動(dòng)
6．1 籃球運(yùn)動(dòng)概述
6．2 基本技術(shù)
6．2．1 腳步移動(dòng)
6．2．2 傳接球
6．2．3 運(yùn)球
6．2．4 投籃
6．3 基本戰(zhàn)術(shù)
6．3．1 傳切配合
6．3．2 掩護(hù)配合
6．3．3 突分配合
6．3．4 換防配合
6．3．5 補(bǔ)防配合
6．3．6 關(guān)門配合
6．4 比賽規(guī)則
第7章 足球運(yùn)動(dòng)
7．1 足球運(yùn)動(dòng)概述
7．2 基本技術(shù)
7．2．1 踢球
7．2．2 接球
7．2．3 頭頂球
7．2．4 運(yùn)球
7．2．5 搶截球
7．3 基本戰(zhàn)術(shù)
7．3．1 比賽陣型
7．3．2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
7．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)
7．4 足球比賽規(guī)則
第8章 排球運(yùn)動(dòng)
8．1 排球運(yùn)動(dòng)概述
8．2 基本技術(shù)
8．2．1 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)
8．2．2 發(fā)球
8．2．3 傳球
8．2．4 墊球
8．2．5 扣球
8．2．6 攔網(wǎng)
8．3 基本戰(zhàn)術(shù)
8．3．1 陣容配置
8．3．2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
8．3．3 防守戰(zhàn)術(shù)
8．4 排球比賽規(guī)則
第9章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
9．1 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
9．2 基本技術(shù)
9．2．1 握拍方法
9．2．2 發(fā)球方法
9．2．3 接發(fā)球方法
9．2．4 擊球時(shí)的基本步法
9．2．5 常用擊球方法
9．3 基本戰(zhàn)術(shù)
9．4 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則
第10章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
10．1 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
10．2 基本技術(shù)
10．2．1 握拍法
10．2．2 常見發(fā)球方法
10．2．3 常見擊球方法
10．2．4 基本步法
10．3 基本戰(zhàn)術(shù)
10．4 羽毛球的競(jìng)賽規(guī)則
第11章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第12章 游泳運(yùn)動(dòng)
第13章 體操運(yùn)動(dòng)
第14章 體育舞蹈
第15章 健美運(yùn)動(dòng)、健美操和瑜伽
第16章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
第17章 滑冰與輪滑
第18章 娛樂健身